Plank Challenge: Core Workout
Bevat advertensiesInprogram-aankope
4,9star
275 k resensies
10 m+
Aflaaie
Almal
info
Meer oor hierdie program
Hierdie program bied verskillende plankvariasies om jou te help om gewig te verloor, sterkte te kry en 'n sterker kern te kry. Die vermenging van statiese en dinamiese planke help jou werklik vet vet vinnig . Neem slegs 7 minute per dag om kalorieë te verbrand en in beter vorm te kry!
Met 3 moeilikheidsgraad, pas die 30-dae gewigsverliesplan perfek by alle fiksheidsvlakke, en dit pas by mans en vroue. U kan u opleidingsplan volgens u eie voorkeure aanpas. Daar is geen toerusting of gimnasium nodig nie; jy kan enige tyd plank oefensessies doen.
Waarom plank oefensessie?
Planken is die gewildste en mees effektiewe vetverbrandingsoefening. Hulle kan maklik uitgevoer en aktiveer al jou spiere, insluitend jou kern, skouers, glutes, ens. Planken is die beste keuse vir mense met swak knieë omdat hulle geen knieë druk nie.
Verhoog die maag vetverbranding: Planke is meer doeltreffend as crunches by brandende maag vet. Plank aktiveer 100% van jou abs, terwyl crunches net 64% van hulle behels.
Versterk jou kern: Plank oefensessie brand al jou kernspiergroepe op, verbeter jou kernsterkte en help jou om 'n sterk kern te kry.
Rugpyn verminder: Plank oefensessie kan jou rugspiere versterk, rugpyn verminder en die risiko van rug en ruggraatbeserings verminder.
Verbeter jou postuur en balans: Plank oefensessie vereis dat jou kop, rug en voete in 'n reguit lyn staan. Gereeld dit sal jou balans en postuur verbeter wanneer jy sit en staan.
Versnel jou metabolisme: Met planke hou jou metabolisme hoog vir die hele dag; Dit verhoog die vetverbrandingsproses dramaties.
Verbeter jou buigsaamheid: Plank oefensessie strek al jou agterste spiergroepe, soos jou skouerblaaie, glutes en hamstrings, wat jou buigsaamheid verhoog en die risiko van besering verlaag.
Eienskappe:
- Verskillende vorms van planke voorsien
- Aanpasbare oefensessieaanmanings help jou om 'n daaglikse oefensessie te maak
- Gedetailleerde instruksie, animasie en video lei jou deur elke oefensessie
- Tydsduur vir oefensessie en probleme styg stap vir stap
- Volg jou gewigsverlies vordering outomaties
- Volg outomaties jou verbrande kalorieë
Met 3 moeilikheidsgraad, pas die 30-dae gewigsverliesplan perfek by alle fiksheidsvlakke, en dit pas by mans en vroue. U kan u opleidingsplan volgens u eie voorkeure aanpas. Daar is geen toerusting of gimnasium nodig nie; jy kan enige tyd plank oefensessies doen.
Waarom plank oefensessie?
Planken is die gewildste en mees effektiewe vetverbrandingsoefening. Hulle kan maklik uitgevoer en aktiveer al jou spiere, insluitend jou kern, skouers, glutes, ens. Planken is die beste keuse vir mense met swak knieë omdat hulle geen knieë druk nie.
Verhoog die maag vetverbranding: Planke is meer doeltreffend as crunches by brandende maag vet. Plank aktiveer 100% van jou abs, terwyl crunches net 64% van hulle behels.
Versterk jou kern: Plank oefensessie brand al jou kernspiergroepe op, verbeter jou kernsterkte en help jou om 'n sterk kern te kry.
Rugpyn verminder: Plank oefensessie kan jou rugspiere versterk, rugpyn verminder en die risiko van rug en ruggraatbeserings verminder.
Verbeter jou postuur en balans: Plank oefensessie vereis dat jou kop, rug en voete in 'n reguit lyn staan. Gereeld dit sal jou balans en postuur verbeter wanneer jy sit en staan.
Versnel jou metabolisme: Met planke hou jou metabolisme hoog vir die hele dag; Dit verhoog die vetverbrandingsproses dramaties.
Verbeter jou buigsaamheid: Plank oefensessie strek al jou agterste spiergroepe, soos jou skouerblaaie, glutes en hamstrings, wat jou buigsaamheid verhoog en die risiko van besering verlaag.
Eienskappe:
- Verskillende vorms van planke voorsien
- Aanpasbare oefensessieaanmanings help jou om 'n daaglikse oefensessie te maak
- Gedetailleerde instruksie, animasie en video lei jou deur elke oefensessie
- Tydsduur vir oefensessie en probleme styg stap vir stap
- Volg jou gewigsverlies vordering outomaties
- Volg outomaties jou verbrande kalorieë
Opgedateer op
Veiligheid begin wanneer jy verstaan hoe ontwikkelaars jou data insamel en deel. Praktyke vir dataprivaatheid en -sekuriteit kan verskil op grond van gebruik, streek en ouderdom. Die ontwikkelaar het hierdie inligting verskaf en kan dit mettertyd opdateer.
Geen data word met derde partye gedeel nie
Kom meer te wete oor hoe ontwikkelaars datadeling verklaar
Hierdie program samel dalk hierdie datasoorte in
Persoonlike inligting, Gesondheid en fiksheid en 3 ander data
Data word geënkripteer in oorgang
Jy kan versoek dat data uitgevee word
Graderings en resensies
4,9
266 k resensies
