Smiling instead of Smoking-HIV
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Sobre este app
Bem-vindo ao aplicativo SiS-H! Este aplicativo para parar de fumar foi desenvolvido para pessoas com HIV que fumam. “SiS” significa “Sorrir em vez de fumar” - o aplicativo usa uma abordagem de psicologia positiva para ajudá-lo a parar de fumar.
O aplicativo foi desenvolvido por cientistas e médicos em colaboração com pessoas que fumam e têm HIV. A pesquisa que informa este aplicativo foi financiada pela American Cancer Society e pelo National Cancer Institute. Este aplicativo específico, o aplicativo SiS-H, é uma adaptação do nosso aplicativo original, o aplicativo SiS, para funcionar especificamente para pessoas com HIV.
A cada dia, o aplicativo oferece tarefas específicas. Essas tarefas apresentam as ferramentas do aplicativo. Cada tarefa é cronometrada especificamente em relação ao dia de saída escolhido, para que a cada dia o aplicativo forneça a tarefa mais relevante para você naquele dia. Para obter melhores resultados, recomendamos usar o aplicativo todos os dias durante 8 semanas: nas 2 semanas anteriores ao dia escolhido para parar (o trabalho de preparação é importante!) e nas 6 semanas seguintes ao dia de parar.
Todos os dias, o aplicativo solicitará que você:
- Complete um exercício de felicidade
- Registre seus cigarros - ou confirme que você não fumava
- Conclua uma tarefa específica usando uma das ferramentas do aplicativo. Essas tarefas incluem, por exemplo, especificar suas razões pessoais para parar de fumar, procurar estratégias para superar seus gatilhos de fumar, aprender sobre os benefícios de parar de fumar, praticar para resistir ao desejo de fumar, ver quanto dinheiro você economizou por não fumar, etc.
Fumar é perigoso para todos, especialmente para pessoas com HIV. Se você está envolvido no tratamento do HIV, fumar representa um risco muito maior para sua sobrevivência do que o HIV. Ao criar este aplicativo, trabalhamos com pessoas que fumam e têm HIV. Você verá seus exemplos em todo o aplicativo. Também incluímos uma ferramenta no aplicativo sobre cuidados com o HIV. Chama-se “Life Steps” e foi concebido para o ajudar no tratamento do VIH.
Por que trabalhar a felicidade para parar de fumar?
Como nos sentimos afeta o que podemos fazer. Quando nos sentimos zangados, estressados ou tristes, é difícil assumir uma tarefa desafiadora, como parar de fumar. Mas quando nos sentimos bem, temos força, confiança e energia para enfrentar tarefas difíceis.
A ciência mostrou que se sentir mais feliz:
- Diminui a vontade de fumar
- Aumenta sua confiança para parar de fumar
- Dá-lhe coragem para agir de acordo com o fato de que fumar é ruim para você
- Torna você mais criativo, para que, em vez de iluminar, você possa escolher fazer outra coisa naquele momento
Neste aplicativo, pedimos que você trabalhe em sua felicidade. Todos os dias, pedimos que você conclua um exercício de construção de hábitos. A conclusão desses exercícios cria o hábito de perceber as coisas boas da sua vida e permite que você extraia força delas.
A felicidade também pode ajudar no momento do desejo. Experimente as “Atividades para aumentar a felicidade” para se sentir mais feliz em minutos. E, no final das contas: uma vida mais feliz é uma vida mais feliz! É por isso que acreditamos em sorrir em vez de fumar.
Evidências científicas que apóiam este aplicativo
Você pode ler sobre nosso trabalho científico neste aplicativo aqui:
Hoeppner, B.B., Siegel, K.R., Carlon, H.A., Kahler, C.W., Park, E.R., Taylor, S.T., ... & Hoeppner, S.S. (2022). Análise de nível de recurso de um aplicativo para smartphone para parar de fumar com base em uma abordagem de psicologia positiva: estudo observacional prospectivo. JMIR Formative Research, 6(7), e38234.
https://formative.jmir.org/2022/7/e38234
Hoeppner, B.B., Siegel, K.R., Carlon, H.A., Kahler, C.W., Park, E.R., & Hoeppner, S.S. (2021). Um aplicativo para parar de fumar para fumantes não diários (versão 2 do aplicativo Sorrir em vez de fumar): estudo de aceitabilidade e viabilidade. JMIR Formative Research, 5(11), e29760.
https://formative.jmir.org/2021/11/e29760
Hoeppner, B.B., Hoeppner, S.S., Carlon, H.A., Perez, G.K., Helmuth, E., Kahler, C.W., & Kelly, J.F. (2019). Aproveitando a psicologia positiva para apoiar a cessação do tabagismo em fumantes não diários usando um aplicativo para smartphone: estudo de viabilidade e aceitabilidade. JMIR mHealth e uHealth, 7(7), e13436.
https://mhealth.jmir.org/2019/7/e13436
O aplicativo foi desenvolvido por cientistas e médicos em colaboração com pessoas que fumam e têm HIV. A pesquisa que informa este aplicativo foi financiada pela American Cancer Society e pelo National Cancer Institute. Este aplicativo específico, o aplicativo SiS-H, é uma adaptação do nosso aplicativo original, o aplicativo SiS, para funcionar especificamente para pessoas com HIV.
A cada dia, o aplicativo oferece tarefas específicas. Essas tarefas apresentam as ferramentas do aplicativo. Cada tarefa é cronometrada especificamente em relação ao dia de saída escolhido, para que a cada dia o aplicativo forneça a tarefa mais relevante para você naquele dia. Para obter melhores resultados, recomendamos usar o aplicativo todos os dias durante 8 semanas: nas 2 semanas anteriores ao dia escolhido para parar (o trabalho de preparação é importante!) e nas 6 semanas seguintes ao dia de parar.
Todos os dias, o aplicativo solicitará que você:
- Complete um exercício de felicidade
- Registre seus cigarros - ou confirme que você não fumava
- Conclua uma tarefa específica usando uma das ferramentas do aplicativo. Essas tarefas incluem, por exemplo, especificar suas razões pessoais para parar de fumar, procurar estratégias para superar seus gatilhos de fumar, aprender sobre os benefícios de parar de fumar, praticar para resistir ao desejo de fumar, ver quanto dinheiro você economizou por não fumar, etc.
Fumar é perigoso para todos, especialmente para pessoas com HIV. Se você está envolvido no tratamento do HIV, fumar representa um risco muito maior para sua sobrevivência do que o HIV. Ao criar este aplicativo, trabalhamos com pessoas que fumam e têm HIV. Você verá seus exemplos em todo o aplicativo. Também incluímos uma ferramenta no aplicativo sobre cuidados com o HIV. Chama-se “Life Steps” e foi concebido para o ajudar no tratamento do VIH.
Por que trabalhar a felicidade para parar de fumar?
Como nos sentimos afeta o que podemos fazer. Quando nos sentimos zangados, estressados ou tristes, é difícil assumir uma tarefa desafiadora, como parar de fumar. Mas quando nos sentimos bem, temos força, confiança e energia para enfrentar tarefas difíceis.
A ciência mostrou que se sentir mais feliz:
- Diminui a vontade de fumar
- Aumenta sua confiança para parar de fumar
- Dá-lhe coragem para agir de acordo com o fato de que fumar é ruim para você
- Torna você mais criativo, para que, em vez de iluminar, você possa escolher fazer outra coisa naquele momento
Neste aplicativo, pedimos que você trabalhe em sua felicidade. Todos os dias, pedimos que você conclua um exercício de construção de hábitos. A conclusão desses exercícios cria o hábito de perceber as coisas boas da sua vida e permite que você extraia força delas.
A felicidade também pode ajudar no momento do desejo. Experimente as “Atividades para aumentar a felicidade” para se sentir mais feliz em minutos. E, no final das contas: uma vida mais feliz é uma vida mais feliz! É por isso que acreditamos em sorrir em vez de fumar.
Evidências científicas que apóiam este aplicativo
Você pode ler sobre nosso trabalho científico neste aplicativo aqui:
Hoeppner, B.B., Siegel, K.R., Carlon, H.A., Kahler, C.W., Park, E.R., Taylor, S.T., ... & Hoeppner, S.S. (2022). Análise de nível de recurso de um aplicativo para smartphone para parar de fumar com base em uma abordagem de psicologia positiva: estudo observacional prospectivo. JMIR Formative Research, 6(7), e38234.
https://formative.jmir.org/2022/7/e38234
Hoeppner, B.B., Siegel, K.R., Carlon, H.A., Kahler, C.W., Park, E.R., & Hoeppner, S.S. (2021). Um aplicativo para parar de fumar para fumantes não diários (versão 2 do aplicativo Sorrir em vez de fumar): estudo de aceitabilidade e viabilidade. JMIR Formative Research, 5(11), e29760.
https://formative.jmir.org/2021/11/e29760
Hoeppner, B.B., Hoeppner, S.S., Carlon, H.A., Perez, G.K., Helmuth, E., Kahler, C.W., & Kelly, J.F. (2019). Aproveitando a psicologia positiva para apoiar a cessação do tabagismo em fumantes não diários usando um aplicativo para smartphone: estudo de viabilidade e aceitabilidade. JMIR mHealth e uHealth, 7(7), e13436.
https://mhealth.jmir.org/2019/7/e13436
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