MoodPulse: Anxiety Tracker

ClearStack Apps

Утрымлівае рэкламуКуплі ў праграме

Пра гэту праграму

ШТО ЯНО РОБІЦЬ

- Табліца валентнасці і ўзбуджэння 5x5, якая называе пачуццё, а не проста паўзунок ад 1 да 5.

- Кіраваная 5-этапная КПТ-запіс думак: сітуацыя, аўтаматычная думка, доказы за, доказы супраць, збалансаваная думка.

- Трэкер боязі: запішыце трывогу, выберыце дату праверкі, адзначце, ці яна сапраўды адбылася.

- Каляндарная цеплавая карта апошніх 30 дзён (поўная храналогія з Pro), кожны дзень афарбаваны ў адпаведнасці з дамінуючым пачуццём гэтага дня.

- Дыяграмы тэндэнцый для карэляцыі валентнасці, узбуджэння і трыгераў.

- Набор інструментаў для зазямлення і дыхальных практык: дыханне 4-7-8, дыханне ў скрынцы, зазямленне 5-4-3-2-1, тэхніка STOPP.

- Дадатковая падказка для рэфлексіі HALT - голад, гнеў, адзінота, стомленасць.

- Трыгерныя тэгі для працы, сям'і, сну, здароўя, грошай, сацыяльных сетак, канфліктаў, навін, сэнсарнай перагрузкі, змены лекаў, гарманальнага цыклу, алкаголю, кафеіну, чакання, надвор'я і вашых уласных карыстальніцкіх трыгераў.
- Тэг тыпу трывожнасці - генералізаваны, паніка, сацыяльны, здароўе, актывацыя CPTSD, агульны.
- Напаміны з падпіскай з штодзённай, праз дзень або штотыднёвай частатой. Выключана па змаўчанні.
- Экспарт PDF за апошнія 30 дзён.
- Пераключальнік рэжыму прыватнасці, які цалкам адключае SDK збояў і аналітыкі.

ДЛЯ КАГО

- Людзі, якія хочуць весці прыватны дзённік трывожнасці і настрою без уліковага запісу.
- Людзі, якія праходзяць КПТ або самастойна працуюць з трывожнасцю.
- Людзі, якія заўважаюць, што іх трывогі рэдка спраўджваюцца, і хочуць стварыць іх запіс.
- Людзі, якія хочуць мець пад рукой інструменты для зазямлення і дыхальныя практыкаванні без асобнага прыкладання.

АБ ВАШЫХ ДАНЫХ

Вашы запісы пра настрой, запісы думак, фатаграфіі і клопаты застаюцца на вашай прыладзе. Яны ніколі не загружаюцца на нашы серверы. Ананімныя справаздачы аб збоях і рэкламныя даныя адпраўляюцца ў Google, каб мы маглі выпраўляць памылкі і паказваць рэкламу на бясплатным узроўні. Вы можаце адключыць гэта ў наладах у раздзеле "Рэжым прыватнасці".

НЕ МЕДЫЦЫНСКАЯ ПРЫЛАДА

MoodPulse - гэта дзённік самаадсочвання. Гэта не дыягнастуе, не лечыць і не замяняе прафесійную псіхіятрычную дапамогу. Калі вы знаходзіцеся ў крызіснай сітуацыі, звярніцеся ў мясцовую службу падтрымкі. На кожным экране і падчас рэгістрацыі ёсць хуткая спасылка на рэсурсы для крызісных сітуацый.

Кантакт: [e-mail]