Three Good Things - Gratitude
የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች
4.8star
6.18 ሺ ግምገማዎች
100 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
ሶስት ጥሩ ነገሮች፡ የነፃ የምስጋና ጆርናልን ሃይል ያግኙ!
ቀላል ሆኖም ኃይለኛ የጤንነት ጆርናል ልማድን ለማዳበር በተዘጋጀው የነፃ ምስጋና-ተኮር የጤና ማስታወሻ ደብተራችን ወደ ለውጥ አድራጊ ጉዞ እንኳን በደህና መጡ። ይህ አጠቃላይ የምስጋና ጆርናል በተከታታይ እራስን በማንፀባረቅ እና በመመራት ራስን በመንከባከብ አጠቃላይ ደህንነትዎን ከፍ ያደርገዋል።
ቁልፍ ባህሪያት፥
- የምስጋና ጆርናል፡ በህይወታችሁ አወንታዊ ገፅታዎች ላይ በማተኮር የአእምሮ እና ስሜታዊ ደህንነትን ያሳድጉ።
- እንደ ጥይት ጆርናል ቀላል፡ ጥሩ ነገሮችን ለመከታተል ግቤቶችዎን በጥይት ጆርናል ቴክኒክ ይሙሉ።
- በነባሪ የግል: የእርስዎን ግቤቶች መድረስ አንችልም. የእርስዎ ግቤቶች ከባዮሜትሪክ መቆለፊያ ጀርባ ለዓይንዎ ብቻ ናቸው።
- ያጋሩ እና ይገናኙ፡ ግቤቶችዎን ለሚወዷቸው ሰዎች በማጋራት የምስጋና እና አዎንታዊ ማህበረሰብን ያሳድጉ።
- የእለቱ ጥቅስ፡- በዕለታዊ አነቃቂ ጥቅሶች ተነሳሱ።
- ምንም ምዝገባ የለም.
ሕይወትህን ቀይር
የአእምሮ ጤና ጨዋታዎችን መጫወት አቁም እና ወደ ተሻለ የአእምሮ እና ስሜታዊ ደህንነት ንቁ እርምጃዎችን መውሰድ ጀምር። የእኛ የነፃ ጆርናል መተግበሪያ ህይወትዎን ሊለውጥ የሚችል የጋዜጠኝነት ልማድ እንዲጀምሩ ለመርዳት ታስቦ ነው። ህይወትዎን ለማንፀባረቅ እና ለማሻሻል የሚመራ ራስን የመንከባከብ ኃይልን ይቀበሉ።
የምስጋና አስፈላጊነት
የምስጋና ልምምድ የምታመሰግንበትን ነገር ከመጻፍ ያለፈ ነገር ነው። አስተሳሰብዎን የሚያሻሽሉበት እና በህይወትዎ አዎንታዊ ገጽታዎች ላይ የሚያተኩሩበት መንገድ ነው። ምን ያህል አመስጋኝ እንደሆኑ አዘውትረው ማሰላሰል ውጥረትን ሊቀንስ፣ ስሜትዎን ሊያሻሽል እና አጠቃላይ ደህንነትዎን ሊጨምር ይችላል። የኛ የጤና ጆርናል መተግበሪያ ይህን አሰራር ወደ መደበኛ ስራዎ ማካተት ቀላል ያደርገዋል።
ለደህንነትህ ግባ
በምስጋና፣ በጋዜጠኝነት እና እራስን የማግኘት ጉዞ ላይ የእኛን ነፃ መተግበሪያ ስለመረጡ እናመሰግናለን። የእኛ የጤና ማስታወሻ ደብተር በህይወትዎ ውስጥ ያለውን ደስታ እንደሚያረጋግጥ እናምናለን ይህም በሚመራ ራስን እንክብካቤ አማካኝነት አመስጋኝ እና አመስጋኝ እንዲሆኑ ይረዳዎታል።
እንዴት እንደሚሰራ
የእኛ መተግበሪያ ለተጠቃሚ ምቹ ነው። ያውርዱት እና የጤና ማስታወሻ ደብተርዎን ይጀምሩ። በእያንዳንዱ ቀን, ቀንዎን ያስቡ እና የደስታ ጊዜዎችን ይጻፉ. መተግበሪያው ዘና ለማለት እና ኃይል ለመሙላት እንዲረዳዎ የሚመሩ የራስ እንክብካቤ እንቅስቃሴዎችን ያካትታል። ግቤቶችዎን ያጋሩ እና አዎንታዊ ማህበረሰብን ያሳድጉ። በተጨማሪም፣ ሃሳቦችዎን ለማደራጀት፣ ልማዶችዎን ለመከታተል እና ለበለጠ የተዋቀረ ራስን ለማሻሻል ግቦችን ለማውጣት የጥይት ጆርናል ቴክኒኮችን ይጠቀሙ።
የኛ የጤና ጆርናል ጥቅሞች
የእኛን ማስታወሻ ደብተር በመደበኛነት መጠቀም ለአእምሮዎ እና ለስሜታዊ ደህንነትዎ ይጠቅማል፡-
- የተሻሻለ ስሜት፡ አዘውትሮ ማንፀባረቅ ስሜትዎን ከፍ ሊያደርግ ይችላል።
- የተቀነሰ ውጥረት፡- በአዎንታዊ ነገሮች ላይ ማተኮር ጭንቀትንና ጭንቀትን ይቀንሳል።
- የተሻለ እንቅልፍ፡- ከመተኛቱ በፊት ልምምድ ማድረግ የእንቅልፍ ጥራትን ያሻሽላል።
- የመቋቋም ችሎታ መጨመር፡ ጽናትን ይገንቡ እና ተግዳሮቶችን በተሻለ ሁኔታ ይቋቋሙ።
- የተሻሻለ ግንኙነት፡ ማጋራት ግንኙነቶችን ያጠናክራል።
- ግብ መከታተያ፡ ግስጋሴን ለመከታተል እና ግቦችዎን ለማሳካት የነጥብ መጽሔት ባህሪያትን ይጠቀሙ።
ጉዞህን ዛሬ ጀምር
የአእምሮ ጤና ጨዋታዎችን መጫወት አቁም. የኛን ነፃ የጤና ጆርናል መተግበሪያ አሁን ያውርዱ፣ የጋዜጠኝነት ልምድዎን ይጀምሩ እና የሚመራ ራስን የመንከባከብ ኃይልን ይቀበሉ። የበለጠ አዎንታዊ እና አርኪ ህይወት ለመኖር ምስጋናን፣ ምስጋናን እና ምስጋናን ያጣምሩ። በእያንዳንዱ ደረጃ የአንተን አእምሯዊ እና ስሜታዊ ደህንነትን ለመደገፍ በተዘጋጀው ሁሉን አቀፍ እና ሁለገብ መተግበሪያ ጆርናልን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴህ አካል አድርግ። በየእለቱ ባሉት 3 መልካም ነገሮች የምስጋና መነሳሳትን በመጠቀም የ"3 መልካም ነገሮችን" አካሄድ ተቀበሉ እና በህይወትዎ ውስጥ ያሉትን መልካም ነገሮች ለማስታወስ በየቀኑ 2 ደቂቃ ይውሰዱ። 3 ጥሩ ነገሮችን በመጥቀስ ቀንዎን ይለውጡ እና ሌሎችን ለማነሳሳት በምስጋና መተግበሪያ ላይ ጉዞዎን ያካፍሉ።
የእኛ የምስጋና ጆርናል እንደ 3 ጥሩ ነገሮች መተግበሪያ እና ሦስቱ ጥሩ ነገሮች መተግበሪያ ባሉ ቴክኒኮች የአእምሮ ጤንነትዎን ይደግፋል። በመልካም ነገሮች መተግበሪያ እና የምስጋና ጆርናል ስለ መልካም ነገሮች ለማሰላሰል በየቀኑ ሁለት ደቂቃ ብቻ ይውሰዱ።
ቀላል ሆኖም ኃይለኛ የጤንነት ጆርናል ልማድን ለማዳበር በተዘጋጀው የነፃ ምስጋና-ተኮር የጤና ማስታወሻ ደብተራችን ወደ ለውጥ አድራጊ ጉዞ እንኳን በደህና መጡ። ይህ አጠቃላይ የምስጋና ጆርናል በተከታታይ እራስን በማንፀባረቅ እና በመመራት ራስን በመንከባከብ አጠቃላይ ደህንነትዎን ከፍ ያደርገዋል።
ቁልፍ ባህሪያት፥
- የምስጋና ጆርናል፡ በህይወታችሁ አወንታዊ ገፅታዎች ላይ በማተኮር የአእምሮ እና ስሜታዊ ደህንነትን ያሳድጉ።
- እንደ ጥይት ጆርናል ቀላል፡ ጥሩ ነገሮችን ለመከታተል ግቤቶችዎን በጥይት ጆርናል ቴክኒክ ይሙሉ።
- በነባሪ የግል: የእርስዎን ግቤቶች መድረስ አንችልም. የእርስዎ ግቤቶች ከባዮሜትሪክ መቆለፊያ ጀርባ ለዓይንዎ ብቻ ናቸው።
- ያጋሩ እና ይገናኙ፡ ግቤቶችዎን ለሚወዷቸው ሰዎች በማጋራት የምስጋና እና አዎንታዊ ማህበረሰብን ያሳድጉ።
- የእለቱ ጥቅስ፡- በዕለታዊ አነቃቂ ጥቅሶች ተነሳሱ።
- ምንም ምዝገባ የለም.
ሕይወትህን ቀይር
የአእምሮ ጤና ጨዋታዎችን መጫወት አቁም እና ወደ ተሻለ የአእምሮ እና ስሜታዊ ደህንነት ንቁ እርምጃዎችን መውሰድ ጀምር። የእኛ የነፃ ጆርናል መተግበሪያ ህይወትዎን ሊለውጥ የሚችል የጋዜጠኝነት ልማድ እንዲጀምሩ ለመርዳት ታስቦ ነው። ህይወትዎን ለማንፀባረቅ እና ለማሻሻል የሚመራ ራስን የመንከባከብ ኃይልን ይቀበሉ።
የምስጋና አስፈላጊነት
የምስጋና ልምምድ የምታመሰግንበትን ነገር ከመጻፍ ያለፈ ነገር ነው። አስተሳሰብዎን የሚያሻሽሉበት እና በህይወትዎ አዎንታዊ ገጽታዎች ላይ የሚያተኩሩበት መንገድ ነው። ምን ያህል አመስጋኝ እንደሆኑ አዘውትረው ማሰላሰል ውጥረትን ሊቀንስ፣ ስሜትዎን ሊያሻሽል እና አጠቃላይ ደህንነትዎን ሊጨምር ይችላል። የኛ የጤና ጆርናል መተግበሪያ ይህን አሰራር ወደ መደበኛ ስራዎ ማካተት ቀላል ያደርገዋል።
ለደህንነትህ ግባ
በምስጋና፣ በጋዜጠኝነት እና እራስን የማግኘት ጉዞ ላይ የእኛን ነፃ መተግበሪያ ስለመረጡ እናመሰግናለን። የእኛ የጤና ማስታወሻ ደብተር በህይወትዎ ውስጥ ያለውን ደስታ እንደሚያረጋግጥ እናምናለን ይህም በሚመራ ራስን እንክብካቤ አማካኝነት አመስጋኝ እና አመስጋኝ እንዲሆኑ ይረዳዎታል።
እንዴት እንደሚሰራ
የእኛ መተግበሪያ ለተጠቃሚ ምቹ ነው። ያውርዱት እና የጤና ማስታወሻ ደብተርዎን ይጀምሩ። በእያንዳንዱ ቀን, ቀንዎን ያስቡ እና የደስታ ጊዜዎችን ይጻፉ. መተግበሪያው ዘና ለማለት እና ኃይል ለመሙላት እንዲረዳዎ የሚመሩ የራስ እንክብካቤ እንቅስቃሴዎችን ያካትታል። ግቤቶችዎን ያጋሩ እና አዎንታዊ ማህበረሰብን ያሳድጉ። በተጨማሪም፣ ሃሳቦችዎን ለማደራጀት፣ ልማዶችዎን ለመከታተል እና ለበለጠ የተዋቀረ ራስን ለማሻሻል ግቦችን ለማውጣት የጥይት ጆርናል ቴክኒኮችን ይጠቀሙ።
የኛ የጤና ጆርናል ጥቅሞች
የእኛን ማስታወሻ ደብተር በመደበኛነት መጠቀም ለአእምሮዎ እና ለስሜታዊ ደህንነትዎ ይጠቅማል፡-
- የተሻሻለ ስሜት፡ አዘውትሮ ማንፀባረቅ ስሜትዎን ከፍ ሊያደርግ ይችላል።
- የተቀነሰ ውጥረት፡- በአዎንታዊ ነገሮች ላይ ማተኮር ጭንቀትንና ጭንቀትን ይቀንሳል።
- የተሻለ እንቅልፍ፡- ከመተኛቱ በፊት ልምምድ ማድረግ የእንቅልፍ ጥራትን ያሻሽላል።
- የመቋቋም ችሎታ መጨመር፡ ጽናትን ይገንቡ እና ተግዳሮቶችን በተሻለ ሁኔታ ይቋቋሙ።
- የተሻሻለ ግንኙነት፡ ማጋራት ግንኙነቶችን ያጠናክራል።
- ግብ መከታተያ፡ ግስጋሴን ለመከታተል እና ግቦችዎን ለማሳካት የነጥብ መጽሔት ባህሪያትን ይጠቀሙ።
ጉዞህን ዛሬ ጀምር
የአእምሮ ጤና ጨዋታዎችን መጫወት አቁም. የኛን ነፃ የጤና ጆርናል መተግበሪያ አሁን ያውርዱ፣ የጋዜጠኝነት ልምድዎን ይጀምሩ እና የሚመራ ራስን የመንከባከብ ኃይልን ይቀበሉ። የበለጠ አዎንታዊ እና አርኪ ህይወት ለመኖር ምስጋናን፣ ምስጋናን እና ምስጋናን ያጣምሩ። በእያንዳንዱ ደረጃ የአንተን አእምሯዊ እና ስሜታዊ ደህንነትን ለመደገፍ በተዘጋጀው ሁሉን አቀፍ እና ሁለገብ መተግበሪያ ጆርናልን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴህ አካል አድርግ። በየእለቱ ባሉት 3 መልካም ነገሮች የምስጋና መነሳሳትን በመጠቀም የ"3 መልካም ነገሮችን" አካሄድ ተቀበሉ እና በህይወትዎ ውስጥ ያሉትን መልካም ነገሮች ለማስታወስ በየቀኑ 2 ደቂቃ ይውሰዱ። 3 ጥሩ ነገሮችን በመጥቀስ ቀንዎን ይለውጡ እና ሌሎችን ለማነሳሳት በምስጋና መተግበሪያ ላይ ጉዞዎን ያካፍሉ።
የእኛ የምስጋና ጆርናል እንደ 3 ጥሩ ነገሮች መተግበሪያ እና ሦስቱ ጥሩ ነገሮች መተግበሪያ ባሉ ቴክኒኮች የአእምሮ ጤንነትዎን ይደግፋል። በመልካም ነገሮች መተግበሪያ እና የምስጋና ጆርናል ስለ መልካም ነገሮች ለማሰላሰል በየቀኑ ሁለት ደቂቃ ብቻ ይውሰዱ።
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
4.8
6.11 ሺ ግምገማዎች
ምን አዲስ ነገር አለ
You can now import your entries from CSV backups
የመተግበሪያ ድጋፍ
ስለገንቢው
OATMEAL APPS PTE. LTD.
support@oatmealapps.com
68 CIRCULAR ROAD #02-01
Singapore 049422
+1 512-788-9126
