Stretching exercise－Flexibile

mEL Studio

Съдържа рекламиПокупки в прилож.

Всичко за това приложение

Упражнения за стречинг и обучение за гъвкавост - е точното приложение за всеки човек, който се грижи за здравето си.
Днес хората често имат ниски нива на активност и заседнал начин на живот, така че гъвкавостта се разтяга преди и след тренировка е много важно за всеки. Всички упражнения за стречинг за начинаещи бяха избрани да развият еластичността на тялото и не изискват никакво допълнително оборудване.

Продължава гъвкавостта
Ежедневната тренировка за опъване е подходяща за всички групи хора. Има 60 различни съчетания, за да се направи обучение за начинаещи, а всички те имат подробни видео и текстови инструкции. Просто следвайте инструкциите на виртуалния инструктор

Ежедневно загряване
Какво би могло да бъде по-добро от зареждането на жизненост и енергия сутрин? Просто направете тренировка и вижте как здравето ви става по-добро и по-добро всяка сутрин. В допълнение, утринната гъвкава тренировка оказва голямо влияние върху настроението през целия ден и цялостната жизненост. Обучението за гъвкавост за начинаещи, за гимнастика, за мъже и жени има 3 различни програми и над 50 различни тренировки, по време на които можете да провеждате обучение на цялото тяло.

Загрявка
Преди извършване на каквото и да е физическо натоварване, например, когато бягате или когато посещавате фитнеса и басейна, всички мускули трябва да бъдат подготвени и загрявани. Загряването ще ви позволи да направите опънати, за да подобрите гъвкавостта на краката и да подготвите мускулите и да избегнете свръхтренирането, възможното нараняване и увреждане.

Мускулно напрежение и облекчаване на болката
Мускулна напрежение - постоянно увеличава мускулния тонус, когато е невъзможно да ги отпуснете напълно. Специално разработената система за обучение ще се отърве от мускулни спазми и блокове. Какво прави това? При провеждане на спортната дейност се наблюдава повишаване на местния кръвен поток, особено в мускулите и връзките, поради което се засилва местния метаболизъм и метаболитни процеси. Така че, ако имате гъвкави мускули - всичко ще е наред. Направете горната и долната част на тялото, разтягане на краката, упражненията за разтягане на рамо за начинаещи.

Функционалност на приложението:
✓ 60 различни упражнения за стречинг за начинаещи за цялото тяло с различни нива на сложност и за всички мускулни групи;
✓ Всяка програма за разтягане съдържа подробни аудио, текстови инструкции и видеоклипове за тяхното изпълнение;
✓ Предлагат се и се подготвят 3 тренировъчни програми за разтягане за всеки ден, можете също да създадете свои собствени тренировки, да зададете нивото на трудност и дължина, а всяка програма има различен план и различна трудност - основната програма е най-добрият избор за начинаещи, 7-минутни или 10-минутни упражнения за разтягане - е за ежедневна тренировка при стречинг;
✓ Създадохме специална система за мотивация, която ще следи вашите резултати и ще мотивира за постигане на повече и повече;
✓ Можете да създадете свои собствени програми за гъвкавост на краката за начинаещи, за бегачи;
✓ Система за уведомяване - Сега никога няма да забравите да правите разтягане;
✓ Подробна статистика - направете 30-дневно предизвикателство и проследете резултатите и напредъка си.

Използваме специална система за тестване на еластичността. За да направите това, ние предлагаме редовно да измерваме показателите си:
1) Разстоянието от върха на пръстите до пода, когато се накланя напред - характеризира общото състояние на гръбначния стълб и неговото здраве. Просто направете гъвкави участъци за мъже и жени, дори за бегачите и резултатите ще дойдат!
2) Разстоянието от центъра на дланта до нивото на коляното при накланяне настрани от изправено положение - тук е състоянието и еластичността на гърба и талията при накланяне.
3) Разстоянието до пода от позицията, когато човекът седи на разцепването - ако мускулите на краката са притиснати и липсва еластичността им, това е много трудна задача.

Task Основната задача на това приложение е не само да се направи обучение за гъвкавост на тялото за начинаещи, мъже и жени, за гимнастика, - а да се създаде стабилен навик за редовни упражнения за разтягане в контекста на живота.

Оценки и отзиви

Добро е

Разнообразни упражнения и възможност за създаване на собствена програма. Функционалност за контрол на продължителност на всяко упражнение и почивките. За ефективността от приложението - всичко си зависи от вашата постоянност.

Новите неща

We have improved and updated the instructions for the stretching exercises;
We have updated the system libraries - the app will now run faster;
We've fixed some bugs.