Smiling instead of Smoking-HIV

PreviewLabs Inc

เกี่ยวกับแอปนี้

ยินดีต้อนรับสู่แอป SiS-H! แอปเลิกบุหรี่นี้ออกแบบมาสำหรับผู้ที่ติดเชื้อเอชไอวีที่สูบบุหรี่ “SiS” หมายถึง “ยิ้มแทนการสูบบุหรี่” - แอปนี้ใช้แนวทางจิตวิทยาเชิงบวกเพื่อสนับสนุนคุณในการเลิกบุหรี่

แอปนี้ออกแบบโดยนักวิทยาศาสตร์และแพทย์โดยร่วมมือกับผู้ที่สูบบุหรี่และมีเชื้อเอชไอวี การวิจัยที่แจ้งแอปนี้ได้รับทุนสนับสนุนจาก American Cancer Society และ National Cancer Institute แอปเฉพาะเจาะจงนี้ แอป SiS-H เป็นการดัดแปลงแอปเดิมของเรา แอป SiS เพื่อทำงานเฉพาะสำหรับผู้ติดเชื้อเอชไอวี

ในแต่ละวัน แอปจะให้งานที่เฉพาะเจาะจงแก่คุณ งานเหล่านี้จะแนะนำให้คุณรู้จักกับเครื่องมือของแอป งานแต่ละอย่างจะถูกกำหนดเวลาโดยเฉพาะตามวันเลิกงานที่คุณเลือก ดังนั้นในแต่ละวัน แอปจะให้งานที่เกี่ยวข้องกับคุณมากที่สุดในวันนั้น เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด เราแนะนำให้ใช้แอปทุกวันเป็นเวลา 8 สัปดาห์: สำหรับ 2 สัปดาห์ก่อนถึงวันเลิกจ้างที่คุณเลือก (การเตรียมงานเป็นสิ่งสำคัญ!) และ 6 สัปดาห์หลังจากวันเลิกจ้างของคุณ

ในแต่ละวัน แอปจะขอให้คุณ:
- ทำแบบฝึกหัดความสุขให้สมบูรณ์
- บันทึกบุหรี่ของคุณ - หรือยืนยันว่าคุณไม่สูบบุหรี่
- ทำงานเฉพาะให้เสร็จโดยใช้หนึ่งในเครื่องมือของแอป งานเหล่านี้รวมถึง เช่น ระบุเหตุผลส่วนตัวของคุณในการเลิกบุหรี่ ค้นหากลยุทธ์เพื่อเอาชนะตัวกระตุ้นการสูบบุหรี่ เรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของการเลิกบุหรี่ ฝึกฝนเพื่อต่อต้านความอยากสูบบุหรี่ ดูว่าคุณประหยัดเงินได้เท่าไรจากการไม่สูบบุหรี่ เป็นต้น

การสูบบุหรี่เป็นอันตรายต่อทุกคน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ติดเชื้อเอชไอวี หากคุณมีส่วนร่วมในการดูแลผู้ติดเชื้อเอชไอวี การสูบบุหรี่จะเสี่ยงต่อการรอดชีวิตของคุณมากกว่าผู้ติดเชื้อเอชไอวี ในการสร้างแอปนี้ เราได้ทำงานร่วมกับผู้ที่สูบบุหรี่และมีเชื้อเอชไอวี คุณจะเห็นตัวอย่างของพวกเขาตลอดทั้งแอป เรายังรวมเครื่องมือในแอปเกี่ยวกับการดูแลผู้ติดเชื้อเอชไอวี เรียกว่า "ขั้นตอนชีวิต" และออกแบบมาเพื่อช่วยคุณในการดูแลเอชไอวี

ทำไมต้องทำงานเพื่อความสุขในการเลิกบุหรี่?

ความรู้สึกของเราส่งผลต่อสิ่งที่เราทำได้ เมื่อเรารู้สึกโกรธ เครียด หรือเศร้า มันเป็นเรื่องยากที่จะทำงานที่ท้าทาย เช่น การเลิกบุหรี่ แต่เมื่อเรารู้สึกดี เราก็มีพละกำลัง ความมั่นใจ และพลังงานที่จะรับมือกับงานที่ยาก

วิทยาศาสตร์ได้แสดงให้เห็นว่ารู้สึกมีความสุขมากขึ้น:
- ลดความอยากสูบบุหรี่
- เพิ่มความมั่นใจในการเลิกบุหรี่
- ทำให้คุณมีความกล้าที่จะยอมรับความจริงที่ว่าการสูบบุหรี่นั้นไม่ดีต่อคุณ
- ทำให้คุณมีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น แทนที่จะจุดไฟ คุณสามารถเลือกทำอย่างอื่นในขณะนั้นได้

ในแอพนี้ เราขอให้คุณทำงานเพื่อความสุขของคุณ ในแต่ละวัน เราขอให้คุณทำแบบฝึกหัดสร้างนิสัย การทำแบบฝึกหัดเหล่านี้จะทำให้คุณมีนิสัยที่จะสังเกตเห็นสิ่งดีๆ ในชีวิตของคุณ และช่วยให้คุณดึงพลังจากสิ่งเหล่านั้นได้

ความสุขยังสามารถช่วยในช่วงเวลาของความอยาก ลองใช้ "กิจกรรมเพิ่มความสุข" เพื่อให้รู้สึกมีความสุขขึ้นภายในไม่กี่นาที และในตอนท้ายของวัน: ชีวิตที่มีความสุขมากขึ้นคือชีวิตที่มีความสุขมากขึ้น! นั่นเป็นเหตุผลที่เราเชื่อในการยิ้มแทนการสูบบุหรี่

หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่สนับสนุนแอพนี้

คุณสามารถอ่านเกี่ยวกับงานทางวิทยาศาสตร์ของเราเกี่ยวกับแอปนี้ได้ที่นี่:

Hoeppner, B. B. , Siegel, K. R. , Carlon, H. A. , Kahler, C. W. , Park, E. R. , Taylor, S. T. , ... & Hoeppner, S. S. (2022) การวิเคราะห์ระดับฟีเจอร์ของแอปสมาร์ทโฟนเลิกบุหรี่ตามแนวทางจิตวิทยาเชิงบวก: การศึกษาเชิงสังเกตในอนาคต การวิจัยเชิงรูปแบบของ JMIR, 6(7), e38234
https://formative.jmir.org/2022/7/e38234

Hoeppner, B. B. , Siegel, K. R. , Carlon, H. A. , Kahler, C. W. , Park, E. R. และ Hoeppner, S. S. (2021) แอปเลิกบุหรี่สำหรับผู้ไม่สูบทุกวัน (เวอร์ชัน 2 ของแอปยิ้มแทนการสูบบุหรี่): การศึกษาการยอมรับและความเป็นไปได้ การวิจัยเชิงรูปแบบของ JMIR, 5(11), e29760.
https://formative.jmir.org/2021/11/e29760

Hoeppner, B. B. , Hoeppner, S. S. , Carlon, H. A. , Perez, G. K. , Helmuth, E. , Kahler, C. W. , & Kelly, J. F. (2019) การใช้จิตวิทยาเชิงบวกเพื่อสนับสนุนการเลิกบุหรี่ในผู้ที่ไม่สูบทุกวันโดยใช้แอพสมาร์ทโฟน: การศึกษาความเป็นไปได้และการยอมรับ JMIR mHealth และ uHealth, 7(7), e13436
https://mhealth.jmir.org/2019/7/e13436

มีอะไรใหม่

Target API 33