Perfect buttocks&legs workout

BeStronger

Ina matangazoUnunuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Je! unataka kuwa na matako na miguu ya michezo? Sakinisha tu programu hii na ufuate maagizo.
Baada ya mafunzo haya utaonekana mzuri kama hapo awali;)

✔ Mazoezi ya kuimarisha miguu, makalio na matako
✔ Unaweza kusanidi mazoezi yako maalum
✔ Hali ya changamoto - kila siku utaratibu mpya wa mazoezi bila mpangilio
✔ Mazoezi 40+ ya miguu, matako na makalio
✔ Fuatilia vigezo vya mwili wako na kalori zilizochomwa
✔ Takwimu za kila siku za mazoezi (grafu ya mstari na vigezo)
✔ Vikumbusho vya mazoezi yajayo

Ulikuwa ukingoja na hatimaye umeipata! Kocha wako wa kibinafsi wa kuunda miguu ya michezo, matako na mapaja sasa yanapatikana kwenye simu na kompyuta yako kibao.
Wanawake wengi wangependa kuwa na miguu imara na nyembamba, mapaja, na matako, lakini wanaepuka mazoezi ya miguu kwa sababu hawataki ukubwa wa miguu yao kuwa mkubwa; pia wanaogopa kuwa na misa kubwa ya misuli. Ni kweli kwamba kuna mazoezi mengi ya mguu ambayo husababisha misa kubwa ya misuli, lakini kuna mazoezi mengine ambayo yataboresha tu takwimu yako na kuimarisha mwili.

★ Mazoezi haya husaidia kuchoma mafuta na kuunda miguu na matako imara. ★

Unapofundisha miguu na matako yako, unaboresha wingi wa nyuzi za misuli, huchoma kalori kawaida. Kwa kuongezea, kadiri unavyokuwa na misuli zaidi, ndivyo nishati zaidi inahitajika kuitunza, kwa hivyo mwili wako unapaswa kuchoma kalori zaidi. Misuli ya miguu, haswa misuli ya mapaja, ni vikundi vikubwa vya misuli. Unapofundisha misuli mikubwa kama hii, unasababisha mabadiliko ya kimetaboliki - unachoma kalori nyingi zaidi kwa sababu unatumia misuli kubwa.

Wanawake hawapati misuli kwa urahisi kama wanaume kwa sababu hawana testosterone ya kutosha kufanya hivyo. Ndio maana hakuna haja ya kuwa na wasiwasi juu ya saizi ya mguu kuwa kubwa - inalipa sana kufundisha miguu na matako yako.

Hasa kwa wanawake, tumeandaa orodha ya mazoezi ya miguu, mapaja na matako.