MoodPulse: Anxiety Tracker

ClearStack Apps

Conté anuncisCompres des de l'aplicació

Sobre l'aplicació

QUÈ FA

- Una graella d'emocions de valència i excitació de 5x5 que anomena el sentiment, no només un control lliscant de l'1 al 5.

- Un registre de pensaments de TCC guiat de 5 passos: situació, pensament automàtic, evidència a favor, evidència en contra, pensament equilibrat.

- Un rastrejador de resultats temuts: registra una preocupació, tria una data de revisió, marca si realment ha passat.

- Un mapa de calor del calendari dels darrers 30 dies (cronograma completa amb Pro), cada dia acolorit pel sentiment dominant d'aquell dia.

- Gràfics de tendències per a les correlacions de valència, excitació i desencadenants.

- Un conjunt d'eines de treball de connexió a terra i respiració: respiració 4-7-8, respiració en caixa, connexió a terra 5-4-3-2-1, la tècnica STOPP.

- Una indicació opcional de reflexió HALT: gana, enfadat, sol, cansat.

- Etiquetes de desencadenant per a la feina, la família, el son, la salut, els diners, les relacions socials, el conflicte, les notícies, la sobrecàrrega sensorial, el canvi de medicació, el cicle hormonal, l'alcohol, la cafeïna, l'anticipació, el temps i els teus propis desencadenants personalitzats. - Etiqueta de tipus d'ansietat: generalitzada, pànic, social, salut, activació de CPTSD, general.

- Recordatoris d'activació amb cadència diària, en dies alterns o setmanal. Desactivat per defecte.

- Exportació a PDF dels darrers 30 dies.

- Activa el mode de privadesa que desactiva completament els SDK d'anàlisi i bloquejos.

A QUI VA DIRIGIT

- Persones que volen un diari privat per a l'ansietat i l'estat d'ànim sense un compte.

- Persones en TCC o que superen l'ansietat pel seu compte.

- Persones que s'adonen que les seves preocupacions poques vegades es fan realitat i volen crear-ne un registre.

- Persones que volen eines de connexió i treball de respiració a mà sense una aplicació independent.

SOBRE LES VOSTRES DADES

Les vostres entrades d'estat d'ànim, registres de pensaments, fotos i preocupacions es queden al vostre dispositiu. Mai es carreguen als nostres servidors. Els informes d'errors anònims i les dades d'anuncis s'envien a Google perquè puguem corregir errors i publicar anuncis al nivell gratuït. Podeu desactivar-ho a Configuració, al Mode de privadesa.

NO ÉS UN DISPOSITIU SANITARI

MoodPulse és un diari d'autocontrol. No diagnostica, tracta ni substitueix l'atenció professional de salut mental. Si esteu en una crisi, poseu-vos en contacte amb la vostra línia d'assistència local. Hi ha un enllaç ràpid a recursos de crisi a cada pantalla i a la sessió inicial.

Contacte: [e-mail]