ጨዋታዎች
መተግበሪያዎች
ፊልሞች
መጽሐፍት
የልጆች
google_logo Play
ጨዋታዎች
መተግበሪያዎች
ፊልሞች
መጽሐፍት
የልጆች
none
search
help_outline
በGoogle ይግቡ
play_apps
ቤተ-መጽሐፍት እና መሣሪያዎች
payment
ክፍያዎች እና የደንበኝነት ምዝገባዎች
reviews
የእኔ Play እንቅስቃሴ
redeem
ቅናሾች
Play Pass
settings
ቅንብሮች
የግላዊነት መመሪያ
•
የአገልግሎት ውል
ጨዋታዎች
መተግበሪያዎች
ፊልሞች
መጽሐፍት
የልጆች
play_arrow
የፊልም ማስታወቂያ
RunMotion Coach - Running
RunMotion Coach
የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች
4.1
star
1.48 ሺ ግምገማዎች
100 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ጫን
አጋራ
ወደ ምኞት ዝርዝር አክል
play_arrow
የፊልም ማስታወቂያ
ስለዚህ መተግበሪያ
arrow_forward
የሩጫ ግቦችዎን በRunMotion Running Coach
ያሳኩ።
ቀጣዩን የሩጫ ግብህን አዘጋጅተሃል? ምክር ወይም ግላዊ የስልጠና እቅድ ይፈልጋሉ? እድገት ለማድረግ እና የስኬት እድሎችዎን ከፍ ለማድረግ በስልጠናዎ ውስጥ እንመራዎታለን!
በሩጫዎ ለመደሰት እና ግቦችዎ ላይ ለመድረስ ከተለያዩ ክፍለ ጊዜዎች ጋር የሚለምደዉ የስልጠና እቅድ መኖሩ አስፈላጊ ነው።
የእርስዎ ዲጂታል አማካሪ RunMotion Coach ብጁ የሥልጠና ዕቅድ ይፈጥራል እና በየቀኑ ያበረታታዎታል ፣ ምንም ይሁን።
• የእርስዎ ደረጃ፡ ጀማሪ፣ መካከለኛ፣ የላቀ
• ግቦችዎ፡ የግል መዝገቦችዎን (5ኬ፣ 10ሺህ፣ የግማሽ ማራቶን፣ ማራቶን)፣ ውድድርን (መንገድ ወይም መንገድ) ማጠናቀቅ ወይም ደህንነት
• የጊዜ ሰሌዳዎ፡ በየሳምንቱ ሊለወጥ የሚችል
እና ይሰራል! 88% የሚሆኑት ተጠቃሚዎቻችን ግባቸውን አሟልተዋል!
የራሳችሁን ግቦች ምረጡ እና ይድረሱባቸው!
• የስልጠና እቅድዎ በዋና ግብዎ ላይ ያተኮረ ነው።
• እንዲሁም መካከለኛ ግቦችን ማከል ይችላሉ።
• ማንኛውም ርቀት፡ 5k፣ 10k፣ ግማሽ ማራቶን፣ ማራቶን፣ የዱካ ሩጫ እና እጅግ በጣም ዱካ
ወይም የደህንነት ግቦች፡ መሮጥ ይጀምሩ፣ በመደበኛነት ይሮጡ ወይም ክብደት ይቀንሱ
• ማንኛውም ወለል፡ መንገድ፣ መንገድ፣ ትራክ፣ ተራራ፣ ትሬድሚል
የሚለምደዉ የሥልጠና እቅድ እና ተነሳሽነት
• የስልጠና መርሃ ግብርዎ የእርስዎን ሩጫ ልምድ፣ ሳምንታዊ መርሃ ግብር፣ የሚፈለገውን የስልጠና ድግግሞሽ እና ሌሎች ምርጫዎችን ግምት ውስጥ ያስገባል።
• የጊዜ ክፍተት የስልጠና ክፍለ ጊዜዎችን፣ ጊዜያዊ ሩጫዎችን፣ ኮረብቶችን፣ ቀላል ሩጫዎችን፣... ያገኛሉ።
• የሥልጠና ርምጃዎች በአለፉት ሩጫዎችዎ እና በዒላማ ጊዜዎ ላይ የተመሠረቱ ናቸው፣ በ MIT የምርምር ቡድን በተረጋገጠ ሞዴል።
• ሁሉንም የእርስዎን ስታቲስቲክስ ለማግኘት (ርቀት፣ ፍጥነት፣ የተቃጠሉ ካሎሪዎች፣ የስልጠና ጭነት…) እንቅስቃሴዎችዎን ከ Strava ወይም Adidas Running መተግበሪያዎች ወይም የጂፒኤስ ሰዓትዎ ያስመጡ፡ ጋርሚን፣ ሱኡንቶ፣ ፖላር እና ኮሮስ።
• የግለሰብ እና የቡድን ፈተናዎችን ይቀላቀሉ እና ባጆች ያግኙ
ፕሪሚየም ሁነታ፡ ከእርስዎ ዲጂታል አሰልጣኝ እና ልዩ ይዘት ጋር መስተጋብር
የስኬት እድሎችዎን ለማመቻቸት እና ተጨማሪ ባህሪያትን ለማግኘት በማንኛውም ጊዜ ወደ ፕሪሚየም ማላቅ ይችላሉ (የ7-ቀን ሙከራ)።
- ግላዊ እና መላመድ የስልጠና እቅድ
- የስልጠና ፍጥነቶች ስሌት
- ብዙ ግቦችን አውጣ
- እንቅስቃሴዎችን ከጋርሚን፣ ዋልታ፣ ሱኡንቶ ወይም ኮሮስ ሰዓት፣ ወይም የእርስዎ Strava፣ Apple Health ወይም Adidas Running መተግበሪያዎች ያስመጡ
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን በአፕል ሰዓትዎ ወይም በጋርሚን ሰዓት ላይ ይከተሉ
- የእርስዎን ከፍተኛ የኤሮቢክ ፍጥነት እና የጽናት መረጃ ጠቋሚ ይፈልጉ
- ዲጂታል አሰልጣኝዎን ይምረጡ-አዎንታዊ ፣ ስልጣን ያለው ወይም ፍልስፍና
- በስልጠና፣ በመሮጥ ልምምዶች፣ በማገገም፣ በአመጋገብ፣ በደህንነት ላይ ምክር… ምክሮች በቻትቦት ግንኙነቶች ውስጥ ተካትተዋል።
- "ክብደት መቀነስ" እና "በመሮጥ ማጨስ አቁም" ፕሮግራሞች
- ጥንካሬ እና ማቀዝቀዣ
- የአእምሮ ዝግጅት / sophrology
ማድረግ ያለብዎት መሮጥ ብቻ ነው!
ለፕሪሚየም ስሪት መመዝገብ ማለት በአልፕስ ተራሮች ላይ የተመሰረተ ኩባንያን መደገፍ እና በተቻለ መጠን ጥሩውን ተሞክሮ እንድንሰጥዎ መፍቀድ ማለት ነው።
የእኛ ሩጫ እንቅስቃሴ ቡድን
እኛ የሩጫ አድናቂዎች፣ አሰልጣኞች እና ምርጥ ሯጮች (ለአለም አቀፍ ውድድር የተመረጠ) ቡድን ነን። በትራክ፣ በመንገድ እና በዱካ ላይ መሮጥ እንወዳለን።
• Guillaume Adam በ MIT (ቦስተን) የሩጫ ክንዋኔዎችን በመተንበይ የሳይንሳዊ ህትመት ተባባሪ ደራሲ ነው። እ.ኤ.አ. በ2019 የኒውዮርክ ማራቶን 2፡26 በሆነ ሰአት በማጠናቀቅ 50 ኛ ደረጃን ይዞ ያጠናቀቀ ሲሆን በትራክ ስራው ከ4 ደቂቃ በታች ማይል እና ለፈረንሳይ በርካታ አለምአቀፍ ልብሶችን በማካተት ድንቅ ስራ ሰርቷል።
እንደ ሰርተፊኬት አሰልጣኝ፣ የእርስዎን መላመድ የስልጠና እቅድ የሚያመነጨውን አርቴፊሻል ኢንተለጀንስ (AI) አዘጋጅቷል።
• ሮማን አደም 2፡38 የማራቶን ፒቢ ያለው ሲሆን በጅምር እድገት ላይም ባለሙያ ነው። ቀጣዩ ፈተናው፡ በፓሪስ ማራቶን መወዳደር፣ ከRunMotion Coach ማራቶን የስልጠና እቅድ ጋር።
• ፖል ዋሮኪየር የአለም አቀፍ ሯጮች እና ጀማሪዎች አሰልጣኝ ነው። እሱ የማስተርስ ብሄራዊ ሻምፒዮን ነው።
የእርስዎን ተሞክሮ ለማካፈል እና ማንኛውንም ግብረመልስ ለመስጠት፣ እባክዎን በሚከተለው አድራሻ ያግኙን፡ contact@run-motion.com
የተዘመነው በ
19 ጁላይ 2024
ጤና እና የአካል ብቃት
የውሂብ ደህንነት
arrow_forward
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምንም ውሂብ ለሶስተኛ ወገኖች አልተጋራም
ገንቢዎች ማጋራትን እንዴት እንደሚገልፁ
ተጨማሪ ይወቁ
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ሊሰበስብ ይችላል
አካባቢ፣ የግል መረጃ እና 6 ሌሎች
ውሂብ በመጓጓዣ ውስጥ ተመስጥሯል
ውሂብ እንዲሰረዝ መጠየቅ ይችላሉ
ዝርዝሮችን ይመልከቱ
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
የተሰጡ ደረጃዎች እና ግምገማዎች ተረጋግጠዋል
info_outline
የተሰጡ ደረጃዎች እና ግምገማዎች ተረጋግጠዋል
info_outline
የተሰጡ ደረጃዎች እና ግምገማዎች ተረጋግጠዋል
info_outline
phone_android
ስልክ
tablet_android
ጡባዊ
4.1
1.47 ሺ ግምገማዎች
5
4
3
2
1
ምን አዲስ ነገር አለ
Major update: Now includes vacations, injuries, and menstrual cycles for even more personalized training!
Experience our new app design for an even more immersive experience.
Get ready for your next running challenges!
flag
አግባብነት የለውም ብለው ይጠቁሙ
የመተግበሪያ ድጋፍ
expand_more
public
ድር ጣቢያ
email
የድጋፍ ኢሜይል
app@run-motion.com
place
አድራሻ
Coaching 4.0 166 Chemin des Varons 73370 Le Bourget-du-Lac France
shield
የግላዊነት መመሪያ
ተመሳሳይ መተግበሪያዎች
arrow_forward
Kiprun Pacer Running Plans
Decathlon
Runna: Running Plans & Coach
Runna
4.7
star
FitRunner - Running Coach
FitRunner
4.3
star
Treadmill Workout: Walk & Run
Vigour Fitness
4.0
star
Map My Run by Under Armour
MapMyFitness, Inc.
4.8
star
GPS Running Cycling & Fitness
sportractive.com
4.8
star
flag
አግባብነት የለውም ብለው ይጠቁሙ