7-хвілінная трэніроўка
Утрымлівае аб'явы
4,8star
394 тыс. водгукі
10 млн+
Спампоўванні
Для ўсіх
info
Пра гэту праграму
Цяпер падтрымлівае Google Fit і прапануецца разам з новай трэніроўкай для мышцаў жывата.
7-хвілінная трэніроўка спадабалася больш чым 3 мільёнам карыстальнікаў. Навукова даказана, што яна спрыяе зніжэнню вагі і ўзмацняе сардэчна-сасудзістую сістэму.
Калі вы хочаце скінуць вагу, займець плоскі жывот і шэсць кубікаў прэса, паспрабуйце 7-хвілінную трэніроўку: відэаінструкцыі падкажуць, як выконваць кожнае практыкаванне, якія дазволяць узмацніць сардэчную сістэму і прывесці ў тонус мышцы жывата.
Лепшыя практыкаванні для звычайных людзей, такіх як мы з вамі, якія можна хутка выканаць у любы час і ў любым месцы. Трэніроўка займае ўсяго 7 хвілін. У газеце New York Times адзначылі, што гэта 7-хвілінная трэніроўка дае «максімальны эфект за мінімальны час».
Гэта 7 хвілін трэніроўкі заснаваны на HICT (схема падрыхтоўкі высокай інтэнсіўнасці), даказана, што "самы бяспечны, самы эфектыўны і самы эфектыўны" спосаб палепшыць цягліцавую і аэробныя, і зрабіць вас больш здаровымі.
7 хвілін трэніроўкі складаецца з 12 практыкаванняў, каб быць зроблена на працягу 30 секунд з 10-секунднымі перапынкамі паміж кожным практыкаваннем. Усё, што вам трэба, гэта крэсла і сцяна. Паўтарыце 2-3 схемы ў залежнасці ад таго, колькі часу ў вас ёсць. Зрабіць гэта ваш першы выбар у сябе дома або ў офісе.
Асаблівасці:
Падтрымка Google Fit
галасавыя падказкі
Рэгуляваныя час трэніроўкі
Рэгуляваныя час адпачынку
Трымаеце экран, калі вы трэніроўкі
Прыгожы дызайн карыстацкага інтэрфейсу
Часопіс трэніроўкі паказвае ваша поўнае час трэніроўкі
Магчымасць прыпыніць трэніроўкі, і перайсці да наступнага або папярэдняга практыкавання
Апавяшчэння для штодзённай трэніроўкі
Abs трэніроўкі для жанчын
Апісанне Дазволу:
захоўванне:
Для захавання дадзеных на SD-карту або тэлефон
Сеткавая сувязь:
Для падтрымкі захавання дадзеных у Google Fit
Тэлефонны званок:
Вы ўсё яшчэ можаце атрымаць важныя тэлефонныя званкі падчас трэніровак
Сістэмныя прылады:
Гэты дазвол для запуску апавяшчэнняў пасля перазагрузкі тэлефона
Кіраванне апаратным забеспячэннем:
Для вібрацыі апавяшчэнне
7-хвілінная трэніроўка спадабалася больш чым 3 мільёнам карыстальнікаў. Навукова даказана, што яна спрыяе зніжэнню вагі і ўзмацняе сардэчна-сасудзістую сістэму.
Калі вы хочаце скінуць вагу, займець плоскі жывот і шэсць кубікаў прэса, паспрабуйце 7-хвілінную трэніроўку: відэаінструкцыі падкажуць, як выконваць кожнае практыкаванне, якія дазволяць узмацніць сардэчную сістэму і прывесці ў тонус мышцы жывата.
Лепшыя практыкаванні для звычайных людзей, такіх як мы з вамі, якія можна хутка выканаць у любы час і ў любым месцы. Трэніроўка займае ўсяго 7 хвілін. У газеце New York Times адзначылі, што гэта 7-хвілінная трэніроўка дае «максімальны эфект за мінімальны час».
Гэта 7 хвілін трэніроўкі заснаваны на HICT (схема падрыхтоўкі высокай інтэнсіўнасці), даказана, што "самы бяспечны, самы эфектыўны і самы эфектыўны" спосаб палепшыць цягліцавую і аэробныя, і зрабіць вас больш здаровымі.
7 хвілін трэніроўкі складаецца з 12 практыкаванняў, каб быць зроблена на працягу 30 секунд з 10-секунднымі перапынкамі паміж кожным практыкаваннем. Усё, што вам трэба, гэта крэсла і сцяна. Паўтарыце 2-3 схемы ў залежнасці ад таго, колькі часу ў вас ёсць. Зрабіць гэта ваш першы выбар у сябе дома або ў офісе.
Асаблівасці:
Падтрымка Google Fit
галасавыя падказкі
Рэгуляваныя час трэніроўкі
Рэгуляваныя час адпачынку
Трымаеце экран, калі вы трэніроўкі
Прыгожы дызайн карыстацкага інтэрфейсу
Часопіс трэніроўкі паказвае ваша поўнае час трэніроўкі
Магчымасць прыпыніць трэніроўкі, і перайсці да наступнага або папярэдняга практыкавання
Апавяшчэння для штодзённай трэніроўкі
Abs трэніроўкі для жанчын
Апісанне Дазволу:
захоўванне:
Для захавання дадзеных на SD-карту або тэлефон
Сеткавая сувязь:
Для падтрымкі захавання дадзеных у Google Fit
Тэлефонны званок:
Вы ўсё яшчэ можаце атрымаць важныя тэлефонныя званкі падчас трэніровак
Сістэмныя прылады:
Гэты дазвол для запуску апавяшчэнняў пасля перазагрузкі тэлефона
Кіраванне апаратным забеспячэннем:
Для вібрацыі апавяшчэнне
Абноўлена
Бяспека пачынаецца з разумення таго, як распрацоўшчыкі збіраюць і абагульваюць вашы даныя. Спосабы забеспячэння прыватнасці і бяспекі даных залежаць ад выкарыстання праграмы, месца пражывання і ўзросту карыстальніка. Распрацоўшчык даў гэту інфармацыю, але з цягам часу ён можа змяніць яе.
Даныя не абагульваюцца са староннімі арганізацыямі
Даведацца больш пра тое, як распрацоўшчыкі заяўляюць пра абагульванне даных
Праграма можа збіраць гэтыя тыпы даных
Асабістая інфармацыя, Здароўе і фітнес і яшчэ 3
Даныя перадаюцца ў зашыфраваным выглядзе
Вы можаце запытаць выдаленне даных
Ацэнкі і агляды
4,8
372 тыс. водгукаў
