Personal Training Coach
விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
4.4star
1.39ஆ கருத்துகள்
100ஆ+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
வலிமையைப் பெறவும், தசையை உருவாக்கவும், கொழுப்பைக் குறைக்கவும் சிறந்த மற்றும் நன்கு அறியப்பட்ட பயிற்சித் திட்டங்களைப் பின்பற்றவும். இந்த பயன்பாடு உங்கள் பாக்கெட்டில் வலிமை மற்றும் தசையை வளர்க்கும் பயிற்சியாளர் போன்றது. எந்த நாளில் எந்த பயிற்சிகள் செய்ய வேண்டும், எத்தனை செட் மற்றும் ரெப்ஸ்களுக்கு எவ்வளவு எடையை தூக்க வேண்டும், எவ்வளவு தூக்க வேண்டும் என்பதை இது உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும்.
உங்கள் சொந்த வொர்க்அவுட்டை உருவாக்குவதைத் தவிர, பின்வரும் பயிற்சி நடைமுறைகள் உள்ளமைக்கப்பட்டவை:
- ஸ்ட்ராங்லிஃப்ட்ஸ் 5x5
- கிரேஸ்கல் எல்பி
- புஷ் கால்களை இழுக்கவும்
- வெண்ட்லர் 5/3/1 பில்டிங் தி மோனோலித் மற்றும் பல வேறுபாடுகள் உட்பட
- lvysaurs 4-4-8
- nSuns 531 LP
- Madcow 5x5 பயிற்சி திட்டம்
- டெக்சாஸ் முறை
- ஐஸ்கிரீம் ஃபிட்னஸ் 5x5 புதிய திட்டம்
- GZCLP
- Metallicdpas PPL
- Reddit BWF பரிந்துரைக்கப்பட்ட வழக்கம்
- ஆர்/பிட்னஸ் அடிப்படை தொடக்கநிலை வழக்கம்
இன்னும் பல விரைவில் வரும்.
அல்லது வெற்று வொர்க்அவுட்டைத் தொடங்கி, பறக்கும்போது பயிற்சிகளைச் சேர்க்கவும்.
இலவச அம்சங்கள்:
- இலவச பதிவிறக்கம்.
- StrongLifts, Starting Strength, GreySkull LP, Push pull legs, Wendler 531 உள்ளிட்ட பல உடற்பயிற்சி திட்டங்களை ஒருங்கிணைக்கிறது.
- எடைகள், செட் மற்றும் பிரதிநிதிகளை பதிவு செய்கிறது.
- வரைபடங்களில் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் காண்க.
- தொடர்புடைய எடைகள், செட்கள் மற்றும் பிரதிநிதிகளுடன் நீங்கள் செய்ய வேண்டிய பயிற்சிகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
- ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டிற்கும் தானாக எடை அதிகரிப்பு.
- ஆட்டோ டிலோட்/தோல்வியில் மீண்டும் செய்யவும்.
- Kg/Lb - எப்போது வேண்டுமானாலும் மாறவும்.
- உடற்பயிற்சி விளக்கங்கள் மற்றும் முன்னேற்றம்.
- வெற்று வொர்க்அவுட்டைத் தொடங்கும் திறன்.
- இருண்ட மற்றும் ஒளி தீம்.
- இரட்டை முன்னேற்றம் உட்பட முன்னேற்ற திட்டங்கள்.
- StrongLifts பயன்பாட்டிலிருந்து மீட்டமைக்கவும்.
புதிய அம்சம்: பதிவு RPE (உணர்ந்த உழைப்பின் விகிதம்).
பிரீமியம் அம்சங்கள்:
- உங்கள் சொந்த வொர்க்அவுட்டை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள்
- வார்ம் அப் செட்.
- உங்கள் சொந்த வார்ம்-அப் வழக்கத்தை உருவாக்குங்கள்
- எந்த உள்ளமைக்கப்பட்ட நிரலையும் மாற்றவும்
- கிளவுட்/ஃபோன் நினைவகத்தைப் பயன்படுத்தி காப்புப் பிரதி எடுத்து மீட்டமைக்கவும்
- வொர்க்அவுட்டிற்குள் பயிற்சிகளைத் திருத்த/மறு வரிசைப்படுத்தவும்
- விளம்பரம் இலவசம்
அனுமதி
- செயலிழப்பு அறிக்கைகளை அனுப்ப இணையம், அதனால் பயன்பாட்டை மேம்படுத்த முடியும்.
- ஓய்வு நேரம் முடிந்ததும் வைப்ரேட்டர்
- கூடுதல் அம்சங்களைத் திறக்க பயன்பாட்டில் வாங்குதல்கள்.
ஆதரவு
இந்தப் பயன்பாட்டை மேம்படுத்த உங்களுக்கு ஏதேனும் பரிந்துரைகள் இருந்தால், உங்களிடமிருந்து நாங்கள் கேட்க விரும்புகிறோம். கடைசி தாவலைப் பயன்படுத்தி எங்களைத் தொடர்புகொள்ளவும்.
உங்கள் சொந்த வொர்க்அவுட்டை உருவாக்குவதைத் தவிர, பின்வரும் பயிற்சி நடைமுறைகள் உள்ளமைக்கப்பட்டவை:
- ஸ்ட்ராங்லிஃப்ட்ஸ் 5x5
- கிரேஸ்கல் எல்பி
- புஷ் கால்களை இழுக்கவும்
- வெண்ட்லர் 5/3/1 பில்டிங் தி மோனோலித் மற்றும் பல வேறுபாடுகள் உட்பட
- lvysaurs 4-4-8
- nSuns 531 LP
- Madcow 5x5 பயிற்சி திட்டம்
- டெக்சாஸ் முறை
- ஐஸ்கிரீம் ஃபிட்னஸ் 5x5 புதிய திட்டம்
- GZCLP
- Metallicdpas PPL
- Reddit BWF பரிந்துரைக்கப்பட்ட வழக்கம்
- ஆர்/பிட்னஸ் அடிப்படை தொடக்கநிலை வழக்கம்
இன்னும் பல விரைவில் வரும்.
அல்லது வெற்று வொர்க்அவுட்டைத் தொடங்கி, பறக்கும்போது பயிற்சிகளைச் சேர்க்கவும்.
இலவச அம்சங்கள்:
- இலவச பதிவிறக்கம்.
- StrongLifts, Starting Strength, GreySkull LP, Push pull legs, Wendler 531 உள்ளிட்ட பல உடற்பயிற்சி திட்டங்களை ஒருங்கிணைக்கிறது.
- எடைகள், செட் மற்றும் பிரதிநிதிகளை பதிவு செய்கிறது.
- வரைபடங்களில் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் காண்க.
- தொடர்புடைய எடைகள், செட்கள் மற்றும் பிரதிநிதிகளுடன் நீங்கள் செய்ய வேண்டிய பயிற்சிகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
- ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டிற்கும் தானாக எடை அதிகரிப்பு.
- ஆட்டோ டிலோட்/தோல்வியில் மீண்டும் செய்யவும்.
- Kg/Lb - எப்போது வேண்டுமானாலும் மாறவும்.
- உடற்பயிற்சி விளக்கங்கள் மற்றும் முன்னேற்றம்.
- வெற்று வொர்க்அவுட்டைத் தொடங்கும் திறன்.
- இருண்ட மற்றும் ஒளி தீம்.
- இரட்டை முன்னேற்றம் உட்பட முன்னேற்ற திட்டங்கள்.
- StrongLifts பயன்பாட்டிலிருந்து மீட்டமைக்கவும்.
புதிய அம்சம்: பதிவு RPE (உணர்ந்த உழைப்பின் விகிதம்).
பிரீமியம் அம்சங்கள்:
- உங்கள் சொந்த வொர்க்அவுட்டை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள்
- வார்ம் அப் செட்.
- உங்கள் சொந்த வார்ம்-அப் வழக்கத்தை உருவாக்குங்கள்
- எந்த உள்ளமைக்கப்பட்ட நிரலையும் மாற்றவும்
- கிளவுட்/ஃபோன் நினைவகத்தைப் பயன்படுத்தி காப்புப் பிரதி எடுத்து மீட்டமைக்கவும்
- வொர்க்அவுட்டிற்குள் பயிற்சிகளைத் திருத்த/மறு வரிசைப்படுத்தவும்
- விளம்பரம் இலவசம்
அனுமதி
- செயலிழப்பு அறிக்கைகளை அனுப்ப இணையம், அதனால் பயன்பாட்டை மேம்படுத்த முடியும்.
- ஓய்வு நேரம் முடிந்ததும் வைப்ரேட்டர்
- கூடுதல் அம்சங்களைத் திறக்க பயன்பாட்டில் வாங்குதல்கள்.
ஆதரவு
இந்தப் பயன்பாட்டை மேம்படுத்த உங்களுக்கு ஏதேனும் பரிந்துரைகள் இருந்தால், உங்களிடமிருந்து நாங்கள் கேட்க விரும்புகிறோம். கடைசி தாவலைப் பயன்படுத்தி எங்களைத் தொடர்புகொள்ளவும்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு சேகரிக்கப்படாது
சேகரிப்பதை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
4.4
1.37ஆ கருத்துகள்
புதியது என்ன
Thank you for using Persist Training Coach! In this version, we have made several small improvements and bug fixes.
If you find any issues, or have any questions or suggestions contact us through the app by going to Control Panel - Send Feedback. Or email us at maxtrainingcoach@gmail.com.
If you find any issues, or have any questions or suggestions contact us through the app by going to Control Panel - Send Feedback. Or email us at maxtrainingcoach@gmail.com.
