MoodPulse: Anxiety Tracker
এতে বিজ্ঞাপন রয়েছেঅ্যাপ-মধ্যস্থ কেনাকাটা
প্রত্যেকে
info
০+
ডাউনলোড
প্রত্যেকে
আরও জানুন
এই অ্যাপ সম্পর্কে
এর কাজসমূহ
- একটি ৫x৫ ভ্যালেন্স ও অ্যারোজাল ইমোশন গ্রিড যা অনুভূতির নাম উল্লেখ করে, শুধু ১-৫ স্লাইডার নয়।
- একটি নির্দেশিত ৫-ধাপের সিবিটি থট রেকর্ড: পরিস্থিতি, স্বয়ংক্রিয় চিন্তা, পক্ষে প্রমাণ, বিপক্ষে প্রমাণ, ভারসাম্যপূর্ণ চিন্তা।
- একটি ভয়ের-ফলাফল ট্র্যাকার: একটি উদ্বেগ লগ করুন, পুনরায় দেখার জন্য একটি তারিখ বেছে নিন, এবং সেটি আসলেই ঘটেছে কিনা তা চিহ্নিত করুন।
- গত ৩০ দিনের একটি ক্যালেন্ডার হিট-ম্যাপ (প্রো সংস্করণে সম্পূর্ণ টাইমলাইন), যেখানে প্রতিটি দিন সেই দিনের প্রধান অনুভূতি অনুযায়ী রঙিন করা থাকে।
- ভ্যালেন্স, অ্যারোজাল এবং ট্রিগারের পারস্পরিক সম্পর্কের জন্য ট্রেন্ড চার্ট।
- একটি গ্রাউন্ডিং এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের টুলকিট: ৪-৭-৮ শ্বাস-প্রশ্বাস, বক্স ব্রিদিং, ৫-৪-৩-২-১ গ্রাউন্ডিং, স্টপ (STOPP) কৌশল।
- একটি ঐচ্ছিক হল্ট (HALT) প্রতিফলন প্রম্পট - ক্ষুধার্ত, রাগান্বিত, একাকী, ক্লান্ত। - কাজ, পরিবার, ঘুম, স্বাস্থ্য, অর্থ, সামাজিকতা, দ্বন্দ্ব, সংবাদ, সংবেদনশীলতার আধিক্য, ঔষধ পরিবর্তন, হরমোন চক্র, অ্যালকোহল, ক্যাফেইন, প্রত্যাশা, আবহাওয়া এবং আপনার নিজস্ব কাস্টম ট্রিগারের জন্য ট্রিগার ট্যাগ।
উদ্বেগ-ধরনের ট্যাগ - সাধারণ, প্যানিক, সামাজিক, স্বাস্থ্য, সিপিটিএসডি সক্রিয়করণ, সাধারণ।
দৈনিক, একদিন পরপর বা সাপ্তাহিক বিরতিতে ঐচ্ছিক রিমাইন্ডার। ডিফল্টরূপে বন্ধ থাকে।
গত ৩০ দিনের পিডিএফ এক্সপোর্ট।
প্রাইভেসি মোড টগল যা ক্র্যাশ এবং অ্যানালিটিক্স এসডিকে সম্পূর্ণরূপে নিষ্ক্রিয় করে।
কাদের জন্য
- যারা অ্যাকাউন্ট ছাড়াই উদ্বেগ এবং মেজাজের জন্য একটি ব্যক্তিগত জার্নাল চান।
যারা সিবিটি করছেন বা নিজে নিজে উদ্বেগ মোকাবেলা করছেন।
যারা লক্ষ্য করেন যে তাদের দুশ্চিন্তা খুব কমই সত্যি হয় এবং এর একটি রেকর্ড তৈরি করতে চান।
যারা আলাদা অ্যাপ ছাড়াই হাতের কাছে গ্রাউন্ডিং টুলস এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম চান।
আপনার ডেটা সম্পর্কে
আপনার মেজাজের এন্ট্রি, চিন্তার রেকর্ড, ছবি এবং দুশ্চিন্তা আপনার ডিভাইসেই থাকে। এগুলো কখনোই আমাদের সার্ভারে আপলোড করা হয় না। বাগ ঠিক করতে এবং ফ্রি টিয়ারে বিজ্ঞাপন চালানোর জন্য বেনামী ক্র্যাশ রিপোর্ট এবং বিজ্ঞাপনের ডেটা গুগলে পাঠানো হয়। আপনি সেটিংস-এর প্রাইভেসি মোড থেকে এটি বন্ধ করতে পারেন।
কোনো মেডিকেল ডিভাইস নয়
MoodPulse একটি সেলফ-ট্র্যাকিং জার্নাল। এটি পেশাদার মানসিক স্বাস্থ্যসেবার রোগ নির্ণয়, চিকিৎসা বা বিকল্প হিসেবে কাজ করে না। আপনি যদি কোনো সংকটে থাকেন, অনুগ্রহ করে আপনার স্থানীয় হেল্পলাইনে যোগাযোগ করুন। প্রতিটি স্ক্রিনে এবং অনবোর্ডিং-এ সংকটকালীন সহায়তার জন্য একটি দ্রুত লিঙ্ক রয়েছে।
যোগাযোগ: support@clearstackapps.com
- একটি ৫x৫ ভ্যালেন্স ও অ্যারোজাল ইমোশন গ্রিড যা অনুভূতির নাম উল্লেখ করে, শুধু ১-৫ স্লাইডার নয়।
- একটি নির্দেশিত ৫-ধাপের সিবিটি থট রেকর্ড: পরিস্থিতি, স্বয়ংক্রিয় চিন্তা, পক্ষে প্রমাণ, বিপক্ষে প্রমাণ, ভারসাম্যপূর্ণ চিন্তা।
- একটি ভয়ের-ফলাফল ট্র্যাকার: একটি উদ্বেগ লগ করুন, পুনরায় দেখার জন্য একটি তারিখ বেছে নিন, এবং সেটি আসলেই ঘটেছে কিনা তা চিহ্নিত করুন।
- গত ৩০ দিনের একটি ক্যালেন্ডার হিট-ম্যাপ (প্রো সংস্করণে সম্পূর্ণ টাইমলাইন), যেখানে প্রতিটি দিন সেই দিনের প্রধান অনুভূতি অনুযায়ী রঙিন করা থাকে।
- ভ্যালেন্স, অ্যারোজাল এবং ট্রিগারের পারস্পরিক সম্পর্কের জন্য ট্রেন্ড চার্ট।
- একটি গ্রাউন্ডিং এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের টুলকিট: ৪-৭-৮ শ্বাস-প্রশ্বাস, বক্স ব্রিদিং, ৫-৪-৩-২-১ গ্রাউন্ডিং, স্টপ (STOPP) কৌশল।
- একটি ঐচ্ছিক হল্ট (HALT) প্রতিফলন প্রম্পট - ক্ষুধার্ত, রাগান্বিত, একাকী, ক্লান্ত। - কাজ, পরিবার, ঘুম, স্বাস্থ্য, অর্থ, সামাজিকতা, দ্বন্দ্ব, সংবাদ, সংবেদনশীলতার আধিক্য, ঔষধ পরিবর্তন, হরমোন চক্র, অ্যালকোহল, ক্যাফেইন, প্রত্যাশা, আবহাওয়া এবং আপনার নিজস্ব কাস্টম ট্রিগারের জন্য ট্রিগার ট্যাগ।
উদ্বেগ-ধরনের ট্যাগ - সাধারণ, প্যানিক, সামাজিক, স্বাস্থ্য, সিপিটিএসডি সক্রিয়করণ, সাধারণ।
দৈনিক, একদিন পরপর বা সাপ্তাহিক বিরতিতে ঐচ্ছিক রিমাইন্ডার। ডিফল্টরূপে বন্ধ থাকে।
গত ৩০ দিনের পিডিএফ এক্সপোর্ট।
প্রাইভেসি মোড টগল যা ক্র্যাশ এবং অ্যানালিটিক্স এসডিকে সম্পূর্ণরূপে নিষ্ক্রিয় করে।
কাদের জন্য
- যারা অ্যাকাউন্ট ছাড়াই উদ্বেগ এবং মেজাজের জন্য একটি ব্যক্তিগত জার্নাল চান।
যারা সিবিটি করছেন বা নিজে নিজে উদ্বেগ মোকাবেলা করছেন।
যারা লক্ষ্য করেন যে তাদের দুশ্চিন্তা খুব কমই সত্যি হয় এবং এর একটি রেকর্ড তৈরি করতে চান।
যারা আলাদা অ্যাপ ছাড়াই হাতের কাছে গ্রাউন্ডিং টুলস এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম চান।
আপনার ডেটা সম্পর্কে
আপনার মেজাজের এন্ট্রি, চিন্তার রেকর্ড, ছবি এবং দুশ্চিন্তা আপনার ডিভাইসেই থাকে। এগুলো কখনোই আমাদের সার্ভারে আপলোড করা হয় না। বাগ ঠিক করতে এবং ফ্রি টিয়ারে বিজ্ঞাপন চালানোর জন্য বেনামী ক্র্যাশ রিপোর্ট এবং বিজ্ঞাপনের ডেটা গুগলে পাঠানো হয়। আপনি সেটিংস-এর প্রাইভেসি মোড থেকে এটি বন্ধ করতে পারেন।
কোনো মেডিকেল ডিভাইস নয়
MoodPulse একটি সেলফ-ট্র্যাকিং জার্নাল। এটি পেশাদার মানসিক স্বাস্থ্যসেবার রোগ নির্ণয়, চিকিৎসা বা বিকল্প হিসেবে কাজ করে না। আপনি যদি কোনো সংকটে থাকেন, অনুগ্রহ করে আপনার স্থানীয় হেল্পলাইনে যোগাযোগ করুন। প্রতিটি স্ক্রিনে এবং অনবোর্ডিং-এ সংকটকালীন সহায়তার জন্য একটি দ্রুত লিঙ্ক রয়েছে।
যোগাযোগ: support@clearstackapps.com
আপডেট করা হয়েছে
ডেভেলপার কীভাবে আপনার ডেটা সংগ্রহ এবং শেয়ার করে তা থেকেই নিরাপত্তা ব্যবস্থা কাজ করা শুরু করে। অ্যাপের ব্যবহার, কোন অঞ্চলে ব্যবহার করা হচ্ছে এবং ব্যবহারকারীর বয়সের ভিত্তিতে ডেটা গোপনীয়তা এবং সুরক্ষা ব্যবস্থা আলাদা হতে পারে। ডেভেলপার এই তথ্য প্রদান করেছেন এবং সময়ের সাথে সাথে তা আপডেট করতে পারে।
কোনও ডেটা থার্ড-পার্টির সাথে শেয়ার করা হয়নি
ডেভেলপার কীভাবে শেয়ার করার কথা ঘোষণা করেন সেই সম্পর্কে আরও জানুন
এই অ্যাপ এইসব ধরনের ডেটা সংগ্রহ করতে পারে
অ্যাপ অ্যাক্টিভিটি এবং অ্যাপ সম্পর্কিত তথ্য ও পারফর্ম্যান্স
ডেটা এনক্রিপ্ট করে এক জায়গা থেকে অন্য জায়গায় পাঠানো হয়েছে
আপনি এই ডেটা মুছে ফেলার অনুরোধ করতে পারবেন
প্রত্যেকে
আরও জানুনঅ্যাপ সহায়তা
ডেভেলপার সম্পর্কে
ISOLUTION TECHNOLOGIES LTD
hello@clearstackapps.com
124-128 City Road
LONDON
EC1V 2NX
United Kingdom
+1 657-229-2693
