Burpee workout
يتضمن إعلاناتعمليات شراء داخل التطبيق
4.5star
5.85 ألف مراجعة
+500 ألف
عملية تنزيل
الجميع
info
لمحة عن هذا التطبيق
Burpees هي ممارسة كامل الجسم ولكن هنا ليست سوى عدد قليل من العضلات التي تعمل، داليه، العضلة ذات الرأسين، ثلاثية الرؤوس، الدروع الرئيسية، أبليقوس، عبدومينالس، عضلات الفخذ، والألوية الكبرى، وأوتار الركبة والساق (العجل) على سبيل المثال لا الحصر.
يتم تنفيذ الحركة الأساسية في أربع خطوات والمعروف باسم "تمارين بيربي أربعة العد":
تبدأ في وضع الوقوف.
تسقط في وضع القرفصاء مع يديك على الأرض.
ركلة قدميك إلى الخلف، مع الحفاظ على ذراعيك الموسعة.
العودة فورا قدميك لموقف القرفصاء.
تقفز من موقع القرفصاء
ميزات التطبيق:
- الموقت
- مستويات صعبة للجميع
- الإخطارات
- إحصائية سريعة
- تاريخ الدورات التدريبية
يتم تنفيذ الحركة الأساسية في أربع خطوات والمعروف باسم "تمارين بيربي أربعة العد":
تبدأ في وضع الوقوف.
تسقط في وضع القرفصاء مع يديك على الأرض.
ركلة قدميك إلى الخلف، مع الحفاظ على ذراعيك الموسعة.
العودة فورا قدميك لموقف القرفصاء.
تقفز من موقع القرفصاء
ميزات التطبيق:
- الموقت
- مستويات صعبة للجميع
- الإخطارات
- إحصائية سريعة
- تاريخ الدورات التدريبية
تاريخ التحديث
يبدأ الحفاظ على أمان بياناتك بفهم الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج لجمع بياناتك ومشاركتها. قد تختلف خصوصية البيانات وممارسات الأمان حسب آلية استخدامك للتطبيق ومنطقتك وعمرك. يوفّر مطوِّر البرامج هذه المعلومات وقد يعدِّلها بمرور الوقت.
لا تتم مشاركة أيّ بيانات مع جهات خارجية.
مزيد من المعلومات حول الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج للإشارة إلى مشاركة بيانات المستخدمين
لم يتم تجميع أي بيانات.
مزيد من المعلومات حول الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج للإشارة إلى جمع بيانات المستخدمين
يتم تشفير البيانات أثناء النقل
يمكن أن تطلب حذف البيانات
التقييمات والتعليقات
4.5
5.42 ألف مراجعة
مستخدم Google
- الإبلاغ عن مراجعة غير ملائمة
4 مايو 2019
Mighty good
رأى شخص واحد أنّ هذه المراجعة مفيدة.
BeStronger
14 مايو 2019
Thank you very much:)
