30天内减肥-男士版

Leap Fitness Group

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关于此应用

适合男性在家燃烧脂肪和减肥的最佳应用！通过超高效的脂肪燃烧锻炼，您可以减掉身体脂肪，消除胸部赘肉和腹部赘肉。开始30天训练，每天仅需 5-10分钟即可减肥并保持健康！

提供低冲击模式，适合超重或有关节问题的人群。无需健身房，无需器材，只需利用自身体重减肥并锻炼肌肉。您可以在图表中追踪消耗的卡路里和减肥进度。

3个难度级别
提供3个难度级别的训练，适用于所有人，包括初学者和专业人士。由专业的健身教练设计，专注解决男性麻烦部位，腹部，胸部，帮助您快速减肥并练出腹肌。每天都有不同的锻炼，让您时刻保持新鲜感，轻松坚持下去。

低冲击模式
低冲击模式的训练温和且高效，可以最大限度地减少对关节的作用力，降低受伤风险。

摆脱胸部赘肉
因为胸部肥大一次次地拉拽T恤？有针对性的胸部锻炼可以帮助您减掉胸部脂肪，消除尴尬的赘肉。

减掉腹部赘肉
男性因睾丸激素更容易在腹部储存脂肪。结合最好的腹肌锻炼，您将更快地减掉顽固的腹部脂肪。

自定义训练
程序内提供有30多个动作，您可以有选择的创建自己的训练计划。如果您的膝盖或背部受伤，完全不必担心，更换不需要的运动即可。您还可以调整锻炼顺序和休息时间。为了达到最佳效果，建议您保持低热量饮食。

特点
- 3个难度级别，适用于所有人：男性、女性、初学者和专业人士
- 低冲击模式
- 自定义锻炼计划
- 无需器材，无需健身房，自重锻炼
- 减肥锻炼，腹肌锻炼、胸部锻炼、腿部锻炼及手臂锻炼
- 锻炼提醒，帮助增强自律
- 同步锻炼与卡路里数据到Google Fit
- 追踪减肥进度和消耗的卡路里
- 动画和视频指导
- 逐步增加运动强度

评分和评价

已经锻炼了，高级开始，在高级的基础上，自己再增加强度，减肥已经达5kg，好用，实用，免费。2023.09更新后，内容更有趣，也更方便，还有私人教练安排健身，虽然私教是名义上的，但更新后，俯卧撑不能教练定义，同时运动时间也有问题。继续在锻炼，体质量缓慢下降，已经下降9kg。运动对高血压，代谢相关性肝病有很好的效果。 good。最近很难打开APP，无法锻炼。请查原因。卸载了。四星。

体验感很好，也很专业，用起来很不错

自动安排的初、中、高强度运动倒是不错，但是在我的手机上使用时无法使用语音功能的提醒：运动时的提醒(像预备、开始、休息这些)就感觉这很拉垮！不知道其他用户有没有这种情况