MoodPulse: Anxiety Tracker

ClearStack Apps

Съдържа рекламиПокупки в прилож.

Всичко за това приложение

КАКВО ПРАВИ

- 5x5 решетка за валентност и възбуда, която назовава чувството, а не просто плъзгач от 1 до 5.
- 5-стъпков КПТ запис на мисли: ситуация, автоматична мисъл, доказателства за, доказателства против, балансирана мисъл.
- Проследяване на опасения: регистрирайте притеснение, изберете дата за проверка, отбележете дали действително се е случило.
- Календарна топлинна карта на последните 30 дни (пълна времева линия с Pro), всеки ден оцветен от доминиращото чувство за този ден.
- Тенденционни диаграми за корелации на валентност, възбуда и тригери.
- Комплект инструменти за заземяване и дихателни упражнения: дишане 4-7-8, дишане тип „кутия“, заземяване 5-4-3-2-1, техниката STOPP.
- Допълнителна подсказка за HALT рефлексия - гладен, ядосан, самотен, уморен.
- Тагове за тригери за работа, семейство, сън, здраве, пари, социални проблеми, конфликт, новини, сензорно претоварване, смяна на лекарства, хормонален цикъл, алкохол, кофеин, очакване, време и ваши собствени персонализирани тригери.
- Етикет за тип тревожност - генерализирана, паника, социална, здравна, активиране на CPTSD, обща.
- Напомняния с опция за включване с ежедневна, прездневна или седмична честота. Изключено по подразбиране.
- PDF експорт на последните 30 дни.
- Превключвател за режим на поверителност, който деактивира изцяло SDK за сривове и анализи.

ЗА КОГО Е ПРЕДНАЗНАЧЕНО

- Хора, които искат личен дневник за тревожност и настроение без акаунт.
- Хора в CBT или работещи самостоятелно с тревожност.
- Хора, които забелязват, че притесненията им рядко се сбъдват и искат да изградят запис за тях.
- Хора, които искат инструменти за заземяване и дихателни упражнения под ръка без отделно приложение.

ОТНОСНО ВАШИТЕ ДАННИ

Вашите записи за настроение, записи на мисли, снимки и притеснения остават на вашето устройство. Те никога не се качват на нашите сървъри. Анонимни отчети за сривове и рекламни данни се изпращат до Google, за да можем да поправяме грешки и да пускаме реклами на безплатния пакет. Можете да изключите това в „Настройки“ в „Режим на поверителност“.

НЕ Е МЕДИЦИНСКО ИЗДЕЛИЯ

MoodPulse е дневник за самопроследяване. Той не диагностицира, не лекува и не замества професионалните грижи за психичното здраве. Ако сте в криза, моля, свържете се с местната телефонна линия за помощ. На всеки екран и при регистрацията има бърза връзка към ресурси за кризисни ситуации.

Контакт: [e-mail]