MindNotes from NIMHANS
+100 ألف
عملية تنزيل
الجميع
info
لمحة عن هذا التطبيق
MindNotes من NIMHANS
MindNotes من NIMHANS هو تطبيق مجاني للصحة النفسية، مُصمم لمساعدة الأفراد الذين قد يعانون من ضائقة أو مشاكل نفسية شائعة، لكنهم غير متأكدين من طلب المساعدة المهنية.
طُوّر هذا التطبيق من قِبل فريق من أخصائيي الصحة النفسية وخبراء الصحة العامة في NIMHANS، بالتعاون مع المعهد الدولي لتكنولوجيا المعلومات في بنغالورو، وبدعم مالي من مايكروسوفت الهند.
1. هل تشعر بالحزن أو القلق أو الاضطراب العاطفي منذ فترة؟
2. هل تتساءل عما إذا كنت تعاني من مشكلة نفسية شائعة، مثل الاكتئاب أو القلق، وما إذا كنت بحاجة إلى استشارة أخصائي صحة نفسية للتحقق من ذلك؟
3. هل تتردد في التواصل مع أخصائي بسبب مخاوفك بشأن ما قد يعنيه ذلك لك أو للآخرين، أو هل لديك شكوك حول ما إذا كنت بحاجة فعلًا إلى استشارة شخص ما؟
4. هل ترغب في استكشاف بعض الاستراتيجيات لإدارة المشاعر والضيق، كمكمل للرعاية المهنية أو كخطوة أولى في المساعدة الذاتية الأساسية؟ ٥. هل تتطلع إلى تحسين صحتك النفسية والعاطفية بشكل أكبر، حتى لو بدا كل شيء على ما يرام الآن؟
إذا كانت إجابتك على أي من هذه الأسئلة بنعم، فقد يساعدك تطبيق MindNotes من NIMHANS.
MindNotes من NIMHANS هو تطبيق مجاني للصحة النفسية يساعدك على اجتياز رحلة صحتك النفسية من خلال تعزيز الوعي الذاتي وتوضيح طبيعة مشاكلك النفسية الشائعة. يساعدك على تحديد العوائق التي تمنعك من طلب المساعدة والتعامل معها، وبناء مجموعة أدواتك للمساعدة الذاتية على طول الطريق.
يحتوي MindNotes على ستة أقسام أساسية: اكتشاف الذات، وكسر الحواجز، والمساعدة الذاتية، والتعامل مع الأزمات، والتواصل المهني، والخطوات الصغيرة.
اكتشاف الذات
اقرأ حالات مصورة لأفراد يواجهون مشاكل صحية نفسية شائعة (مثل الاكتئاب/القلق) لفهم تجاربك الشخصية بشكل أوضح.
أجب عن اختبارات قصيرة للتأمل الذاتي بشكل منهجي في طبيعة محنتك.
أجب عن استبيانات ذاتية التقييم موحدة لتقييم حالتك المزاجية وأدائك الوظيفي بموضوعية.
احصل على توصيات شخصية بناءً على ما سبق للخطوات التالية التي ترغب في اتخاذها.
كسر الحواجز
اكتشف ما يمنعك من طلب المساعدة في مشاكل الصحة النفسية.
شارك في أنشطة قصيرة داخل التطبيق لاكتساب وجهات نظر جديدة والتغلب على عوائق طلب المساعدة والشعور بتحسن عاطفي.
شاهد مقاطع فيديو قصيرة وملهمة لعملاء وأخصائيين.
المساعدة الذاتية
عزز استراتيجيات المساعدة الذاتية واستخدمها لإدارة المشاعر والتعامل مع الضيق.
طبّق ما تعلمته باستخدام أقسام فرعية للممارسة.
يحتوي قسم المساعدة الذاتية على سبع وحدات تتناول مخاوف مختلفة يمكنك الاختيار من بينها.
التعامل مع الأزمات
افهم وتعرّف على سمات حالات الأزمات النفسية.
أنشئ خطة استجابة للأزمات خاصة بك مسبقًا كأداة تذكير.
اطلع على دليل أرقام المساعدة في أوقات الحاجة. التواصل المهني
تواصل مع أخصائيي الصحة النفسية عبر الرسائل النصية أو الصوتية، ووضح شكوكك بشأن طلب المساعدة المهنية.
أنشطة صغيرة
استكشف أنشطة صغيرة يمكنك القيام بها للعناية بصحتك.
تطبيق MindNotes متوفر الآن باللغة الكانادية. ستتوفر نسخة باللغة الهندية قريبًا.
ملاحظة: تطبيق MindNotes ليس أداة تشخيصية لمشاكل الصحة النفسية، ولا بديلاً عن استشارة أخصائي الصحة النفسية أو العلاج النفسي. يقتصر نطاقه على مشاكل الصحة النفسية الشائعة. ننصحك باستشارة أخصائي الصحة النفسية للتقييم أو التشخيص أو طلب العلاج إذا كنت تعتقد أنك تعاني من مشكلة صحية نفسية.
مبني على الأدلة
تدعم نتائج دراسة أولية سهولة استخدام MindNotes، وفائدته المحتملة، وقبوله، وهو تطبيق متعدد الوحدات للصحة النفسية، مُصمم خصيصًا للمستخدمين الهنود، ويُعنى بمشاكل الصحة النفسية الشائعة.
اقرأ الدراسة هنا
MindNotes من NIMHANS هو تطبيق مجاني للصحة النفسية، مُصمم لمساعدة الأفراد الذين قد يعانون من ضائقة أو مشاكل نفسية شائعة، لكنهم غير متأكدين من طلب المساعدة المهنية.
طُوّر هذا التطبيق من قِبل فريق من أخصائيي الصحة النفسية وخبراء الصحة العامة في NIMHANS، بالتعاون مع المعهد الدولي لتكنولوجيا المعلومات في بنغالورو، وبدعم مالي من مايكروسوفت الهند.
1. هل تشعر بالحزن أو القلق أو الاضطراب العاطفي منذ فترة؟
2. هل تتساءل عما إذا كنت تعاني من مشكلة نفسية شائعة، مثل الاكتئاب أو القلق، وما إذا كنت بحاجة إلى استشارة أخصائي صحة نفسية للتحقق من ذلك؟
3. هل تتردد في التواصل مع أخصائي بسبب مخاوفك بشأن ما قد يعنيه ذلك لك أو للآخرين، أو هل لديك شكوك حول ما إذا كنت بحاجة فعلًا إلى استشارة شخص ما؟
4. هل ترغب في استكشاف بعض الاستراتيجيات لإدارة المشاعر والضيق، كمكمل للرعاية المهنية أو كخطوة أولى في المساعدة الذاتية الأساسية؟ ٥. هل تتطلع إلى تحسين صحتك النفسية والعاطفية بشكل أكبر، حتى لو بدا كل شيء على ما يرام الآن؟
إذا كانت إجابتك على أي من هذه الأسئلة بنعم، فقد يساعدك تطبيق MindNotes من NIMHANS.
MindNotes من NIMHANS هو تطبيق مجاني للصحة النفسية يساعدك على اجتياز رحلة صحتك النفسية من خلال تعزيز الوعي الذاتي وتوضيح طبيعة مشاكلك النفسية الشائعة. يساعدك على تحديد العوائق التي تمنعك من طلب المساعدة والتعامل معها، وبناء مجموعة أدواتك للمساعدة الذاتية على طول الطريق.
يحتوي MindNotes على ستة أقسام أساسية: اكتشاف الذات، وكسر الحواجز، والمساعدة الذاتية، والتعامل مع الأزمات، والتواصل المهني، والخطوات الصغيرة.
اكتشاف الذات
اقرأ حالات مصورة لأفراد يواجهون مشاكل صحية نفسية شائعة (مثل الاكتئاب/القلق) لفهم تجاربك الشخصية بشكل أوضح.
أجب عن اختبارات قصيرة للتأمل الذاتي بشكل منهجي في طبيعة محنتك.
أجب عن استبيانات ذاتية التقييم موحدة لتقييم حالتك المزاجية وأدائك الوظيفي بموضوعية.
احصل على توصيات شخصية بناءً على ما سبق للخطوات التالية التي ترغب في اتخاذها.
كسر الحواجز
اكتشف ما يمنعك من طلب المساعدة في مشاكل الصحة النفسية.
شارك في أنشطة قصيرة داخل التطبيق لاكتساب وجهات نظر جديدة والتغلب على عوائق طلب المساعدة والشعور بتحسن عاطفي.
شاهد مقاطع فيديو قصيرة وملهمة لعملاء وأخصائيين.
المساعدة الذاتية
عزز استراتيجيات المساعدة الذاتية واستخدمها لإدارة المشاعر والتعامل مع الضيق.
طبّق ما تعلمته باستخدام أقسام فرعية للممارسة.
يحتوي قسم المساعدة الذاتية على سبع وحدات تتناول مخاوف مختلفة يمكنك الاختيار من بينها.
التعامل مع الأزمات
افهم وتعرّف على سمات حالات الأزمات النفسية.
أنشئ خطة استجابة للأزمات خاصة بك مسبقًا كأداة تذكير.
اطلع على دليل أرقام المساعدة في أوقات الحاجة. التواصل المهني
تواصل مع أخصائيي الصحة النفسية عبر الرسائل النصية أو الصوتية، ووضح شكوكك بشأن طلب المساعدة المهنية.
أنشطة صغيرة
استكشف أنشطة صغيرة يمكنك القيام بها للعناية بصحتك.
تطبيق MindNotes متوفر الآن باللغة الكانادية. ستتوفر نسخة باللغة الهندية قريبًا.
ملاحظة: تطبيق MindNotes ليس أداة تشخيصية لمشاكل الصحة النفسية، ولا بديلاً عن استشارة أخصائي الصحة النفسية أو العلاج النفسي. يقتصر نطاقه على مشاكل الصحة النفسية الشائعة. ننصحك باستشارة أخصائي الصحة النفسية للتقييم أو التشخيص أو طلب العلاج إذا كنت تعتقد أنك تعاني من مشكلة صحية نفسية.
مبني على الأدلة
تدعم نتائج دراسة أولية سهولة استخدام MindNotes، وفائدته المحتملة، وقبوله، وهو تطبيق متعدد الوحدات للصحة النفسية، مُصمم خصيصًا للمستخدمين الهنود، ويُعنى بمشاكل الصحة النفسية الشائعة.
اقرأ الدراسة هنا
تاريخ التحديث
يبدأ الحفاظ على أمان بياناتك بفهم الطريقة التي يتّبعها مطوِّرو التطبيقات لجمع بياناتك ومشاركتها. قد تختلف خصوصية البيانات وممارسات الأمان حسب كيفية استخدامك للتطبيق ومنطقتك وعمرك. يوفّر مطوِّر التطبيقات هذه المعلومات وقد يعدِّلها بمرور الوقت.
لا تتم مشاركة أيّ بيانات مع جهات خارجية.
مزيد من المعلومات حول الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج للإشارة إلى مشاركة بيانات المستخدمين
قد يجمع هذا التطبيق أنواع البيانات هذه.
الصحة واللياقة البدنية والرسائل و2 نوع آخر من البيانات
يتم تشفير البيانات أثناء النقل
يمكن أن تطلب حذف البيانات
أحدث الميزات
react-native upgradation & critical bug fixes
الحصول على الدعم
لمحة عن المطوّر
NATIONAL INSTITUTE OF MENTAL HEALTH AND NEURO SCIENCES
it-solutions@nimhans.net
Post Box No 2900, Hosur Road
Near Bangalore Milk Dairy
Bengaluru, Karnataka 560029
India
+91 94808 29855
