FODMAP Guide - Low FODMAP Diet

BestzApp‏

عمليات شراء داخل التطبيق

لمحة عن هذا التطبيق

تطبيقٌ مُخصّصٌ لحمية فودماب منخفضة، يتكيّف مع تغيّر ما يتحمّله جهازك الهضمي.

تُستخدم حمية فودماب المنخفضة بشكلٍ أساسي في علاج متلازمة القولون العصبي، كما تُساعد في علاج حالاتٍ معويةٍ أخرى مثل فرط نمو البكتيريا المعوية الدقيقة (SIBO). هذا التطبيق هو أداةٌ يوميةٌ تُساعدك على معرفة ما يُمكنك تناوله، والكمية المُناسبة، وما يُسبّب لك الانتفاخ تحديدًا.

ماسح الملصقات والباركود
وجّه الكاميرا إلى قائمة المكونات، وسيُخبرك التطبيق بأنواع الفودماب الموجودة في هذا المنتج، دون الحاجة إلى كتابة أي شيء. كما يقرأ الباركود أيضًا. وعندما يكون ما أمامك طبقًا وليس عبوة، التقط صورةً وسيُخبرك التطبيق بما يراه. ممرّ السوبر ماركت، أصبح أسهل بكثير.

إعادة التقديم، خطوةً بخطوة
المرحلة التي تتجاهلها معظم الأدلة. ثمانية تحديات مُوجّهة تُغطي جميع مجموعات الفودماب الست: الفركتان (الخبز، البصل، الثوم)، والجالاكتو-أوليغوساكاريد (GOS)، واللاكتوز، والفركتوز، والسوربيتول، والمانيتول. يُحدد كل تحدٍّ نوع الطعام المُختبَر والجرعة المُحددة لليوم الأول، واليوم الثاني، واليوم الثالث. تُسجّل تجربتك، ويُسجّل التطبيق تقييمك.


مستوى تحمّلك الشخصي

بعد انتهاء التحدي، تُغيّر ألوان الأطعمة التي تحتوي على الفودماب. بجانب التقييم العام، يُظهر لك كل طعام مستوى تحمّلك الشخصي. هل تتحمّل اللاكتوز؟ سيتوقف الزبادي عن الظهور باللون الأحمر. يُمكنك تعديل أي مستوى يدويًا، ويُمكنك تكرار التحدي كل 3-6 أشهر، لأن مستوى التحمّل يتغير.



طبقي: تراكم الفودماب

ثلاثة أطعمة، كلٌّ منها مناسب بمفرده، قد تُشكّل وجبة غير صحية. املأ طبقك بالكامل وانظر إلى كمية الطعام قبل الجلوس. هذا هو الجواب الشائع لسؤال "لقد اتبعت جميع التعليمات بشكل صحيح، ومع ذلك شعرتُ بتوعّك".

١٨٤٣ نوعًا من الأطعمة
يُصنّف كل نوع منها إلى منخفض، متوسط، أو مرتفع، مع ذكر نسبة الفودماب التي يحتويها، وفي حال وجود حد أقصى، تُذكر الكمية الآمنة بالجرام أو المليلتر. اثنتا عشرة فئة، من الفواكه والخضراوات إلى التوابل والوجبات الخفيفة والأعشاب. خيارات تصفية حسب الفئة والمستوى، وإمكانية إضافة الأطعمة المفضلة، وخاصية البحث التي تعمل حتى بدون اتصال بالإنترنت.

شرح المراحل الثلاث
فصول إرشادية حول ماهية الفودماب، وكيفية تطبيق مرحلة الاستبعاد، وكيفية إعادة إدخال الأطعمة تدريجيًا، وكيفية التأقلم مع نظامك الغذائي طويل الأمد، بالإضافة إلى ملاحظات حول قراءة الملصقات الغذائية وتناول الطعام في المطاعم.

بطاقة المطعم
بطاقة لعرضها في المطبخ، مكتوبة بجميع لغات التطبيق الست: ما لا يمكنك تناوله، وما يمكنك تناوله، وكيفية طلب وجبة بسيطة خالية من الثوم والبصل.

مفكرة الطعام والأعراض
سجل وجباتك، وأعراضك وشدتها، وحالة برازك، ومستوى التوتر لديك ببضع نقرات، مع إمكانية اختيار الأطعمة مباشرة من قاعدة البيانات. سجل يومي يوضح الأنماط. إمكانية تصدير الوصفات إلى ملف PDF لأخذها معك إلى موعدك. جميع البيانات محفوظة على جهازك.

٣٠ وصفة
وجبات فطور، غداء، عشاء، وجبات خفيفة، وحلويات، مع خطوات التحضير، مُعدّة من مكونات قليلة الفودماب.

لا حاجة لإنشاء حساب أو إنشاء حساب
لا إعلانات، ويعمل التطبيق دون اتصال بالإنترنت باللغات الإنجليزية، الإسبانية، الفرنسية، الألمانية، الإيطالية، والبرتغالية. جدول الطعام، البحث، الدليل، واليوميات متاحة مجانًا؛ أما باقي الميزات فهي متوفرة في النسخة المدفوعة.

محتوى تعليمي فقط. هذا التطبيق لا يُشخّص الأمراض. اتبع نظام الفودماب الغذائي تحت إشراف أخصائي رعاية صحية.