ILLLL - Live Longer
1+
Baixades
Per a tots els públics
info
Sobre l'aplicació
No necessites un altre rastrejador d'hàbits. Necessites els hàbits correctes.
ILLLL fa un seguiment dels 6 hàbits diaris amb l'evidència científica més sòlida per allargar la teva vida útil i millorar la teva salut. Sense superficialitats. Sense nivell premium. Sense recopilació de dades. Només els hàbits que importen.
ELS 6 HÀBITS
🫁 RESPIRACIÓ
5 minuts de respiració estructurada disminueixen el cortisol, augmenten la VFC i superen la meditació per reduir l'ansietat. Recerca de Stanford, 2023.
☀️ LLUM DEL MATÍ
10-30 minuts de llum solar estableixen el teu rellotge circadià, augmenten la serotonina i són tan eficaços com els antidepressius per a l'estat d'ànim. JAMA Psychiatry, 2016.
🥗 ALIMENTS SALUDABLES
Un plat equilibrat redueix el risc de depressió en un 33% i el de malalties cardiovasculars en un 30%. L'assaig SMILES va demostrar que els canvis en la dieta per si sols poden revertir la depressió.
😴 SON
El teu cervell elimina els residus tòxics durant el son profund. Menys de 7 hores augmenten la mortalitat en un 13%. Una mala nit redueix la regulació emocional en un 60%.
🏃 EXERCICI
La intervenció número 1 per a la longevitat. 11 minuts de caminar diàriament redueixen el risc de mort prematura en un 23%. Més eficaç que els ISRS per a la depressió. BMJ, 2024.
🙏 GRATITUD
Escriure 3 coses específiques diàriament reconnecta el teu còrtex prefrontal. Millora del 10-25% en el benestar. Canvis neuronals mesurables que duren mesos.
PER QUÈ MALALTIA
→ Codi obert i completament gratuït. Sense subscripcions. Sense compres des de l'aplicació. Mai.
→ Les teves dades no surten mai del teu dispositiu. Zero anàlisis. Zero seguiment.
→ No cal cap compte. Obre l'aplicació i comença.
→ Tots els hàbits estan avalats per investigacions revisades per experts amb articles complets per llegir.
→ Fes un seguiment de les ratxes, consulta els gràfics de progrés i consulta el teu mapa de calor anual.
→ Afegeix els teus propis hàbits personalitzats juntament amb els sis principals.
→ Disponible en més de 20 idiomes.
→ Funciona fora de línia. No cal internet. → Modes fosc i clar preciosos.
El nom ho diu tot: Viuré més temps. Descarrega-ho. Crea els hàbits. Viu més temps.
ILLLL fa un seguiment dels 6 hàbits diaris amb l'evidència científica més sòlida per allargar la teva vida útil i millorar la teva salut. Sense superficialitats. Sense nivell premium. Sense recopilació de dades. Només els hàbits que importen.
ELS 6 HÀBITS
🫁 RESPIRACIÓ
5 minuts de respiració estructurada disminueixen el cortisol, augmenten la VFC i superen la meditació per reduir l'ansietat. Recerca de Stanford, 2023.
☀️ LLUM DEL MATÍ
10-30 minuts de llum solar estableixen el teu rellotge circadià, augmenten la serotonina i són tan eficaços com els antidepressius per a l'estat d'ànim. JAMA Psychiatry, 2016.
🥗 ALIMENTS SALUDABLES
Un plat equilibrat redueix el risc de depressió en un 33% i el de malalties cardiovasculars en un 30%. L'assaig SMILES va demostrar que els canvis en la dieta per si sols poden revertir la depressió.
😴 SON
El teu cervell elimina els residus tòxics durant el son profund. Menys de 7 hores augmenten la mortalitat en un 13%. Una mala nit redueix la regulació emocional en un 60%.
🏃 EXERCICI
La intervenció número 1 per a la longevitat. 11 minuts de caminar diàriament redueixen el risc de mort prematura en un 23%. Més eficaç que els ISRS per a la depressió. BMJ, 2024.
🙏 GRATITUD
Escriure 3 coses específiques diàriament reconnecta el teu còrtex prefrontal. Millora del 10-25% en el benestar. Canvis neuronals mesurables que duren mesos.
PER QUÈ MALALTIA
→ Codi obert i completament gratuït. Sense subscripcions. Sense compres des de l'aplicació. Mai.
→ Les teves dades no surten mai del teu dispositiu. Zero anàlisis. Zero seguiment.
→ No cal cap compte. Obre l'aplicació i comença.
→ Tots els hàbits estan avalats per investigacions revisades per experts amb articles complets per llegir.
→ Fes un seguiment de les ratxes, consulta els gràfics de progrés i consulta el teu mapa de calor anual.
→ Afegeix els teus propis hàbits personalitzats juntament amb els sis principals.
→ Disponible en més de 20 idiomes.
→ Funciona fora de línia. No cal internet. → Modes fosc i clar preciosos.
El nom ho diu tot: Viuré més temps. Descarrega-ho. Crea els hàbits. Viu més temps.
Data d'actualització:
La seguretat comença per entendre com els desenvolupadors recullen i comparteixen les teves dades. Les pràctiques de privadesa i seguretat de les dades poden variar segons l'ús que es fa de l'aplicació, la regió i l'edat. El desenvolupador ha proporcionat aquesta informació i és possible que l'actualitzi al llarg del temps.
No es comparteixen dades amb tercers
Més informació sobre com els desenvolupadors declaren la compartició de dades
No es recullen dades
Més informació sobre com els desenvolupadors declaren la recollida de dades
Assistència de l'aplicació
Sobre el desenvolupador
DEVANCO
david@devanco.com
5 IMPASSE DE LA COLOMBETTE
31000 TOULOUSE
France
+33 6 63 94 24 29
