maombi "Zoezi kwa PRO * za simu za Jicho" - toleo kuimarishwa ya "mazoezi ya jicho" mpango. Aliongeza mazoezi zaidi wa kupumzika jicho na kuangalia picha SIRDS. Aliongeza kuwakumbusha usimamizi mazingira.
mpango: mazoezi kwa ajili ya macho (ahueni ya)
Mazoezi ya kupumzika macho na kurejesha maono.
macho amechoka? Kuchukua dakika chache ya zoezi siku kurejesha maono baada ya kazi ngumu za siku.
Tayari baada ya mara chache kwanza wewe kujisikia kama maono yako inakuwa wazi, na majani jicho uchovu.
Baadhi rahisi mazoezi kwa macho, unaweza kufanya katika ofisi katika kati ya kazi au hata njiani nyumbani (bila shaka kama wewe si kuendesha gari). mpango ina 6 mazoezi ya ufanisi zaidi, muda jumla ya mpango hakuna zaidi ya dakika 5.
Kufanya mazoezi ni rahisi sana - tu kurudia baada jicho kwenye screen na kuongozwa na ishara sauti.
* Kwa usumbufu wowote wakati wa zoezi au contraindications yoyote tafadhali kuacha shughuli na shauriana na mtaalam
Ilisasishwa tarehe
14 Sep 2021