Stronger by the Day

Strong Strong Friends

অ্যাপ-মধ্যস্থ কেনাকাটা

এই অ্যাপ সম্পর্কে

মেগসকোয়াটস-এর দ্বারা দিনে আরও শক্তিশালী হয়ে উঠুন: একটি শক্তি প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম অ্যাপ যা আপনাকে সবচেয়ে শক্তিশালী উত্তোলক হিসেবে গড়ে তুলতে নিবেদিত - জিমে, আপনার গ্যারেজ বা এমনকি একটি হোটেল রুমে।

আপনি যদি চেরি-পিকিং এলোমেলো ওয়ার্কআউট করে থাকেন বা শক্তিতে একটি মালভূমি দেখে থাকেন তবে এটি একটি উত্সর্গীকৃত শক্তি প্রোগ্রাম - এবং প্রশিক্ষক - খুঁজে পাওয়ার সময় যা আপনাকে আরও শক্তিশালী করার জন্য একটি ফোকাসড পথ প্রদান করে। মেগ গ্যালাঘের, ওরফে মেগসকোয়াটস, নেতৃত্বে, আমরা সমস্ত পরিকল্পনার যত্ন নিই; আপনাকে যা করতে হবে তা হল দেখানো এবং কাজ করা।


স্ট্রংগার বাই দ্য ডে-এর জিম সংস্করণটি হল পেশী তৈরি করা এবং শক্তিশালী হওয়া। আপনার প্রশিক্ষণ এই পাঁচটি প্রধান লিফটের অগ্রগতির চারপাশে তৈরি করা হয়েছে: স্কোয়াট, বেঞ্চ, ডেডলিফ্ট, ওভারহেড প্রেস এবং হিপ থ্রাস্ট—আমাদের 500+ মুভমেন্টের লাইব্রেরি থেকে আনুষঙ্গিক লিফটগুলি ঘোরানোর দ্বারা পরিপূরক৷ আপনি আরও ওজন তুলবেন, পেশী তৈরি করবেন এবং একই যাত্রায় থাকা আরও হাজার হাজার লিফটারের সাথে প্রশিক্ষণে মজা পাবেন। আপনার যদি সময়ের সীমাবদ্ধতা থাকে, আমরা আমাদের জিম প্রোগ্রামের এক্সপ্রেস সংস্করণও অফার করি। এটি তাদের জন্য বোঝানো হয়েছে যারা এখনও শক্তি তৈরি করতে এবং তাদের লাভ সর্বাধিক করতে চান তবে একটি সেশন 40-60 মিনিটের মধ্যে সীমাবদ্ধ।


বডিওয়েট সংস্করণটি আমাদের জিম প্রশিক্ষণের মতোই ইচ্ছাকৃত; আপনি ছলনামূলক ব্যায়ামের সংমিশ্রণ করবেন না যা আপনাকে কেবল নিঃশ্বাস ছেড়ে দেয়। আপনি এখনও শক্তি তৈরি করতে এবং অগ্রগতি করতে একটি অগ্রগতি-ভিত্তিক পদ্ধতি অনুসরণ করবেন। আমরা আপনাকে দেখাব কিভাবে আপনার শরীরের ওজন এবং সহজ সরঞ্জাম - যেমন ব্যান্ড - ব্যবহার করতে হয় এখনও উন্নতি করতে, এমনকি বারবেল বা মেশিন ব্যবহার না করেও।


আপনার কাছে স্ট্রংগার বাই দ্য ডে-র মতো অ্যাপ থাকলে শক্তি তৈরি করা সহজ। এটিতে অনেকগুলি কাস্টমাইজেশন রয়েছে এবং আমরা আপনাকে প্রতিটি পদক্ষেপে গাইড করব। উপলব্ধ কিছু বৈশিষ্ট্য দেখুন:


- 3, 4, এবং 5 দিন/সপ্তাহ বিকল্পগুলির সাথে সামঞ্জস্যযোগ্য সাপ্তাহিক বিভাজন, আপনার সময়সূচীর উপর নির্ভর করে আপনাকে নমনীয় থাকতে সহায়তা করে
- পূর্ববর্তী প্রশিক্ষণ সেশনের উপর ভিত্তি করে প্রতিটি প্রধান লিফটের জন্য প্রস্তাবিত ওজন, সেইসাথে সমস্ত আনুষাঙ্গিকগুলির জন্য সাম্প্রতিক পারফরম্যান্সের একটি উল্লেখ
- প্রতিটি ওয়ার্কআউটে ওয়ার্ম আপ এবং কন্ডিশনিং সেশনে টগল করার বিকল্প
- প্রতি সোমবার (আপনার ডিভাইসের টাইম জোনের উপর ভিত্তি করে সকাল 12টা) প্রোগ্রামিংয়ের নতুন সপ্তাহ প্রকাশিত হয়
- 500+ আন্দোলনের আমাদের ব্যায়াম লাইব্রেরিতে প্রতিটি আন্দোলনের জন্য ইন-অ্যাপ ভিডিও প্রদর্শন এবং লিখিত ব্যাখ্যা
- যে কোনো সপ্তাহের সঠিক প্রশিক্ষণ ফোকাসের জন্য বিশদ ভিডিও এবং লিখিত নোট, সেইসাথে আমরা একটি প্রশিক্ষণ চক্রে কোথায় আছি তার বিস্তৃত প্রেক্ষাপট (আমাদের ম্যাক্রোসাইকেল নামে পরিচিত)
– কন্টেন্ট উত্তোলনের ভিডিও সহ বিস্তৃত রিসোর্স বিভাগ আপনাকে কৌশল উন্নত করতে এবং শেখা চালিয়ে যেতে সাহায্য করতে এবং আপনার প্রশিক্ষণের লক্ষ্যগুলিকে সমর্থন করার জন্য পুষ্টির উপর একটি সম্পূর্ণ মডিউল
- একটি সহজে-অ্যাক্সেস প্রতিস্থাপন লাইব্রেরি যাতে আপনি যখনই প্রয়োজন তখন নড়াচড়া অদলবদল করতে পারেন
- আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে ইন-অ্যাপ প্রশিক্ষণ জার্নাল
- আপনার স্কোয়াট, বেঞ্চ, ডেডলিফ্ট, ওভারহেড প্রেস এবং হিপ থ্রাস্টের অগ্রগতি দৃশ্যত দেখতে পরিসংখ্যান বিভাগ
- কিলোগ্রাম (কেজি) বা পাউন্ড (পাউন্ড) ওজনের একক নির্বাচন করার বিকল্প