Warm up Morning exercises
ማስታወቂያዎችን ይዟል
4.4star
11.6 ሺ ግምገማዎች
500 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
እንቅስቃሴዎችን ማድረግህን - ብቻ ሞቅ-እስከ ልምምድ የያዘውን, ዑደት የተለየ ማመልከቻ ጠንካራ መሆን ነው.
ሞቅ-ባይ በማንኛውም ስልጠና ውስጥ በጣም ጠቃሚ እርምጃ ነው. ይህ ሥልጠና ውጤት ያሻሽላል, ነገር ግን ደግሞ የጡንቻ ጫና እና የጋራ ጉዳት ለመከላከል ይረዳል ነው ብቻ አይደለም.
በዚህ መተግበሪያ ውስጥ, በዚያ አንተ ስልጠና ፊት ሞቅ-ከፍ አድርጎ መጠቀም የሚችሉ እንቅስቃሴዎች ስብስብ የቀረበ ሲሆን የቻለ ጠዋት እንቅስቃሴዎችን አድርጎ ነው.
በማከናወን ላይ እነዚህ እንቅስቃሴዎች ጥሩ ሞቅ-እስከ ጡንቻዎች ማቅረብ እና እንጽና.
ሞቅ-ባይ በማንኛውም ስልጠና ውስጥ በጣም ጠቃሚ እርምጃ ነው. ይህ ሥልጠና ውጤት ያሻሽላል, ነገር ግን ደግሞ የጡንቻ ጫና እና የጋራ ጉዳት ለመከላከል ይረዳል ነው ብቻ አይደለም.
በዚህ መተግበሪያ ውስጥ, በዚያ አንተ ስልጠና ፊት ሞቅ-ከፍ አድርጎ መጠቀም የሚችሉ እንቅስቃሴዎች ስብስብ የቀረበ ሲሆን የቻለ ጠዋት እንቅስቃሴዎችን አድርጎ ነው.
በማከናወን ላይ እነዚህ እንቅስቃሴዎች ጥሩ ሞቅ-እስከ ጡንቻዎች ማቅረብ እና እንጽና.
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
4.3
10.8 ሺ ግምገማዎች
ምን አዲስ ነገር አለ
Upgraded APIs
