Perfect buttocks&legs workout

BeStronger

Reklam ehtiva edirProqramdaxili satınalmalar

Bu tətbiq haqqında

İdmanlı omba və ayaqlara sahib olmaq istəyirsiniz? Sadəcə bu proqramı quraşdırın və təlimatlara əməl edin.
Bu məşqdən sonra heç vaxt olmadığı qədər gözəl görünəcəksiniz;)

✔ Möhkəm ayaqlar, omba və omba üçün məşq rutinləri
✔ Öz fərdi məşqinizi qura bilərsiniz
✔ Çağırış rejimi - hər gün yeni təsadüfi məşq proqramı
✔ Ayaq, omba və kalça üçün 40+ məşq
✔ Bədən parametrlərinizi və yandırılmış kaloriləri izləyin
✔ Məşqlərin gündəlik statistikası (parametrləri olan xətt qrafiki)
✔ Növbəti məşq üçün xatırlatmalar

Siz gözləyirdiniz və nəhayət əldə etdiniz! İdman ayaqları, omba və budları formalaşdırmaq üçün şəxsi məşqçiniz indi telefonunuzda və planşetinizdə mövcuddur.
Bir çox qadın möhkəm və incə ayaqlara, budlara və ombalara sahib olmaq istər, lakin ayaqlarının ölçülərinin böyüməsini istəmədikləri üçün ayaq hərəkətindən qaçırlar; daha böyük əzələ kütləsinə sahib olmaqdan da qorxurlar. Düzdür, daha böyük əzələ kütləsi ilə nəticələnən bir çox ayaq məşqləri var, ancaq fiqurunuzu yaxşılaşdıracaq və bədəninizi möhkəmləndirəcək başqa məşqlər də var.

★ Bu məşqlər yağ yandırmağa və möhkəm ayaqları və ombaları yaratmağa kömək edir. ★

Ayaqlarınızı və ombalarınızı məşq edərkən, əzələ lifinin miqdarını yaxşılaşdırırsınız, təbii olaraq kalori yandırır. Bundan əlavə, nə qədər çox əzələniz varsa, onları saxlamaq üçün bir o qədər çox enerji lazımdır, buna görə də vücudunuz daha çox kalori yandırmalıdır. Ayaq əzələləri, xüsusən də bud əzələləri çox böyük əzələ qruplarıdır. Belə böyük əzələləri məşq edərkən, metabolik dəyişikliklərə səbəb olursunuz - böyük əzələlərdən istifadə etdiyiniz üçün daha çox kalori yandırırsınız.

Qadınlar kişilər kimi əzələləri asanlıqla inkişaf etdirmirlər, çünki bunun üçün kifayət qədər testosteron yoxdur. Buna görə də, ayağın ölçüsünün böyüməsi ilə bağlı narahat olmağa ehtiyac yoxdur - bu, həqiqətən, ayaqlarınızı və ombalarınızı məşq etdirməyə sərf edir.

Xüsusilə qadınlar üçün ayaqlar, budlar və ombalar üçün məşqlərin siyahısını tərtib etdik.

Reytinqlər və rəylər

perfect.bu kökəldir yoxsa arıqladır?

Men ayaqlarin ezeleli olmasin isteyirem ve ele bir proqram axtariram

Əla