MoodPulse: Anxiety Tracker

ClearStack Apps

ማስታወቂያዎችን ይዟልየውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች

ስለዚህ መተግበሪያ

የሚያደርገው ነገር

- ስሜትን የሚገልጽ 5x5 የቫለንታይን እና የመቀስቀስ ስሜት ፍርግርግ፣ ከ1-5 ተንሸራታች ብቻ አይደለም።
- የሚመራ 5-ደረጃ CBT የአስተሳሰብ መዝገብ፡ ሁኔታ፣ አውቶማቲክ አስተሳሰብ፣ ማስረጃ፣ በተቃራኒ ማስረጃ፣ ሚዛናዊ አስተሳሰብ።
- አስፈሪ ውጤት መከታተያ፡ ጭንቀትን መዝግብ፣ የቼክ-መልስ ቀን ምረጥ፣ በእርግጥ ተከስቶ እንደሆነ ምልክት አድርግ።
- የመጨረሻዎቹ 30 ቀናት የቀን መቁጠሪያ የሙቀት-ካርታ (ሙሉ የጊዜ መስመር ከፕሮ ጋር)፣ በእያንዳንዱ ቀን በዚያ ቀን ባለው ስሜት የተቀባ።
- ለቫለንታይን፣ ለመቀስቀስ እና ለቀስቅሴ ግንኙነቶች የአዝማሚያ ገበታዎች።
- የመሬት እና የትንፋሽ ስራ መሳሪያ፡ 4-7-8 መተንፈስ፣ የሳጥን መተንፈስ፣ 5-4-3-2-1 መሬት ላይ ማረፍ፣ የSTOP ቴክኒክ።
- አማራጭ የ HALT ነጸብራቅ ጥያቄ - የተራበ፣ የተናደደ፣ ብቸኝነት፣ ድካም።
- ለስራ፣ ለቤተሰብ፣ እንቅልፍ፣ ጤና፣ ገንዘብ፣ ማህበራዊ፣ ግጭት፣ ዜና፣ የስሜት ህዋሳት ከመጠን በላይ ጫና፣ የመድኃኒት ለውጥ፣ የሆርሞን ዑደት፣ አልኮል፣ ካፌይን፣ ግምት፣ የአየር ሁኔታ እና የራስዎን ብጁ ቀስቅሴዎች የሚያነቃቁ መለያዎች።

- የጭንቀት አይነት መለያ - አጠቃላይ፣ ድንጋጤ፣ ማህበራዊ፣ ጤና፣ የCPTSSD ማግበር፣ አጠቃላይ።
- በየቀኑ፣ በተለዋጭ ቀን ወይም በየሳምንቱ ካዴንስ አስታዋሾችን መርጠው ያስገቡ። በነባሪነት ጠፍቷል።
- ባለፉት 30 ቀናት የፒዲኤፍ ኤክስፖርት።
- የብልሽት እና የትንታኔ ኤስዲኬዎችን ሙሉ በሙሉ የሚያሰናክል የግላዊነት ሁነታ መቀያየሪያ።

ለማን ነው

- ያለ መለያ ለጭንቀት እና ለስሜት የግል ማስታወሻ ደብተር የሚፈልጉ ሰዎች።
- በCBT ውስጥ ያሉ ወይም በራሳቸው ጭንቀትን የሚቋቋሙ ሰዎች።
- ጭንቀታቸውን እምብዛም የማይገነዘቡ እና የእሱን መዝገብ መገንባት የሚፈልጉ ሰዎች።
- ያለ የተለየ መተግበሪያ የመነሻ መሳሪያዎችን እና የትንፋሽ ስራን የሚፈልጉ ሰዎች።

ስለ ውሂብዎ

የስሜት ግቤቶችዎ፣ የአስተሳሰብ መዝገቦችዎ፣ ፎቶዎችዎ እና ጭንቀቶችዎ በመሳሪያዎ ላይ ይቆያሉ። ወደ አገልጋዮቻችን በጭራሽ አይሰቀሉም። ማንነታቸው ያልታወቀ የብልሽት ሪፖርቶች እና የማስታወቂያ ውሂብ ወደ Google ይላካሉ ስለዚህ ሳንካዎችን ማስተካከል እና ማስታወቂያዎችን በነፃ ደረጃ ማስኬድ እንችላለን። በግላዊነት ሁነታ ስር በቅንብሮች ውስጥ ማጥፋት ይችላሉ።

የህክምና መሳሪያ አይደለም

MoodPulse የራስ ክትትል ማስታወሻ ደብተር ነው። የባለሙያ የአእምሮ ጤና እንክብካቤን አይመረምርም፣ አያድንም ወይም አይተካም። በችግር ውስጥ ከሆኑ፣ እባክዎን የአካባቢዎን የእገዛ መስመር ያነጋግሩ። በእያንዳንዱ ስክሪን እና በመግቢያ ላይ ወደ ቀውስ ሀብቶች የሚወስድ ፈጣን አገናኝ አለ።

እውቂያ፡ [e-mail]