Alpha Progression Gym Tracker

Alpha Progression

In-App-Käufe

Über diese App

DEIN INDIVIDUELLER TRAININGSPLAN FÜR MUSKELAUFBAU UND FITNESS
Jeder Trainingsplan, der von unserem Gym Workout und Fitness Tracker erstellt wird, ist wissenschaftlich fundiert und auf deine Bedürfnisse zugeschnitten. Du kannst deinen eigenen Gym Trainingsplan erstellen und entscheiden, wie oft du trainieren möchtest und auf welche Muskeln du dich im Fitnessstudio konzentrieren möchtest, um Muskelaufbau, Krafttraining und Fitness zu verbessern.

Die App erstellt effektive Pläne für dein Krafttraining, einschließlich Bauchmuskeltraining und Hanteltraining, auch für Frauen. Natürlich kannst du auch deine eigenen Pläne erstellen und alles in deinem Trainingstagebuch verfolgen.

FORTSCHRITT & EMPFEHLUNGEN FÜR DEIN GYM WORKOUT
Unser Algorithmus analysiert deine Leistung in jedem Krafttraining und gibt dir präzise Empfehlungen, wie viel Gewicht und wie viele Wiederholungen du machen solltest, um die besten Ergebnisse für deinen Muskelaufbau zu erzielen.

DEIN TRAININGSTAGEBUCH: EINFACHES WORKOUT TRACKING
Tracke Gewichte, Wiederholungen, RIR und mache Notizen zum Workout. Der Fitness Tracker der App benachrichtigt dich beim Krafttraining, wenn es Zeit für die nächste Runde ist.

BLEIB MOTIVIERT
Nach jedem Gym Training zeigen wir dir eine Liste mit deinen persönlichen Rekorden und Erfolgen, z.B. wenn du eine Übung zum ersten Mal erfolgreich absolvierst und somit deinen Muskelaufbau mit Krafttraining vorantreibst. Dein persönliches Trainingstagebuch, das dich immer weiter motiviert!

RIESIGE DATENBANK FÜR FITNESSÜBUNGEN FÜR EFFEKTIVEN MUSKELAUFBAU
Über 620 Übungsvideos in unserer Krafttraining und Fitness App sorgen dafür, dass du jede Übung effektiv und sicher ausführen kannst. In den Bewertungen findest du Details darüber, wie gut eine Übung für den Muskelaufbau geeignet ist. Die Übungen sind nach Muskeln und Geräten kategorisiert, sodass du schnell die passenden Übungen für deinen individuellen Trainingsplan finden kannst. Du kannst auch deine eigenen Übungen zu deinem Trainingsplan hinzufügen, um das Workout noch abwechslungsreicher zu gestalten, z.B. mit Hanteltraining. Hier findest du alle Übungen für dein Trainingstagebuch.

TRAININGSTAGEBUCH FÜR MUSKELAUFBAU UND FITNESS TRAINING
Finde Korrelationen und optimiere dein Training mit dem Trainingsplaner! Du behältst immer im Blick, wie viele Sätze an Übungen du in den letzten 3 Monaten im Gym deiner Wahl durchgeführt hast und wie sich deine Leistung beim Krafttraining oder anderen Workouts dadurch entwickelt hat.

STRUKTURIERUNG FÜR EFFEKTIVES GYM TRAINING
Strukturiere dein Gym Training in Zyklen, lege Entspannungsphasen fest und plane dein Workout mit der Fitness App. Mit diesem Trainingsplaner wird der Muskelaufbau erfolgreich gelingen. Du kannst einen Trainingsplan erstellen, bei dem die Anzahl der Sätze und das Anstrengungsniveau (RIR) von Woche zu Woche erhöht werden, um Muskeln aufzubauen.

TRAININGSPLAN TEILEN FÜR GEMEINSAMES GYM TRAINING
Teile deinen Trainingsplan mit Freunden, Followern oder Coaching-Kunden. Sie können den geteilten Plan an ihre Bedürfnisse anpassen und gemeinsam mit dir trainieren, um Muskeln aufzubauen.

TRAININGSTAGEBUCH: DATEN EXPORTIEREN
Exportiere die Daten von deinem Training ganz einfach als .csv-Datei und öffne sie mit Anwendungen wie Excel zur weiteren Analyse von deinem Gym Workout und zur Überwachung deines Fortschritts beim Krafttraining und Muskelaufbau.

ABONNIEREN FÜR VOLLEN FUNKTIONSUMFANG
Nutze Alpha Progression, die Trainingstagebuch und Fitness Tracker App, kostenlos oder upgrade auf die Pro Version. Der Plangenerator, Fortschrittsempfehlungen, grafische Analysen und andere Funktionen sind nur für Pro-Benutzer verfügbar.

Hast du Fragen zur Fitness App? Schick uns bitte eine E-Mail an [e-mail].
Allgemeine Geschäftsbedingungen: https://alphaprogression.com/terms Datenschutzbestimmungen: https://alphaprogression.com/privacy

Bewertungen und Rezensionen

Mega! Ich habe mir die App runtergeladen, da ich nach einer langen zwangstrainingspause eine kleine Auffrischung benötigte. Die Videos plus extrem verständlicher Beschreibung überzeugt mich total. Normalerweise benötige ich keine Motivation da Fitness mein Leben ist aber durch die kleinen Erfolge kann ich mich sogar selber challengen! Diese App ist wirklich empfehlenswert und dies habe ich auch schon mehrfach getan! Mein Jahresabo wird sich sowas von lohnen!!!! TOP!!!

Ich finde diese App super. Man bekommt erst Mal einen Trainingsplan, den man dann aber auch individuell verstellen kann, zb Übungen dazu nehmen, Zeiträume.. also ich kann mich nicht beklagen. Werde mir den Trainingsplan mal 4 Wochen antun, und schauen wo ich dann stehe, denn bisher hat mit immer die Motivation gefehlt. Das ich nun meine Fortschritte sehe, könnte was daran ändern.

es gibt wirklich viele übungen, die man einfügen kann, du kannst den trainingsplan wirklich gut gestalten (übungssätze werden auch angezeigt und kannst in den notizen mehr dazu verewigen). die fortschritte mag ich am meisten :) klar, die app ist nicht perfekt, aber auch die gratis version reicht mir persönlich vollkommen aus 👌 du wirst mittlerweile auch benachrichtigt, wenn die satzpause zuende ist plusssss ausführung gibt es mit tipps (das könnte mancherorts wirklich genauer werden)

Neuigkeiten

• Du kannst nun deine Performance Metrik selbst wählen.
• Bisher war diese immer das 10RM. Nun kannst du dir alternativ auch das 1RM (großartig z.B. für Powerlifter) oder das Volumen anzeigen lassen.
• Die gewählte Performance Metrik wird im Logger, in der Übungshistorie sowie bei den Rekorden angezeigt.
• Wir haben die Icons und das UI weiter verbessert.

Fragen zum Update? Schreib uns an [e-mail]