MetaMindful: AI Mental Health

AI RESEARCH & EXPLORATION LLC

Bu tətbiq haqqında

Narahatlıq, həddindən artıq düşünmək və ya gündəlik stress sizi irəliləməyə mane olduqda, özünüzü ilişib qalmış vəziyyətdən çıxarın.

MetaMindful, Qəbul və Öhdəlik Terapiyasına (ACT) əsaslanan süni intellektlə işləyən zehni sağlamlıq məşqçisidir. Bu, sizə baş verənləri müzakirə etmək, sizi ilişib qalmış nümunələri tanımaq və irəliyə doğru bir praktik addım seçmək üçün bir yer verir.

Narahatlıq, düşüncələrin tezləşməsi, iş stressi, özünə şübhə, münasibət stressi, yuxu ilə bağlı həddindən artıq düşünmək və ya hər şeyin həddindən artıq hiss etdiyi anlarda MetaMindful-a müraciət edin.

Uzun meditasiyalara ehtiyac yoxdur.
Həll yolunda həddindən artıq düşünməyə ehtiyac yoxdur.

Sadəcə daha yaxşı bir addım.

Necə işləyir:
1.⁠ ⁠Problemi paylaşın
Baş verənlər haqqında bir-iki cümlə yazın.
2.⁠ ⁠Problemi anlayın
Sizi əslində ilişib qalmış şeylərin nə olduğunu görün.
3.⁠ ⁠Problemdən qurtulun
ACT əsaslı qısa bir məşq sınayın və növbəti kiçik bir addım atın.

MetaMindful-dan nə vaxt istifadə etməli
Aşağıdakı hallarda istifadə edin:
•⁠ ⁠Narahat və ya həddindən artıq yüklənmiş hiss etdiyiniz zaman
•⁠ ⁠Bir şeyi təkrar-təkrar düşündüyünüz zaman
•⁠ ⁠Yatmaqda çətinlik çəkdiyiniz zaman
•⁠ ⁠İş, ailə və ya münasibətlər barədə stress keçirdiyiniz zaman
•⁠ ⁠Vacib bir şeydən qaçındığınız zaman

Onu fərqli edən şeylər:
•⁠ ⁠Hərəkət və diqqətlilik üzərində qurulmuşdur (jarqon olmadan)
•⁠ ⁠Real həyat anlar üçün hazırlanmışdır — uzun sessiyalar üçün deyil
•⁠ ⁠Sadəcə danışmağa deyil, hərəkətə diqqət yetirin

İrəliləməyə davam edin
Hər sessiyadan sonra:
•⁠ ⁠Növbəti addımınızı yadda saxlayın
•⁠ ⁠Geri yoxlamaq üçün xatırlatma alın
•⁠ ⁠Qaldığınız yerdən davam edin

Kimlər üçündür
MetaMindful aşağıdakı insanlar üçündür:
•⁠ ⁠Narahat və ya düşüncələrində ilişib qalan zaman
•⁠ ⁠Praktik və sürətli bir şey istəyən zaman
•⁠ ⁠Uzun rutinlərdən daha çox hərəkətə üstünlük verən zaman
Vacibdir:
•⁠ ⁠Terapiya və ya Böhran dəstəyi
•⁠ ⁠ Diaqnostik və ya tibbi vasitə deyil
•⁠ ⁠ Əgər təcili təhlükədəsinizsə, təcili yardım xidmətləri ilə əlaqə saxlayın

Yaş və məxfilik:
•⁠ ⁠16 yaşdan yuxarı şəxslər üçün
•⁠ ⁠Fikirləriniz məxfidir.
•⁠ ⁠Biz məlumatlarınızı satmırıq və ya onlar üzərində təlim keçirmirik.
•⁠ ⁠İstədiyiniz zaman hər şeyi silə bilərsiniz.

MetaMindful ümumi sağlamlıq və özünəyardım üçün nəzərdə tutulub. Bu, tibbi cihaz deyil və heç bir tibbi vəziyyəti diaqnoz etmir, müalicə etmir, sağaltmır və ya qarşısını almır. Bu, peşəkar ruhi sağlamlıq xidmətinin əvəzedicisi deyil. Böhran yaşayırsınızsa və ya özünüzə və ya başqasına zərər verə bilərsinizsə, dərhal yerli təcili yardım xidmətlərinizlə və ya böhran dəstək xidməti ilə əlaqə saxlayın.

Yeniliklər

Bug fixes for a smoother and more reliable experience
General performance and stability improvements
Small refinements across MetaMindful