Programm 21: Workouts zuhause
Съдържа рекламиПокупки в прилож.
100 хил.+
Изтегляния
За всички възрасти
info
Всичко за това приложение
Фитнес приложението от PROGRAMM 21®! P21 е една от най-успешните фитнес и програми за отслабване в Германия, Австрия и Швейцария. Повече от 100 000 постоянно активни потребители говорят сами за себе си. Потребителите на P21 обичат домашните тренировки и лесните хранителни планове: Започнете своето пътуване към здравословен живот – без да гладувате (без диети)!
21 минути тренировка на ден – в продължение на 21 дни – плюс 21 храни, които ще ви помогнат да отслабнете. Изберете си хранителен план, като например Sirtfood Diet или Low Carb. Започнете своето лично предизвикателство за отслабване според вашите предпочитания.
Отслабнете за 21 дни – с домашни тренировки. Тренирайте у дома! Влезте във форма, отслабнете, хранете се здравословно (кето, Sirtfood, Low Carb), изградете мускули – без диети, без броене на калории! Тренирайте с метода на телесното тегло – не е необходимо оборудване – само собственото ви телесно тегло!
Това фитнес приложение е наистина впечатляващо:
Повече от 700 рецепти (напр. кето), проследявайте напредъка си – през годините, рестартирайте програмата си, когато пожелаете, споделяйте свои собствени рецепти, използвайте планиращото меню за хранене, запазвайте любимите си рецепти и станете част от голямата Facebook група P21 с над 14 000 членове, които споделят едни и същи цели: отслабване, изграждане на мускули, тренировки у дома без оборудване, домашни тренировки и без броене на калории! Започвайте редовно нови програми и се запознавайте с най-новите тенденции в храненето (напр. кето и sirtfood) в едно фитнес приложение! Домашните тренировки не изискват оборудване, само вашето собствено телесно тегло. 21-минутните тренировки за изгаряне на мазнини (кардио) изгарят максимални калории за възможно най-кратко време и насърчават растежа на мускулите. Не ви е необходимо никакво оборудване, членство във фитнес зала или добавки. Историите на успеха на нашите потребители са нашата мотивация:
Стефани (-43 кг): „Преминах от размер 54 на размер 36 за една година. Това промени целия ми живот – физически и психически. Имам по-добро самочувствие и също така имам много по-положителен ефект върху другите хора! Отново имам много повече радост в живота. И всичко това с програма, която ми „позволи“ да ям много всеки ден!“
Юлия (-12,8 кг): „21-те минути упражнения на ден са толкова лесни за изпълнение и определено ще продължа още известно време. Освен това ви дава страхотно чувство, когато видите колко бързо тялото ви се променя по здравословен начин и мога само да насърча всички да направят тази стъпка.“
Янина (-19 кг): „Никога не съм получавала толкова много положителна обратна връзка от хората около мен!“
ПРОГРАМА 21® е 21-дневното предизвикателство за отслабване
Отслабнете за 21 дни! Влезте във форма за 21 дни! Изградете мускули за 21 дни!
– Изберете от различни хранителни планове (напр. Keto или Sirtfood) за отслабване или покачване на мускулна маса –
– Подходящо и за вегетарианци и вегани
– Добавяйте и споделяйте свои собствени рецепти
– Запазете любимите си в готварската си книга
– Мотивиращи тренировки у дома – използвайте само собственото си тегло, не е необходимо оборудване
– Проследявайте дейностите и изгорените си калории и ги запазвайте в Google Fit
– Мотивиращи и информативни push известия – получавайте известия на вашия смартфон
– Проследявайте теглото си с функцията за наблюдение на теглото – документирайте напредъка си!
– Проследявайте загубата на тегло! - Отслабване за мъже и жени
- Домашни тренировки за начинаещи и напреднали
- Фитнес и изграждане на мускули за всички възрасти
- Оценявайте и запазвайте храненето и напредъка си (тегло, мерки) по време на промените в диетата си (не диета)
- Рестартирайте 21-дневната си програма толкова често, колкото желаете – докато достигнете желаното тегло
- Голяма Facebook група за споделяне на успехи и рецепти (напр. Keto) и за мотивация
- Стриймвайте тренировките си (домашни тренировки) на вашия смарт телевизор
- Домашни тренировки за начинаещи и напреднали
- Различни планове за хранене и тренировки: Програма 21 за начинаещи, Програма 21 Pro, Happyme, Sirtfood, Keto
- Изберете допълнителни тренировки – всичко в едно фитнес приложение!
- Изберете вашата диета; имаме над 700 рецепти: Keto, Sirtfood, Slow Carb, Low Carb
Имате ли въпроси относно нашето приложение за тренировки? Изпратете имейл на: info@programm21.de
21 минути тренировка на ден – в продължение на 21 дни – плюс 21 храни, които ще ви помогнат да отслабнете. Изберете си хранителен план, като например Sirtfood Diet или Low Carb. Започнете своето лично предизвикателство за отслабване според вашите предпочитания.
Отслабнете за 21 дни – с домашни тренировки. Тренирайте у дома! Влезте във форма, отслабнете, хранете се здравословно (кето, Sirtfood, Low Carb), изградете мускули – без диети, без броене на калории! Тренирайте с метода на телесното тегло – не е необходимо оборудване – само собственото ви телесно тегло!
Това фитнес приложение е наистина впечатляващо:
Повече от 700 рецепти (напр. кето), проследявайте напредъка си – през годините, рестартирайте програмата си, когато пожелаете, споделяйте свои собствени рецепти, използвайте планиращото меню за хранене, запазвайте любимите си рецепти и станете част от голямата Facebook група P21 с над 14 000 членове, които споделят едни и същи цели: отслабване, изграждане на мускули, тренировки у дома без оборудване, домашни тренировки и без броене на калории! Започвайте редовно нови програми и се запознавайте с най-новите тенденции в храненето (напр. кето и sirtfood) в едно фитнес приложение! Домашните тренировки не изискват оборудване, само вашето собствено телесно тегло. 21-минутните тренировки за изгаряне на мазнини (кардио) изгарят максимални калории за възможно най-кратко време и насърчават растежа на мускулите. Не ви е необходимо никакво оборудване, членство във фитнес зала или добавки. Историите на успеха на нашите потребители са нашата мотивация:
Стефани (-43 кг): „Преминах от размер 54 на размер 36 за една година. Това промени целия ми живот – физически и психически. Имам по-добро самочувствие и също така имам много по-положителен ефект върху другите хора! Отново имам много повече радост в живота. И всичко това с програма, която ми „позволи“ да ям много всеки ден!“
Юлия (-12,8 кг): „21-те минути упражнения на ден са толкова лесни за изпълнение и определено ще продължа още известно време. Освен това ви дава страхотно чувство, когато видите колко бързо тялото ви се променя по здравословен начин и мога само да насърча всички да направят тази стъпка.“
Янина (-19 кг): „Никога не съм получавала толкова много положителна обратна връзка от хората около мен!“
ПРОГРАМА 21® е 21-дневното предизвикателство за отслабване
Отслабнете за 21 дни! Влезте във форма за 21 дни! Изградете мускули за 21 дни!
– Изберете от различни хранителни планове (напр. Keto или Sirtfood) за отслабване или покачване на мускулна маса –
– Подходящо и за вегетарианци и вегани
– Добавяйте и споделяйте свои собствени рецепти
– Запазете любимите си в готварската си книга
– Мотивиращи тренировки у дома – използвайте само собственото си тегло, не е необходимо оборудване
– Проследявайте дейностите и изгорените си калории и ги запазвайте в Google Fit
– Мотивиращи и информативни push известия – получавайте известия на вашия смартфон
– Проследявайте теглото си с функцията за наблюдение на теглото – документирайте напредъка си!
– Проследявайте загубата на тегло! - Отслабване за мъже и жени
- Домашни тренировки за начинаещи и напреднали
- Фитнес и изграждане на мускули за всички възрасти
- Оценявайте и запазвайте храненето и напредъка си (тегло, мерки) по време на промените в диетата си (не диета)
- Рестартирайте 21-дневната си програма толкова често, колкото желаете – докато достигнете желаното тегло
- Голяма Facebook група за споделяне на успехи и рецепти (напр. Keto) и за мотивация
- Стриймвайте тренировките си (домашни тренировки) на вашия смарт телевизор
- Домашни тренировки за начинаещи и напреднали
- Различни планове за хранене и тренировки: Програма 21 за начинаещи, Програма 21 Pro, Happyme, Sirtfood, Keto
- Изберете допълнителни тренировки – всичко в едно фитнес приложение!
- Изберете вашата диета; имаме над 700 рецепти: Keto, Sirtfood, Slow Carb, Low Carb
Имате ли въпроси относно нашето приложение за тренировки? Изпратете имейл на: info@programm21.de
Актуализирано на
Безопасността започва с разбирането на това как програмистите събират и споделят данните ви. Практиките за поверителност и сигурност на данните може да варират в зависимост от употребата от ваша страна, региона и възрастта ви. Тази информация е предоставена от програмиста и той може да я актуализира с течение на времето.
Не се споделят данни с трети страни
Научете повече за това, как програмистите декларират споделянето
Това приложение може да събира следните типове данни
Лични данни, Здраве и фитнес и Снимки и видеоклипове
Данните се шифроват при предаване
Можете да поискате данните да бъдат изтрити
Новите неща
Großes Programm 21 Update! Jetzt downloaden und schnell und effektiv abnehmen und Fit werden!
Поддръжка на приложението
phone
Телефонен номер
+4933170435686
Всичко за програмиста
5W APPS GmbH
info@5w-verlag.de
August-Bebel-Str. 27
14482 Potsdam
Germany
+49 1522 5330908
