50 Pull-ups workout BeStronger
Утрымлівае аб'явыКуплі ў праграме
4,4star
31,3 тыс. водгукаў
1 млн+
Спампоўванні
Для ўсіх
info
Пра гэту праграму
Праграма трэніровак з 50 падцягваннямі: хуткае развіццё сілы і фізічнай формы дома
Асноўныя магчымасці:
11 праграм трэніровак
Кароткая статыстыка (адсочвайце бягучую сярэднюю колькасць падцягванняў, актыўную праграму, статус і медалі)
Журнал гісторыі навучання
Рэзервовае капіраванне даных і аднаўленне дадзеных аддаленага сервера
Функцыя напамінку, каб вы ніколі не прапусцілі трэніроўку
Воблачнае сховішча для лёгкага рэзервовага капіявання і перадачы вашай асабістай статыстыкі
Размінкавыя практыкаванні перад кожнай трэніроўкай
Магчымасць пераключэння на іншую праграму падчас складаных заняткаў
Праграмныя рэкамендацыі: перад пачаткам трэніровак пачніце з фітнес-тэсту, каб вызначыць максімальную колькасць падцягванняў за адзін падыход. Па выніках тэсту абярыце прыдатную праграму навучання і пачынайце сваё падарожжа. Выкарыстоўвайце таймер для перыядаў адпачынку (рэкамендуемы час або адрэгулюйце пры неабходнасці) пасля кожнага падыходу. Падтрымлівайце рэгулярны графік адпачынку і збалансаванае харчаванне для дасягнення аптымальных вынікаў.
Напрыклад, калі вы можаце выканаць 10 падцягванняў, выбірайце праграму, якая прадугледжвае ад 9 да 11 паўтораў. Не забывайце адпачываць на працягу 2 дзён пасля першапачатковага аналізу, каб даць магчымасць аднавіцца. Гэтая праграма распрацавана, каб дапамагчы вам дасягнуць максімум 50 падцягванняў. Нягледзячы на тое, што гэта патрабуе намаганняў, гэтая мэта вельмі дасягальная з дапамогай нашага прыкладання, якое спрашчае вашу руціну трэніровак.
Большасць людзей могуць выканаць менш за 10 падцягванняў, і вельмі нешматлікія могуць зрабіць больш за 15. З нашай праграмай навучання вы зможаце павялічыць колькасць падцягванняў. Наша праграма пабудавана так, каб дапамагчы кожнаму дасягнуць да 30 падцягванняў і нават 50 з самаадданасцю. Проста выконвайце інструкцыі, і вы пачнеце адчуваць вынікі на працягу тыдня.
Звярніце ўвагу, што праграма змяшчае рэкламу. Каб выдаліць рэкламу, падумайце аб куплі прадметаў у праграме.
Асноўныя магчымасці:
11 праграм трэніровак
Кароткая статыстыка (адсочвайце бягучую сярэднюю колькасць падцягванняў, актыўную праграму, статус і медалі)
Журнал гісторыі навучання
Рэзервовае капіраванне даных і аднаўленне дадзеных аддаленага сервера
Функцыя напамінку, каб вы ніколі не прапусцілі трэніроўку
Воблачнае сховішча для лёгкага рэзервовага капіявання і перадачы вашай асабістай статыстыкі
Размінкавыя практыкаванні перад кожнай трэніроўкай
Магчымасць пераключэння на іншую праграму падчас складаных заняткаў
Праграмныя рэкамендацыі: перад пачаткам трэніровак пачніце з фітнес-тэсту, каб вызначыць максімальную колькасць падцягванняў за адзін падыход. Па выніках тэсту абярыце прыдатную праграму навучання і пачынайце сваё падарожжа. Выкарыстоўвайце таймер для перыядаў адпачынку (рэкамендуемы час або адрэгулюйце пры неабходнасці) пасля кожнага падыходу. Падтрымлівайце рэгулярны графік адпачынку і збалансаванае харчаванне для дасягнення аптымальных вынікаў.
Напрыклад, калі вы можаце выканаць 10 падцягванняў, выбірайце праграму, якая прадугледжвае ад 9 да 11 паўтораў. Не забывайце адпачываць на працягу 2 дзён пасля першапачатковага аналізу, каб даць магчымасць аднавіцца. Гэтая праграма распрацавана, каб дапамагчы вам дасягнуць максімум 50 падцягванняў. Нягледзячы на тое, што гэта патрабуе намаганняў, гэтая мэта вельмі дасягальная з дапамогай нашага прыкладання, якое спрашчае вашу руціну трэніровак.
Большасць людзей могуць выканаць менш за 10 падцягванняў, і вельмі нешматлікія могуць зрабіць больш за 15. З нашай праграмай навучання вы зможаце павялічыць колькасць падцягванняў. Наша праграма пабудавана так, каб дапамагчы кожнаму дасягнуць да 30 падцягванняў і нават 50 з самаадданасцю. Проста выконвайце інструкцыі, і вы пачнеце адчуваць вынікі на працягу тыдня.
Звярніце ўвагу, што праграма змяшчае рэкламу. Каб выдаліць рэкламу, падумайце аб куплі прадметаў у праграме.
Абноўлена
Бяспека пачынаецца з разумення таго, як распрацоўшчыкі збіраюць і абагульваюць вашы даныя. Спосабы забеспячэння прыватнасці і бяспекі даных залежаць ад выкарыстання праграмы, месца пражывання і ўзросту карыстальніка. Распрацоўшчык даў гэту інфармацыю, але з цягам часу ён можа змяніць яе.
Даныя не абагульваюцца са староннімі арганізацыямі
Даведацца больш пра тое, як распрацоўшчыкі заяўляюць пра абагульванне даных
Даныя не збіраюцца
Даведацца больш пра тое, як распрацоўшчыкі заяўляюць пра збор даных
Даныя перадаюцца ў зашыфраваным выглядзе
Вы можаце запытаць выдаленне даных
Ацэнкі і агляды
4,4
29,9 тыс. водгукі
