SmartWorkout - Workout Plans
Куплі ў праграме
star
Водгукаў: 551
Для ўсіх
info
100 тыс.+
Спампоўванні
Пра гэту праграму
SmartWorkout — гэта пашыраны журнал трэніровак і праграма для трэнажорнай залы, прызначаная для людзей, якія шукаюць інструмент для адсочвання трэніровак, прагрэсу ў сіле і планавання трэніровак.
Калі вы шукаеце найлепшы журнал трэніровак для кантролю свайго прагрэсу і прагрэсіўнай перагрузкі, або калі вы зараз нарошчваеце мышачную масу або павялічваеце сілу, SmartWorkout дапаможа вам бясплатна кантраляваць вагу, паўторы, аб'ём трэніровак, RIR/RPE і прагрэс ад кожнай трэніроўкі.
SmartWorkout працуе як просты журнал трэніровак для пачаткоўцаў, так і як пашыраны інструмент для стварэння планаў трэніровак і аналізу прагрэсу для карыстальнікаў, якія хочуць свядома кантраляваць сваю прадукцыйнасць у трэнажорнай зале.
БЯСПЛАТНЫЯ ФУНКЦЫІ:
* Неабмежаваная колькасць трэніровачных рэжымаў і трэніровак.
* Стварэнне карыстальніцкіх практыкаванняў без абмежаванняў.
* Адсочванне ўсіх параметраў трэніроўкі: паўторы, вагі, RIR, RPE, тэмп і час адпачынку паміж падыходамі.
* Поўная налада журнала трэніровак.
* 2 рэжымы журнала трэніровак: спрошчаны і пашыраны.
* Карта ўзаемадзеяння цягліц у зводках трэніровак.
* Тысячы практыкаванняў з відэапраглядамі, апісаннямі і парадамі па трэніроўках.
* Дыяграмы практыкаванняў, якія паказваюць аб'ём трэніровак, e1RM, найлепшыя паўторы, найлепшую вагу і найлепшы час.
* Хуткае паўтарэнне трэніровак з гісторыі або трэніровачных праграм.
* Аўтаматычны таймер адпачынку на аснове вашых папярэдніх трэніровак.
* Нататкі і рэкамендацыі па трэніроўках.
* Пашыраная сістэма пошуку практыкаванняў, пошук па групах цягліц і сартаванне практыкаванняў па вазе, тыпах частак цела, алфавітным парадку і папулярнасці.
* 7-дзённая графічная карта аб'ёму цягліц.
* Падвойны падлік аб'ёму трэніровак і разлікі 1RM для аднабаковых практыкаванняў.
* Убудаваныя калькулятары: 1RM, калькулятар пласцін і RIR/RPE.
* Пашыраная клавіятура для трэніровак з:
* Убудаваным таймерам і секундамерам.
* Клавіятурай RIR/RPE.
* Кнопкамі для хуткага капіявання папярэдніх вынікаў.
* Кнопкамі для павелічэння і памяншэння паўтораў і вагі.
* Наладжвальныя кнопкі павелічэння вагі, напрыклад, павелічэнне практыкаванняў з гантэлямі на 1 кг або практыкаванняў са штангай на 2,5 кг.
ДАДАТКОВЫЯ ФУНКЦЫІ:
* Аналіз зон аб'ёму трэніровак MEV, MAV і MRV.
* Даданне фота і відэа да вашых практыкаванняў.
* Генерацыя планаў трэніровак з дапамогай штучнага інтэлекту.
* Гатовыя да выкарыстання планы трэніровак.
* Прапановы па вазе на аснове ўбудаванага калькулятара RIR/RPE для падтрымкі прагрэсіўнай перагрузкі.
* Канструктар планаў трэніровак:
* Стварэнне мікрацыклаў, мезацыклаў і макрацыклаў.
* Праграмаванне трэніровак з выкарыстаннем прагрэсіўнай перагрузкі, RIR/RPE і 1RM.
ІДЭАЛЬНАЕ ПРАГРАМА ДЛЯ:
* Адсочвання трэніровак у трэнажорнай зале.
* Нарошчвання мышачнай масы.
* Павелічэння сілы.
* Кантролю прагрэсіўнай перагрузкі.
* Маніторынгу аб'ёму трэніровак.
* Стварэння планаў трэніровак.
* Аналізу прагрэсу ў развіцці сілы.
* Запісу вагаў і паўтораў.
* Трэніроўкі па бодзібілдынгу і гіпертрафіі.
SmartWorkout Pro і Premium даступныя ў выглядзе штомесячнай і штогадовай падпіскі. Ваша падпіска будзе аўтаматычна падаўжацца, калі яе не адмяніць як мінімум за 24 гадзіны да заканчэння бягучага перыяду падпіскі. Вы можаце адмяніць падпіску ў любы час праз налады вашага ўліковага запісу iTunes. Любая нявыкарыстаная частка бясплатнага пробнага перыяду будзе анулявана пры куплі падпіскі.
Інтэгруйце SmartWorkout з дадаткам Apple Health, каб сінхранізаваць свае паказчыкі цела і трэніроўкі.
Да гэтага прыкладання прымяняюцца стандартныя ўмовы карыстання Apple паводле пагаднення EULA. Вы выконваеце яго ўмовы, выкарыстоўваючы гэта дадатак.
Умовы абслугоўвання: https://smartworkout.app/en/terms
Палітыка прыватнасці: https://smartworkout.app/en/privacy
Калі вы шукаеце найлепшы журнал трэніровак для кантролю свайго прагрэсу і прагрэсіўнай перагрузкі, або калі вы зараз нарошчваеце мышачную масу або павялічваеце сілу, SmartWorkout дапаможа вам бясплатна кантраляваць вагу, паўторы, аб'ём трэніровак, RIR/RPE і прагрэс ад кожнай трэніроўкі.
SmartWorkout працуе як просты журнал трэніровак для пачаткоўцаў, так і як пашыраны інструмент для стварэння планаў трэніровак і аналізу прагрэсу для карыстальнікаў, якія хочуць свядома кантраляваць сваю прадукцыйнасць у трэнажорнай зале.
БЯСПЛАТНЫЯ ФУНКЦЫІ:
* Неабмежаваная колькасць трэніровачных рэжымаў і трэніровак.
* Стварэнне карыстальніцкіх практыкаванняў без абмежаванняў.
* Адсочванне ўсіх параметраў трэніроўкі: паўторы, вагі, RIR, RPE, тэмп і час адпачынку паміж падыходамі.
* Поўная налада журнала трэніровак.
* 2 рэжымы журнала трэніровак: спрошчаны і пашыраны.
* Карта ўзаемадзеяння цягліц у зводках трэніровак.
* Тысячы практыкаванняў з відэапраглядамі, апісаннямі і парадамі па трэніроўках.
* Дыяграмы практыкаванняў, якія паказваюць аб'ём трэніровак, e1RM, найлепшыя паўторы, найлепшую вагу і найлепшы час.
* Хуткае паўтарэнне трэніровак з гісторыі або трэніровачных праграм.
* Аўтаматычны таймер адпачынку на аснове вашых папярэдніх трэніровак.
* Нататкі і рэкамендацыі па трэніроўках.
* Пашыраная сістэма пошуку практыкаванняў, пошук па групах цягліц і сартаванне практыкаванняў па вазе, тыпах частак цела, алфавітным парадку і папулярнасці.
* 7-дзённая графічная карта аб'ёму цягліц.
* Падвойны падлік аб'ёму трэніровак і разлікі 1RM для аднабаковых практыкаванняў.
* Убудаваныя калькулятары: 1RM, калькулятар пласцін і RIR/RPE.
* Пашыраная клавіятура для трэніровак з:
* Убудаваным таймерам і секундамерам.
* Клавіятурай RIR/RPE.
* Кнопкамі для хуткага капіявання папярэдніх вынікаў.
* Кнопкамі для павелічэння і памяншэння паўтораў і вагі.
* Наладжвальныя кнопкі павелічэння вагі, напрыклад, павелічэнне практыкаванняў з гантэлямі на 1 кг або практыкаванняў са штангай на 2,5 кг.
ДАДАТКОВЫЯ ФУНКЦЫІ:
* Аналіз зон аб'ёму трэніровак MEV, MAV і MRV.
* Даданне фота і відэа да вашых практыкаванняў.
* Генерацыя планаў трэніровак з дапамогай штучнага інтэлекту.
* Гатовыя да выкарыстання планы трэніровак.
* Прапановы па вазе на аснове ўбудаванага калькулятара RIR/RPE для падтрымкі прагрэсіўнай перагрузкі.
* Канструктар планаў трэніровак:
* Стварэнне мікрацыклаў, мезацыклаў і макрацыклаў.
* Праграмаванне трэніровак з выкарыстаннем прагрэсіўнай перагрузкі, RIR/RPE і 1RM.
ІДЭАЛЬНАЕ ПРАГРАМА ДЛЯ:
* Адсочвання трэніровак у трэнажорнай зале.
* Нарошчвання мышачнай масы.
* Павелічэння сілы.
* Кантролю прагрэсіўнай перагрузкі.
* Маніторынгу аб'ёму трэніровак.
* Стварэння планаў трэніровак.
* Аналізу прагрэсу ў развіцці сілы.
* Запісу вагаў і паўтораў.
* Трэніроўкі па бодзібілдынгу і гіпертрафіі.
SmartWorkout Pro і Premium даступныя ў выглядзе штомесячнай і штогадовай падпіскі. Ваша падпіска будзе аўтаматычна падаўжацца, калі яе не адмяніць як мінімум за 24 гадзіны да заканчэння бягучага перыяду падпіскі. Вы можаце адмяніць падпіску ў любы час праз налады вашага ўліковага запісу iTunes. Любая нявыкарыстаная частка бясплатнага пробнага перыяду будзе анулявана пры куплі падпіскі.
Інтэгруйце SmartWorkout з дадаткам Apple Health, каб сінхранізаваць свае паказчыкі цела і трэніроўкі.
Да гэтага прыкладання прымяняюцца стандартныя ўмовы карыстання Apple паводле пагаднення EULA. Вы выконваеце яго ўмовы, выкарыстоўваючы гэта дадатак.
Умовы абслугоўвання: https://smartworkout.app/en/terms
Палітыка прыватнасці: https://smartworkout.app/en/privacy
Сіла і гіпертрафія
Абноўлена
Бяспека пачынаецца з разумення таго, як распрацоўшчыкі збіраюць і абагульваюць вашы даныя. Спосабы забеспячэння прыватнасці і бяспекі даных залежаць ад выкарыстання праграмы, месца пражывання і ўзросту карыстальніка. Распрацоўшчык даў гэту інфармацыю, але з цягам часу ён можа змяніць яе.
Ацэнкі і агляды
542 водгукі
Што новага
SmartWorkout 5.0 is here!
Highlights:
- Progression Suggestions
- Photos and videos in workouts
- Photos in measurement reports
- Routines are now called Templates
- Templates are now free and unlimited for everyone
- Workout plans and the plan builder are now free for everyone
- AI Plan Generator (PRO)
- Full offline support
- More precise shoulder volume zones
- More accurate set counting
- Volume Zone priorities
- Detailed muscle breakdown in Templates and Plans
…
Highlights:
- Progression Suggestions
- Photos and videos in workouts
- Photos in measurement reports
- Routines are now called Templates
- Templates are now free and unlimited for everyone
- Workout plans and the plan builder are now free for everyone
- AI Plan Generator (PRO)
- Full offline support
- More precise shoulder volume zones
- More accurate set counting
- Volume Zone priorities
- Detailed muscle breakdown in Templates and Plans
…
Служба падтрымкі для праграмы
Пра распрацоўшчыка
Arkadiusz Chrabąszczewski
arkadiuszchr@gmail.com
Księdza Jana Twardowskiego 45/1
81-198 Pogórze
Poland
