Stretching exercise－Flexibile
Bevat advertensiesInprogram-aankope
4,5star
6,16 k resensies
1 m+
Aflaaie
Almal
info
Meer oor hierdie program
Strekoefening en Flexibiliteitsopleiding - is net die regte aansoek vir enige persoon wat omgee vir sy gesondheid.
Deesdae het mense dikwels lae aktiwiteitsvlakke en sittende lewenstyl, dus om buigsaamheid te doen, strek voor en na die oefensessie baie belangrik vir enigiemand. Alle strekoefeninge vir beginners is gekies om die elastisiteit van die liggaam te ontwikkel en benodig geen bykomende toerusting nie.
Strek vir buigsaamheid
Die daaglikse oefensessie is geskik vir alle groepe mense. Daar is 60 verskillende roetines om buigsame opleiding vir beginners te doen, en almal het gedetailleerde video- en teksinstruksies. Volg die instruksies van die virtuele instrukteur
Daaglikse oggendopwarming
Wat kan beter wees as 'n aanklag van lewenskragtigheid en energie in die oggend? Doen net 'n oefensessie en kyk hoe jou gesondheid elke oggend beter en beter raak. Daarbenewens het die oggend buigsame oefensessie 'n groot invloed op bui deur die dag en die totale vitaliteit. Buigsame opleiding vir beginners, vir gimnastiek, vir mans en vroue het 3 verskillende programme en meer as 50 verskillende oefensessies waartydens jy die volle liggaam opleiding kan doen.
Maak warm
Voordat u enige fisiese inspanning doen, byvoorbeeld wanneer u hardloop of wanneer u die gimnasium en swembad besoek, moet alle spiere voorberei en verhit word. Die opwarming sal jou toelaat om strek te doen om die buigsaamheid van die been te verbeter en die spiere voor te berei en hul ooroefening, moontlike besering en skade te vermy.
Spierspanning en pynverligting
Spierspanning - het voortdurend spiertonus toegeneem wanneer dit onmoontlik is om hulle ten volle te ontspan. Die spesiaal ontwerpte opleidingsisteem sal ontslae raak van spierkrampe en blokke. Wat maak dit gebeur? By die sportaktiwiteit is daar 'n toename in die plaaslike bloedvloei, veral in die spiere en ligamente, waardeur die plaaslike metabolisme en metaboliese prosesse verbeter word. Dus, as jy buigsaam spiere het, sal alles reg wees. Doen die bo- en onderlyf, beenstrek, skouerstrekoefeninge vir beginners.
Aansoek funksionaliteit:
✓ 60 verskillende strekoefeninge vir beginners vir die volle liggaam van verskillende vlakke van kompleksiteit en vir alle spiergroepe;
✓ Elke strekroetine bevat gedetailleerde klank-, teksinstruksies en video's van hul implementering;
✓ 3 oefenprogramme word vir elke dag aangebied vir oefensessie, jy kan ook jou eie oefensessies skep, die moeilikheidsgraad en lengte bepaal. Elke program het ook verskillende rekordplan en verskillende probleme. Basiese program is die beste keuse vir die beginners, 7 minute of 10 minute strekoefeninge - is vir daaglikse strekoefeninge;
✓ Ons het 'n spesiale motiveringstelsel geskep wat u resultate sal op hoogte hou en motiveer om meer en meer te bereik;
✓ Jy kan jou eie programme skep vir bene buigsaamheid streke vir beginners, vir hardlopers;
✓ Kennisgewingstelsel - Nou sal jy nooit vergeet om stresfiksheid te doen nie;
✓ Gedetailleerde statistieke - maak 'n uitdaging van 30 dae en volg jou resultate en jou vordering.
Ons gebruik 'n spesiale stelsel om ons elastisiteit te toets. Om dit te doen bied ons aan om ons aanwysers gereeld te meet:
1) Die afstand van die vingerpunte na die vloer wanneer dit vorentoe gekantel word - kenmerk die algemene toestand van die ruggraat en die gesondheid daarvan. Net buigsaam streke vir mans en vroue, selfs vir hardlopers en die uitslae sal kom!
2) Die afstand van die middel van die palm tot die knievlak wanneer dit van 'n staande posisie afwaarts kantel - hier is die toestand en elastisiteit van die rug en middellyf wanneer dit kantel.
3) Die afstand na die vloer van die posisie wanneer die persoon op die splete sit - as die spiere van die bene geklem is en hul elastisiteit ontbreek, dan is dit 'n baie moeilike taak.
⭐ Die hooftaak van hierdie program is nie net om liggaamsbuigsaamheidsopleiding vir beginners, mans en vroue, vir gimnastiek te doen nie, maar om 'n stabiele gewoonte te skep vir gereelde strekoefeninge in die konteks van die lewe.
Deesdae het mense dikwels lae aktiwiteitsvlakke en sittende lewenstyl, dus om buigsaamheid te doen, strek voor en na die oefensessie baie belangrik vir enigiemand. Alle strekoefeninge vir beginners is gekies om die elastisiteit van die liggaam te ontwikkel en benodig geen bykomende toerusting nie.
Strek vir buigsaamheid
Die daaglikse oefensessie is geskik vir alle groepe mense. Daar is 60 verskillende roetines om buigsame opleiding vir beginners te doen, en almal het gedetailleerde video- en teksinstruksies. Volg die instruksies van die virtuele instrukteur
Daaglikse oggendopwarming
Wat kan beter wees as 'n aanklag van lewenskragtigheid en energie in die oggend? Doen net 'n oefensessie en kyk hoe jou gesondheid elke oggend beter en beter raak. Daarbenewens het die oggend buigsame oefensessie 'n groot invloed op bui deur die dag en die totale vitaliteit. Buigsame opleiding vir beginners, vir gimnastiek, vir mans en vroue het 3 verskillende programme en meer as 50 verskillende oefensessies waartydens jy die volle liggaam opleiding kan doen.
Maak warm
Voordat u enige fisiese inspanning doen, byvoorbeeld wanneer u hardloop of wanneer u die gimnasium en swembad besoek, moet alle spiere voorberei en verhit word. Die opwarming sal jou toelaat om strek te doen om die buigsaamheid van die been te verbeter en die spiere voor te berei en hul ooroefening, moontlike besering en skade te vermy.
Spierspanning en pynverligting
Spierspanning - het voortdurend spiertonus toegeneem wanneer dit onmoontlik is om hulle ten volle te ontspan. Die spesiaal ontwerpte opleidingsisteem sal ontslae raak van spierkrampe en blokke. Wat maak dit gebeur? By die sportaktiwiteit is daar 'n toename in die plaaslike bloedvloei, veral in die spiere en ligamente, waardeur die plaaslike metabolisme en metaboliese prosesse verbeter word. Dus, as jy buigsaam spiere het, sal alles reg wees. Doen die bo- en onderlyf, beenstrek, skouerstrekoefeninge vir beginners.
Aansoek funksionaliteit:
✓ 60 verskillende strekoefeninge vir beginners vir die volle liggaam van verskillende vlakke van kompleksiteit en vir alle spiergroepe;
✓ Elke strekroetine bevat gedetailleerde klank-, teksinstruksies en video's van hul implementering;
✓ 3 oefenprogramme word vir elke dag aangebied vir oefensessie, jy kan ook jou eie oefensessies skep, die moeilikheidsgraad en lengte bepaal. Elke program het ook verskillende rekordplan en verskillende probleme. Basiese program is die beste keuse vir die beginners, 7 minute of 10 minute strekoefeninge - is vir daaglikse strekoefeninge;
✓ Ons het 'n spesiale motiveringstelsel geskep wat u resultate sal op hoogte hou en motiveer om meer en meer te bereik;
✓ Jy kan jou eie programme skep vir bene buigsaamheid streke vir beginners, vir hardlopers;
✓ Kennisgewingstelsel - Nou sal jy nooit vergeet om stresfiksheid te doen nie;
✓ Gedetailleerde statistieke - maak 'n uitdaging van 30 dae en volg jou resultate en jou vordering.
Ons gebruik 'n spesiale stelsel om ons elastisiteit te toets. Om dit te doen bied ons aan om ons aanwysers gereeld te meet:
1) Die afstand van die vingerpunte na die vloer wanneer dit vorentoe gekantel word - kenmerk die algemene toestand van die ruggraat en die gesondheid daarvan. Net buigsaam streke vir mans en vroue, selfs vir hardlopers en die uitslae sal kom!
2) Die afstand van die middel van die palm tot die knievlak wanneer dit van 'n staande posisie afwaarts kantel - hier is die toestand en elastisiteit van die rug en middellyf wanneer dit kantel.
3) Die afstand na die vloer van die posisie wanneer die persoon op die splete sit - as die spiere van die bene geklem is en hul elastisiteit ontbreek, dan is dit 'n baie moeilike taak.
⭐ Die hooftaak van hierdie program is nie net om liggaamsbuigsaamheidsopleiding vir beginners, mans en vroue, vir gimnastiek te doen nie, maar om 'n stabiele gewoonte te skep vir gereelde strekoefeninge in die konteks van die lewe.
Opgedateer op
Veiligheid begin wanneer jy verstaan hoe ontwikkelaars jou data insamel en deel. Praktyke vir dataprivaatheid en -sekuriteit kan verskil op grond van gebruik, streek en ouderdom. Die ontwikkelaar het hierdie inligting verskaf en kan dit mettertyd opdateer.
Geen data word met derde partye gedeel nie
Kom meer te wete oor hoe ontwikkelaars datadeling verklaar
Hierdie program samel dalk hierdie datasoorte in
Finansiële inligting, Programaktiwiteit en 2 ander data
Data word geënkripteer in oorgang
Jy kan versoek dat data uitgevee word
Graderings en resensies
4,5
5,8 k resensies
Wat's nuut
We have improved and updated the instructions for the stretching exercises;
We have updated the system libraries - the app will now run faster;
We've fixed some bugs.
We have updated the system libraries - the app will now run faster;
We've fixed some bugs.
