Feeling Good: Mental Fitness

Positive Rewards

Mua trong ứng dụng

Thông tin về ứng dụng này

Ứng dụng Feeling Good được NHS kỹ thuật số công nhận - đánh dấu về tính hiệu quả, an toàn và chức năng tốt của nó. Ứng dụng này rất dễ sử dụng, chỉ cần cắm tai nghe của bạn và chơi để bắt đầu cảm nhận những lợi ích tích cực.

Tập trung vào ‘Huấn luyện tinh thần tích cực’, các mô-đun âm thanh này kết hợp độc đáo giữa thư giãn ứng dụng với hình ảnh tập trung vào mục tiêu có được từ khoa học thần kinh mới nhất và các kỹ thuật huấn luyện thể thao Olympic. Phương pháp thay đổi là CBT ngược dòng (uCBT), theo đó cảm xúc được nhắm mục tiêu để thúc đẩy nhận thức và thay đổi hành vi. Sử dụng phương pháp tiếp cận tâm lý tích cực, cảm xúc tích cực được gia tăng do đó làm giảm cảm xúc tiêu cực, thay vì CBT truyền thống tập trung vào suy nghĩ tiêu cực (nhận thức) để thúc đẩy thay đổi cảm xúc và hành vi.

Ứng dụng này có chứa chương trình đã được khoa học chứng minh Cảm thấy Tốt cho Cuộc sống, một loạt 12 bài hát tập trung vào Sức khỏe Tâm thần để giúp bạn xây dựng các kỹ năng cần thiết, không chỉ để đối phó với những căng thẳng và căng thẳng về tinh thần, mà còn để trở lại và trở nên mạnh mẽ hơn và kiên cường hơn về mặt tinh thần. Mô-đun này có thể giúp bạn:
* Phát triển thư giãn sâu để nhanh chóng làm dịu tâm trí và cơ thể của bạn
* Xây dựng khả năng phục hồi để hỗ trợ sức khỏe tinh thần và phúc lợi của bạn
* Nâng cao tâm trạng của bạn, giúp bạn cảm thấy tích cực hơn và giảm các triệu chứng của bệnh trầm cảm
* Loại bỏ lo lắng và hỗ trợ giảm lo lắng
* Ngủ ngon hơn và đối phó với căng thẳng dễ dàng hơn.
* Tăng động lực và sự tự tin để giúp bạn đạt được mục tiêu của mình

Nó cũng có thể giúp giảm các triệu chứng căng thẳng về thể chất, chẳng hạn như đau đầu, ruột kích thích, mệt mỏi và đau mãn tính. Nó cải thiện khả năng của bạn để tập trung vào một nhiệm vụ, cảm thấy tích cực về bản thân khi nói chuyện với người khác, để thực hiện tốt nhất khi bạn cần.

Giống như CBT truyền thống, những chiếc âm thanh này có thể thay đổi lối suy nghĩ tiêu cực, hành vi của bạn và tạo ra những cảm giác tích cực hơn. Cũng giống như việc lặp đi lặp lại các bài tập thể dục giúp xây dựng sức mạnh cơ bắp, do đó, việc nghe đi nghe lại nhiều lần hệ thống âm thanh của chúng ta có thể xây dựng sức mạnh tinh thần.

Có các mô-đun khác trên ứng dụng, để giúp bạn ngủ ngon hơn, cảm thấy tích cực hơn về quá trình lão hóa, ngừng hút thuốc, giúp giảm các triệu chứng buồn ngủ và đạt được cân nặng hợp lý. Tất cả đều có các bài hát bắt đầu giống nhau từ Cảm giác tốt cho cuộc sống để mang lại cho bạn một nền tảng tốt.

Ứng dụng được tải xuống miễn phí với quyền truy cập miễn phí vào một số bản nhạc. Mở khóa toàn bộ ứng dụng bằng mã giới thiệu hoặc thanh toán một lần. Tùy chỉnh sự lựa chọn của bạn về trình đọc và âm nhạc, bao gồm cả âm thanh thiên nhiên thư giãn. Theo dõi tiến trình nghe của bạn với lá đang phát triển và theo dõi tâm trạng của bạn ở tuần thứ 2 và thứ 7 và đặt lời nhắc. Việc thu thập dữ liệu là ẩn danh, chúng tôi không thu thập hoặc bán dữ liệu cá nhân có thể nhận dạng được.

Nghe ứng dụng này không thể thay thế cho chẩn đoán, tư vấn hoặc điều trị y tế. Chúng tôi khuyên bạn nên đọc hướng dẫn sử dụng trong tab cài đặt, trước khi nghe các bản nhạc.

Làm thế nào nó bắt đầu:
Cảm thấy Tốt lần đầu tiên được sử dụng trong NHS cho những bệnh nhân có tâm trạng thấp, căng thẳng và trầm cảm. Nó có thể giúp giải quyết mọi căng thẳng trong cuộc sống, bao gồm cả chứng kiệt sức và các vấn đề về giấc ngủ.

Các bản nhạc trong Cảm giác tốt cho cuộc sống bắt đầu dưới dạng đĩa CD âm thanh, khi Tiến sĩ Alastair Dobbin, một bác sĩ đa khoa và Tiến sĩ Sheila Ross, một chuyên gia nâng cao sức khỏe, hợp tác. Họ muốn giúp mọi người xây dựng sức khỏe tinh thần tốt và vì vậy đã điều chỉnh chương trình biểu diễn Thể thao Olympic Thụy Điển, tập trung vào phát triển bản thân tích cực, thay vì phương pháp tiếp cận dựa trên bệnh lý lâm sàng. Kể từ đó, nghiên cứu đã chứng minh khả năng của nó trong việc xây dựng cảm xúc tích cực và hoạt động tâm lý tốt, cũng như phục hồi sau trầm cảm và lo lắng. Ứng dụng được sử dụng trong NHS bởi nhân viên và bệnh nhân, trong nhiều trường cao đẳng và đại học dành cho nhân viên và sinh viên và được đề xuất trong chiến dịch ‘Mọi vấn đề về tâm trí’ của Y tế Công cộng Anh.

Chúng tôi đang nỗ lực làm cho Ứng dụng Cảm thấy Tốt có thể truy cập được để mọi người đều có thể sử dụng ứng dụng. Tuyên bố về khả năng truy cập của chúng tôi: https://www.feelinggood.app/feeling-good-app-accessibility-statement/

Tính năng mới

- support for Welsh language
- new monthly snipped
- fixed a bug with audio restarting incorrectly