Kettlebell workouts for home
ማስታወቂያዎችን ይዟልየውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች
4.3star
2.62 ሺ ግምገማዎች
100 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
የውስጥ አትሌትዎን በ"Kettlebell Workout" - ለጥንካሬ ስልጠና የግል አሰልጣኝዎን ይልቀቁት። ለአዋቂዎች እና ለጀማሪዎች ፍጹም ነው፣የእኛ መተግበሪያ የአካል ብቃት ጉዞዎን ለማበረታታት 70 ተለዋዋጭ፣አኒሜሽን ልምምዶችን ያቀርባል።
ለምን Kettlebell ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ይምረጡ?
💪 ሊበጁ የሚችሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች፡- የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን በሁለት ምቹ መንገዶች ያዋቅሩ፣ ለፍላጎቶችዎ እና ግቦችዎ ግላዊ።
💪 ተጨማሪ ሃይል ይልቀቁ፡ የ Kettlebell ስልጠና መላ ሰውነትዎን እንዲሰሩ ይፈቅድልዎታል ይህም በጀርባዎ፣ በእጆችዎ፣ በእግሮችዎ እና በትከሻዎ ላይ ጥንካሬን ይጨምራል።
💪 ተጨማሪ ካሎሪዎችን ያቃጥሉ፡ በካሎሪ ማቃጠል ውስጥ ካሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የሚበልጡ ከፍተኛ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ።
💪 በማንኛውም ጊዜ፣በየትኛውም ቦታ፡ቤትም ይሁኑ ጂም፣የእኛ የ kettlebell ልምምዶች ለመሄድ ዝግጁ ናቸው።
💪 የዕለት ተዕለት ተግባርዎን ይለያዩት፡ በ kettlebell ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ላይ ሞኖቶኒን ይሰብሩ፣ ይህም ለተለመዱ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ልዩነትን ለመጨመር ጥሩ መንገድ ነው።
💪 ዝርዝር ክትትል፡ ክትትል የሚደረግባቸው ካሎሪዎችን እና መልመጃዎችን ጨምሮ አጠቃላይ የስልጠና ታሪክን በመያዝ በእድገትዎ ላይ ይቆዩ።
💪 ስፖርታዊ እንቅስቃሴህን አስቀምጥ፡ በቀላሉ ለመድረስ እና ለመድገም የአካል ብቃት እንቅስቃሴህን ያልተገደበ ቁጥር በእጅህ ላይ አድርግ።
ከአራት ሳምንታት በላይ፣ ጡንቻን ለመገንባት፣ ጥንካሬን ለማሻሻል እና ክብደትን ለመቀነስ የተነደፈውን ዝርዝር የስልጠና እቅዳችንን ይከተሉ። የእኛ ለተጠቃሚ ምቹ የሆኑ ቅንብሮች ለእርስዎ ብቻ የተበጀ ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተሞክሮ ያቀርባሉ።
የ kettlebell ስልጠናን የመለወጥ ሃይል ይለማመዱ እና ወደ ጤናማ እና ጠንካራ እርምጃ ይውሰዱ። አሁን "Kettlebell Workout" ያውርዱ እና የአካል ብቃት ጉዞዎን ዛሬ ይጀምሩ!
ለምን Kettlebell ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ይምረጡ?
💪 ሊበጁ የሚችሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች፡- የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን በሁለት ምቹ መንገዶች ያዋቅሩ፣ ለፍላጎቶችዎ እና ግቦችዎ ግላዊ።
💪 ተጨማሪ ሃይል ይልቀቁ፡ የ Kettlebell ስልጠና መላ ሰውነትዎን እንዲሰሩ ይፈቅድልዎታል ይህም በጀርባዎ፣ በእጆችዎ፣ በእግሮችዎ እና በትከሻዎ ላይ ጥንካሬን ይጨምራል።
💪 ተጨማሪ ካሎሪዎችን ያቃጥሉ፡ በካሎሪ ማቃጠል ውስጥ ካሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የሚበልጡ ከፍተኛ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ።
💪 በማንኛውም ጊዜ፣በየትኛውም ቦታ፡ቤትም ይሁኑ ጂም፣የእኛ የ kettlebell ልምምዶች ለመሄድ ዝግጁ ናቸው።
💪 የዕለት ተዕለት ተግባርዎን ይለያዩት፡ በ kettlebell ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ላይ ሞኖቶኒን ይሰብሩ፣ ይህም ለተለመዱ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ልዩነትን ለመጨመር ጥሩ መንገድ ነው።
💪 ዝርዝር ክትትል፡ ክትትል የሚደረግባቸው ካሎሪዎችን እና መልመጃዎችን ጨምሮ አጠቃላይ የስልጠና ታሪክን በመያዝ በእድገትዎ ላይ ይቆዩ።
💪 ስፖርታዊ እንቅስቃሴህን አስቀምጥ፡ በቀላሉ ለመድረስ እና ለመድገም የአካል ብቃት እንቅስቃሴህን ያልተገደበ ቁጥር በእጅህ ላይ አድርግ።
ከአራት ሳምንታት በላይ፣ ጡንቻን ለመገንባት፣ ጥንካሬን ለማሻሻል እና ክብደትን ለመቀነስ የተነደፈውን ዝርዝር የስልጠና እቅዳችንን ይከተሉ። የእኛ ለተጠቃሚ ምቹ የሆኑ ቅንብሮች ለእርስዎ ብቻ የተበጀ ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተሞክሮ ያቀርባሉ።
የ kettlebell ስልጠናን የመለወጥ ሃይል ይለማመዱ እና ወደ ጤናማ እና ጠንካራ እርምጃ ይውሰዱ። አሁን "Kettlebell Workout" ያውርዱ እና የአካል ብቃት ጉዞዎን ዛሬ ይጀምሩ!
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ከሶስተኛ ወገኖች ጋር ሊያጋራ ይችላል
መሣሪያ ወይም ሌሎች መታወቂያዎች
ምንም ውሂብ አልተሰበሰበም
ገንቢዎች ስብስብን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ውሂብ በመጓጓዣ ውስጥ ተመስጥሯል
ውሂብ እንዲሰረዝ መጠየቅ ይችላሉ
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
4.3
2.5 ሺ ግምገማዎች
