300 sit-ups abs workout
Ina matangazoUnunuzi wa ndani ya programu
4.5star
Maoni elfu 21.5
1M+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
mpango 300 abs basi wewe systematize na kusaidia katika mazoezi yako.
Mpango 300 Abs ni tata wa mazoezi kutokana na nini unaweza kuendeleza misuli ya tumbo yako.
Mpango huu wa mafunzo wa vyombo vya habari basi wewe kwa kuimarisha abs na pia wa kusukuma up tumbo yako katika namna ya 'pakiti sita "," heater "au" seli "ilitoa mafunzo ya mara kwa mara.
mpango kuunda njia ambayo unaweza kuanza Workout kulingana mafunzo hatua yako na unaweza hatua kwa hatua kuendeleza misuli yako.
programu ni pamoja na utendaji ijayo:
- 21 workouts mpango
- haraka takwimu (ulipo sasa wastani kiwango, mpango wa sasa, hali na medali)
- Backup na kurejesha data kwa seva ya mbali
- mawaidha kipengele husaidia usikose Workout
- kazi ya data kuhifadhi wingu kwa ajili ya kuhifadhi rahisi na uhamisho wa takwimu za binafsi
- joto-up kabla ya workouts
- Uwezekano wa kubadilisha mpango halikufanikiwa mafunzo
Workouts kugawanywa katika 21 mpango 0-300 kukaa-ups. Chagua programu inayokufaa kulingana mafunzo kiwango chako.
Tunapendekeza kutumia katika tata na mpango kutoka Be mzunguko Stronger. Kuchanganya mipango yote kutoka mzunguko (300 push-ups, pullups 50, 300 squats) utapata nguvu na afya ya mwili kwa muda wa rekodi.
Msiwe wavivu, je workouts na kuwa na afya!
mpango ni iliyoundwa kwa ajili ya kuinua kiwiliwili au mguu huwafufua - amelazwa juu ya nyuma yako
Kanuni za mpango: kabla ya mafunzo ya kuanza unapaswa kuendesha mtihani. madhumuni ya mtihani ni wa kuamua idadi ya juu ya Cruciani (mwili kuondoa) wakati unaweza kufanya. Sasa msingi juu ya matokeo ya mtihani, kuchagua mpango na kuanza mafunzo. Waandishi wa habari kifungo baada ya kila seti kusababisha timer kwa ajili ya mapumziko (na wengine ilipendekeza wakati au mabadiliko kwa mujibu wa hisia zao). Kuchunguza hali ya wa mapumziko na lishe bora.
Mfano: katika jaribio ulivyofanya 52 crunches. Chagua kutoka kwenye orodha ya mpango 51-60. Kumbuka kuwa siku 2 wengine baada ya mtihani wa kurejesha.
Kuwa na afya na zoezi!
Kuna matangazo katika maombi, unaweza kuizima kutumia katika ununuzi wa maombi.
Mpango 300 Abs ni tata wa mazoezi kutokana na nini unaweza kuendeleza misuli ya tumbo yako.
Mpango huu wa mafunzo wa vyombo vya habari basi wewe kwa kuimarisha abs na pia wa kusukuma up tumbo yako katika namna ya 'pakiti sita "," heater "au" seli "ilitoa mafunzo ya mara kwa mara.
mpango kuunda njia ambayo unaweza kuanza Workout kulingana mafunzo hatua yako na unaweza hatua kwa hatua kuendeleza misuli yako.
programu ni pamoja na utendaji ijayo:
- 21 workouts mpango
- haraka takwimu (ulipo sasa wastani kiwango, mpango wa sasa, hali na medali)
- Backup na kurejesha data kwa seva ya mbali
- mawaidha kipengele husaidia usikose Workout
- kazi ya data kuhifadhi wingu kwa ajili ya kuhifadhi rahisi na uhamisho wa takwimu za binafsi
- joto-up kabla ya workouts
- Uwezekano wa kubadilisha mpango halikufanikiwa mafunzo
Workouts kugawanywa katika 21 mpango 0-300 kukaa-ups. Chagua programu inayokufaa kulingana mafunzo kiwango chako.
Tunapendekeza kutumia katika tata na mpango kutoka Be mzunguko Stronger. Kuchanganya mipango yote kutoka mzunguko (300 push-ups, pullups 50, 300 squats) utapata nguvu na afya ya mwili kwa muda wa rekodi.
Msiwe wavivu, je workouts na kuwa na afya!
mpango ni iliyoundwa kwa ajili ya kuinua kiwiliwili au mguu huwafufua - amelazwa juu ya nyuma yako
Kanuni za mpango: kabla ya mafunzo ya kuanza unapaswa kuendesha mtihani. madhumuni ya mtihani ni wa kuamua idadi ya juu ya Cruciani (mwili kuondoa) wakati unaweza kufanya. Sasa msingi juu ya matokeo ya mtihani, kuchagua mpango na kuanza mafunzo. Waandishi wa habari kifungo baada ya kila seti kusababisha timer kwa ajili ya mapumziko (na wengine ilipendekeza wakati au mabadiliko kwa mujibu wa hisia zao). Kuchunguza hali ya wa mapumziko na lishe bora.
Mfano: katika jaribio ulivyofanya 52 crunches. Chagua kutoka kwenye orodha ya mpango 51-60. Kumbuka kuwa siku 2 wengine baada ya mtihani wa kurejesha.
Kuwa na afya na zoezi!
Kuna matangazo katika maombi, unaweza kuizima kutumia katika ununuzi wa maombi.
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Hakuna data inayoshirikiwa na wengine
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha kushiriki data
Hakuna data iliyokusanywa
Pata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha ukusanyaji wa data
Data inasimbwa kwa njia fiche inapotumwa
Data haiwezi kufutwa
Ukadiriaji na maoni
4.5
Maoni elfu 20.2
