â āĻā§āĻ¨ āĻā§āĻ¯āĻžāĻ˛ā§āĻā§āĻ āĻ¸āĻŋāĻ°āĻŋāĻ āĻ¸āĻŽā§āĻĒā§āĻ°ā§āĻŖ āĻāĻ°ā§ āĻ˛āĻā§āĻˇ āĻ˛āĻā§āĻˇā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻ¯ā§āĻ āĻĻāĻŋāĻ¨!
â 8 āĻ¸āĻĒā§āĻ¤āĻžāĻšā§ 0 āĻĨā§āĻā§ 200 āĻ¸āĻŋāĻāĻāĻĒ!
â āĻ¸ā§āĻ āĻ˛ā§āĻāĻ¨ā§āĻ¯āĻŧ 6-āĻĒā§āĻ¯āĻžāĻ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻŦāĻ¸ āĻĒāĻžāĻ¨!
â āĻā§āĻ˛ā§āĻ¯āĻžāĻŽāĻžāĻ° āĻŽā§āĻ¯āĻžāĻāĻžāĻāĻŋāĻ¨ā§ āĻŦā§āĻļāĻŋāĻˇā§āĻā§āĻ¯āĻ¯ā§āĻā§āĻ¤, Yahoo!'s Appolicious, Popsugar Fitness, Apple āĻāĻ° "What's Hot", Apple-āĻāĻ° "New & Noteworthy", āĻāĻŦāĻ healthTap-āĻ āĻĄāĻžāĻā§āĻ¤āĻžāĻ°ā§āĻ° āĻ¸ā§āĻĒāĻžāĻ°āĻŋāĻļ!
āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻŋ 200 āĻ¸āĻŋāĻāĻāĻĒāĻ¸ āĻā§āĻ¯āĻžāĻ˛ā§āĻā§āĻā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻĒā§āĻ°āĻ¸ā§āĻ¤ā§āĻ¤? āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻļāĻ°ā§āĻ°āĻā§ āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻŋāĻ¤ āĻāĻ°ā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻāĻāĻ āĻ˛ā§āĻā§āĻĻā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ 200āĻāĻŋ āĻ¸āĻŋāĻāĻāĻĒ āĻ¸āĻŽā§āĻĒā§āĻ°ā§āĻŖ āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ¤ā§āĻ°āĻŋ āĻāĻ°ā§āĻ¨ āĻ¯āĻž āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻā§ āĻ
āĻĢāĻŋāĻ¸āĻŋāĻ¯āĻŧāĻžāĻ˛ #1 5K āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻŖ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒ C25KÂŽ āĻāĻ¨ā§āĻā§āĨ¤
āĻāĻāĻāĻŋ āĻĒā§āĻ°āĻŽāĻžāĻŖāĻŋāĻ¤ āĻĒā§āĻ°ā§āĻā§āĻ°āĻžāĻŽ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ° āĻāĻ°ā§, 200 āĻ¸āĻŋāĻāĻāĻĒāĻ¸ āĻā§āĻ¯āĻžāĻ˛ā§āĻā§āĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻŽā§āĻ˛ āĻĒā§āĻļā§ āĻ¤ā§āĻ°āĻŋ āĻāĻ°ā§ āĻāĻŦāĻ āĻļāĻā§āĻ¤āĻŋāĻļāĻžāĻ˛ā§ āĻāĻ°ā§, āĻ¯āĻžāĻ¤ā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻĻāĻŋāĻˇā§āĻ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧā§āĻ° āĻŽāĻ§ā§āĻ¯ā§ āĻŦāĻŋāĻļā§āĻ°āĻžāĻŽā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻ¸āĻŋāĻāĻāĻĒā§āĻ° āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻĻāĻŋāĻˇā§āĻ āĻĒā§āĻ¨āĻ°āĻžāĻŦā§āĻ¤ā§āĻ¤āĻŋ āĻāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
āĻļā§āĻ§ā§āĻŽāĻžāĻ¤ā§āĻ° āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻĻā§āĻļāĻŋāĻ¤ āĻ¸āĻāĻā§āĻ¯āĻ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻ¨āĻŋāĻ§āĻŋ āĻ
āĻ¨ā§āĻ¸āĻ°āĻŖ āĻāĻ°ā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻ¸āĻŽā§āĻĒāĻžāĻĻāĻ¨ āĻāĻ°ā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ 8 āĻ¸āĻĒā§āĻ¤āĻžāĻš āĻĒāĻ°ā§, āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ¸āĻ°āĻžāĻ¸āĻ°āĻŋ 200āĻāĻŋ āĻ¸āĻŋāĻāĻāĻĒ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻ¸āĻā§āĻˇāĻŽ āĻšāĻŦā§āĻ¨!
āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻŽā§āĻ˛ āĻāĻžāĻ āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻāĻŋāĻā§ āĻĒā§āĻ°āĻ§āĻžāĻ¨ āĻ¸ā§āĻŦāĻŋāĻ§āĻžāĻ° āĻŽāĻ§ā§āĻ¯ā§ āĻ°āĻ¯āĻŧā§āĻā§:
â āĻāĻāĻāĻŋ āĻļāĻā§āĻ¤āĻŋāĻļāĻžāĻ˛ā§ āĻā§āĻ° āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻā§ āĻāĻ°āĻ āĻ¸āĻšāĻā§ āĻ
āĻ¨ā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§āĻ¯ āĻā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧāĻžāĻāĻ˛āĻžāĻĒ āĻĒāĻ°āĻŋāĻāĻžāĻ˛āĻ¨āĻž āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻ¸āĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āĻ¯ āĻāĻ°āĻŦā§, āĻ¯ā§āĻŽāĻ¨ āĻāĻāĻāĻŋ āĻŦāĻā§āĻ¸ āĻ¤ā§āĻ˛āĻž āĻŦāĻž āĻā§āĻ¨āĻŋāĻ¸ āĻā§āĻ˛āĻžāĨ¤
â āĻ¸āĻŋāĻāĻāĻĒā§āĻ° āĻāĻāĻāĻŋ āĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧāĻŽāĻŋāĻ¤ āĻ°ā§āĻāĻŋāĻ¨ āĻ¸āĻŽā§āĻĒāĻžāĻĻāĻ¨ āĻāĻ°āĻž āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸āĻžāĻŽāĻā§āĻ°āĻŋāĻ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯ āĻŦāĻāĻžāĻ¯āĻŧ āĻ°āĻžāĻāĻ¤ā§ āĻ¸āĻšāĻžāĻ¯āĻŧāĻ¤āĻž āĻāĻ°ā§āĨ¤ āĻāĻžāĻ˛-āĻā§āĻ¨āĻĄ āĻĒā§āĻā§āĻ° āĻĒā§āĻļā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻšāĻāĻŽ āĻāĻŦāĻ āĻ
āĻā§āĻāĻŦāĻŋāĻ¨ā§āĻ¯āĻžāĻ¸ āĻāĻ¨ā§āĻ¨āĻ¤ āĻāĻ°ā§, āĻ¯āĻž āĻ¸āĻžāĻ°āĻž āĻļāĻ°ā§āĻ°ā§ āĻ
āĻā§āĻ¸āĻŋāĻā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻ°āĻā§āĻ¤ā§āĻ° āĻĒā§āĻ°āĻŦāĻžāĻš āĻāĻ¨ā§āĻ¨āĻ¤ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻ¸āĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āĻ¯ āĻāĻ°ā§āĨ¤
â āĻŽāĻāĻŦā§āĻ¤ āĻā§āĻ° āĻĒā§āĻļā§ āĻ¨āĻŋāĻŽā§āĻ¨ āĻĒāĻŋāĻ ā§ āĻŦā§āĻ¯āĻĨāĻž āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻ°ā§āĻ§ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĨ¤
â āĻļā§āĻ°ā§ āĻāĻ°āĻž āĻ¸āĻšāĻ āĻāĻŦāĻ āĻ¸ā§āĻāĻž â
1. āĻļā§āĻ§ā§ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒ āĻā§āĻ˛ā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻļā§āĻ°ā§ āĻāĻ°ā§āĻ¨!
2. āĻāĻ¯āĻŧā§āĻ¸ cues āĻļā§āĻ¨ā§āĻ¨!
â āĻŦā§āĻļāĻŋāĻˇā§āĻā§āĻ¯ â
â āĻāĻāĻāĻŋ āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻ āĻļā§āĻˇ āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ āĻāĻŦāĻ āĻĒā§āĻ°āĻ¸ā§āĻāĻžāĻ° āĻ
āĻ°ā§āĻāĻ¨ āĻāĻ°ā§āĻ¨!
â āĻ¸ā§āĻŦāĻā§āĻāĻžāĻ¤ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ°āĻāĻžāĻ°ā§ āĻŦāĻ¨ā§āĻ§ā§āĻ¤ā§āĻŦāĻĒā§āĻ°ā§āĻŖ āĻāĻ¨ā§āĻāĻžāĻ°āĻĢā§āĻ¸
â Facebook/Twitter/Instagram āĻ¸āĻŽā§āĻĒā§āĻ°āĻĻāĻžāĻ¯āĻŧā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻāĻāĻ¤ā§āĻ°āĻŋāĻ¤, āĻ¤āĻžāĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ
āĻā§āĻ°āĻāĻ¤āĻŋ āĻāĻŦāĻ āĻ
āĻ°ā§āĻāĻ¨āĻā§āĻ˛āĻŋ āĻāĻžāĻ āĻāĻ°ā§āĻ¨!
â
āĻāĻ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒāĻāĻŋ āĻāĻžāĻ˛ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻ¨? āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻāĻžāĻā§ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯ āĻāĻŦāĻ āĻĢāĻŋāĻāĻ¨ā§āĻ¸ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§āĻ° āĻāĻāĻāĻŋ āĻ¸āĻŽā§āĻĒā§āĻ°ā§āĻŖ āĻ¸ā§āĻ¯ā§āĻ āĻ°āĻ¯āĻŧā§āĻā§ āĻ¯āĻž āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¤ āĻĢāĻŋāĻāĻ¨ā§āĻ¸ āĻāĻžāĻšāĻŋāĻĻāĻžāĻā§āĻ˛āĻŋāĻā§ āĻāĻāĻžāĻ° āĻāĻ°ā§ā§ˇ
C25K (āĻāĻžāĻāĻ āĻĨā§āĻā§ 5K) āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻ: https://goo.gl/NCe703
āĻšāĻžāĻĢ-āĻŽā§āĻ¯āĻžāĻ°āĻžāĻĨāĻ¨ āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻ - https://goo.gl/0n3fc1
7 āĻŽāĻŋāĻ¨āĻŋāĻ āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻ - https://goo.gl/WQuX61
0-100 āĻĒā§āĻļāĻāĻĒāĻ¸ āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻ - https://goo.gl/IfCFCh
â
āĻ¸āĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āĻ¯, āĻāĻŋāĻĒāĻ¸ āĻāĻŦāĻ āĻĒāĻ°āĻžāĻŽāĻ°ā§āĻļā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ¸āĻŽā§āĻĒā§āĻ°āĻĻāĻžāĻ¯āĻŧā§ āĻ¯ā§āĻ āĻĻāĻŋāĻ¨!
http://www.facebook.com/zenlabsfitness
http://twitter.com/zenlabsfitness
â
āĻĢā§āĻ°āĻžāĻŽāĻā§āĻ˛āĻŋ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸āĻŽāĻ¸ā§āĻ¤ āĻĢāĻŋāĻāĻ¨ā§āĻ¸ āĻĒā§āĻ°āĻļā§āĻ¨ āĻāĻŋāĻā§āĻāĻžāĻ¸āĻž āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻāĻāĻŋ āĻĻā§āĻ°ā§āĻĻāĻžāĻ¨ā§āĻ¤ āĻāĻžāĻ¯āĻŧāĻāĻž!
http://forums.zenlabsfitness.com
â
āĻŽāĻšāĻžāĻ¨ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯ āĻāĻŋāĻĒāĻ¸ āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻŦā§āĻ˛āĻ āĻĒāĻĄāĻŧā§āĻ¨!
http://www.zenlabsfitness.com/blog/
āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒ āĻ¸āĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āĻāĻŋāĻ¤ āĻĒā§āĻ°āĻļā§āĻ¨/āĻŽāĻ¨ā§āĻ¤āĻŦā§āĻ¯? āĻ
āĻ¨ā§āĻā§āĻ°āĻš āĻāĻ°ā§ contactus@zenlabsfitness.com āĻ āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻāĻŽā§āĻ˛ āĻāĻ°ā§āĻ¨, āĻ
āĻĨāĻŦāĻž www.zenlabsfitness.com āĻ āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻĻā§āĻā§āĻ¨āĨ¤
āĻā§āĻ¨ āĻ˛ā§āĻ¯āĻžāĻŦ āĻāĻžāĻ¤ā§āĻ¯āĻŧ āĻŦā§āĻ°ā§āĻ¸ā§āĻ āĻā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§āĻ¸āĻžāĻ° āĻā§āĻ¯āĻŧāĻžāĻ˛āĻŋāĻļāĻ¨ā§āĻ° āĻāĻ°ā§āĻŦāĻŋāĻ¤ āĻ¸āĻŽāĻ°ā§āĻĨāĻāĨ¤ āĻāĻŽāĻ°āĻž āĻ¸ā§āĻ¤āĻ¨ āĻā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§āĻ¸āĻžāĻ°ā§āĻ° āĻ¨āĻŋāĻ°āĻžāĻŽāĻ¯āĻŧ āĻā§āĻāĻāĻžāĻ° āĻŦāĻŋāĻˇāĻ¯āĻŧā§ āĻāĻ¤ā§āĻ¸āĻžāĻšā§ āĻāĻŦāĻ āĻāĻ°ā§āĻŦāĻŋāĻ¤āĻāĻžāĻŦā§ āĻ¤āĻžāĻĻā§āĻ° āĻāĻĻā§āĻĻā§āĻļā§āĻ¯ā§ āĻĻāĻžāĻ¨ āĻāĻ°āĻŋāĨ¤ www.breastcancerdeadline2020.org
âāĻāĻāĻ¨āĻ āĻ¸āĻ¨ā§āĻĻā§āĻš āĻāĻ°āĻŦā§āĻ¨ āĻ¨āĻž āĻ¯ā§ āĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¤āĻžāĻļā§āĻ˛ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻļā§āĻ°ā§āĻ¤āĻŋāĻŦāĻĻā§āĻ§ āĻ¨āĻžāĻāĻ°āĻŋāĻāĻĻā§āĻ° āĻāĻāĻāĻŋ āĻā§āĻ āĻĻāĻ˛ āĻŦāĻŋāĻļā§āĻŦāĻā§ āĻĒāĻ°āĻŋāĻŦāĻ°ā§āĻ¤āĻ¨ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĨ¤ āĻĒā§āĻ°āĻā§āĻ¤āĻĒāĻā§āĻˇā§, āĻāĻāĻŋāĻ āĻāĻāĻŽāĻžāĻ¤ā§āĻ° āĻāĻŋāĻ¨āĻŋāĻ¸ āĻ¯āĻž āĻāĻāĻ¨āĻ āĻāĻā§āĨ¤"
~ āĻŽāĻžāĻ°ā§āĻāĻžāĻ°ā§āĻ āĻŽāĻŋāĻĄ
āĻāĻāĻ¨ā§ āĻĻāĻžāĻŦāĻŋāĻ¤ā§āĻ¯āĻžāĻ
āĻāĻ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒ āĻāĻŦāĻ āĻāĻāĻŋāĻ° āĻĻā§āĻŦāĻžāĻ°āĻž āĻŦāĻž Zen Labs LLC āĻĻā§āĻŦāĻžāĻ°āĻž āĻĒā§āĻ°āĻĻāĻ¤ā§āĻ¤ āĻ¯ā§āĻā§āĻ¨ āĻ¤āĻĨā§āĻ¯ āĻļā§āĻ§ā§āĻŽāĻžāĻ¤ā§āĻ° āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻžāĻāĻ¤ āĻāĻĻā§āĻĻā§āĻļā§āĻ¯ā§āĨ¤ āĻāĻā§āĻ˛āĻŋ āĻĒā§āĻļāĻžāĻĻāĻžāĻ° āĻāĻŋāĻāĻŋā§āĻ¸āĻž āĻĒāĻ°āĻžāĻŽāĻ°ā§āĻļā§āĻ° āĻŦāĻŋāĻāĻ˛ā§āĻĒ āĻšāĻŋāĻ¸āĻžāĻŦā§ āĻ
āĻāĻŋāĻĒā§āĻ°ā§āĻ¤ āĻŦāĻž āĻ¨āĻŋāĻšāĻŋāĻ¤ āĻ¨āĻ¯āĻŧāĨ¤ āĻ¯ā§āĻā§āĻ¨ā§ āĻĢāĻŋāĻāĻ¨ā§āĻ¸ āĻĒā§āĻ°ā§āĻā§āĻ°āĻžāĻŽ āĻļā§āĻ°ā§ āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻāĻā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸āĻ°ā§āĻŦāĻĻāĻž āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯āĻ¸ā§āĻŦāĻž āĻĒā§āĻ°āĻĻāĻžāĻ¨āĻāĻžāĻ°ā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻĒāĻ°āĻžāĻŽāĻ°ā§āĻļ āĻāĻ°āĻž āĻāĻāĻŋāĻ¤āĨ¤
āĻāĻĒāĻĄā§āĻ āĻāĻ°āĻž āĻšā§ā§āĻā§
ā§ āĻā§āĻ¨, ā§¨ā§Ļā§¨ā§Ē
āĻ¸āĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯ āĻāĻŦāĻ āĻ¸āĻŦāĻ˛āĻ¤āĻž