Mindy: Daily Self Care Journal

Mindy Inc.

關於此應用程式

每天獲取個性化提示和故事，成為最好的自己。

- 每週更新200+心理學內容
- 基於心理學創建的提示、測驗和期刊
- 鳥瞰你的情緒以及如何處理它們
- 呼吸練習可幫助您減壓

我們如何看待周圍的事物取決於我們的想法。我們的想像力使我們能夠創造出偉大的事物，但它們也會使我們在情緒低落時陷入消極思想的漩渦。

好消息是，我們可以學會轉變思想，從而能夠更好地應對壓力和焦慮。有時它可能是關於練習正念以記錄你的想法，或者它可能是關於你自己的想法和行為的重新評估。

無論如何，我們為您準備了前進所需的一切。根據您的喜好、心情日記條目和歷史記錄，我們提供每日任務，以幫助您更好地了解自己的想法以及如何做出您想要的改變。

我們的計劃和內容基於數百個會議記錄和治療技術，這些技術已被證明可以改善您的情緒健康。有了 Mindy，您將更清楚地了解如何通過視覺步驟和互動內容來照顧自己，讓旅程變得更加愉快。

滿滿的愛，

明迪

特徵：

心情日記

通過心情日記，您可以記錄自己的感受，以及影響您的因素。通過監控您的感受流，您可以深入了解您喜歡和不喜歡哪些活動。在分析了您的意見後，我們將為您提供一些關於如何增加和常規化令人愉悅的活動以及如何減少或重構不吸引人的活動的提示。

每日提示和故事

每天，我們會根據您的喜好為您提供四到六個故事。您將能夠通過日曆視圖以及個人資料頁面上的摘要來跟踪您的進度。

互動活動

我們為您提供易於遵循的心理技巧和概念指南

- 正念基礎知識，包括冥想、身體掃描、深呼吸和姿勢。
- 關於利用創造力、克服冒名頂替綜合症和確定日常任務優先級的表現技巧。
- 焦慮以及如何管理它們。了解如何關閉壓力反應。
- 通過更好、更自信的溝通來維持良好的社會關係。
- 通過積極的心理學活動帶出你的快樂。

最新動向

Thank you for using Mindy! In this update, we fixed errors related to opening programs and added a function to download your activities.