Headspace: Sleep & Meditation

Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

Compres des de l'aplicació

Sobre l'aplicació

Headspace és la teva guia per a la salut mental, la consciència plena, la meditació, el son i el benestar. Tant si estàs navegant per l'estrès, la depressió o l'ansietat, Headspace dóna suport a la teva salut mental, benestar i consciència plena. Explora exercicis amb base científica que ajuden a cuidar la teva ment, medita diàriament i potencia la salut mental.

Medita, practica la consciència plena, relaxa't i prioritza la salut mental, el son i l'autocura. Headspace ajuda a reduir l'estrès i l'ansietat en només 10 dies. Comença la teva prova gratuïta per sentir els beneficis de la meditació i accedir a consells de salut mental.

🧘‍♂️ MEDITACIONS I MINDFULNESS
Accedeix a meditacions de consciència plena que redueixen l'estrès i l'ansietat per a l'equilibri, la relaxació, el son i la calma. Medita i descobreix meditacions de benestar mental i consciència plena, des de reinicis ràpids de 3 minuts fins a sessions més llargues de 10 minuts que donen suport a la teva rutina de benestar i a un millor son. Aprèn la respiració meditativa amb treballs de respiració conscienciada, tècniques de respiració calmant i pràctiques guiades per a la salut emocional, l'alleujament de l'estrès i la gestió de l'ansietat.

🌙 MEDITACIONS RELAXANTS PER AL SON
Medita i millora el son amb eines per dormir, meditacions guiades per dormir, música calmant per dormir, soncasts per a l'ansietat i l'alleujament de l'estrès per a un millor descans. Deixa't portar per sons reparadors per dormir i continua dormint amb un suport relaxant per anar a dormir. Crea una rutina de son constant amb paisatges sonors relaxants i pràctiques conscients dissenyades per alleujar l'ansietat a la nit i afavorir un descans reparador.


🌬️ ALLEUJAMENT DE L'ESTRÈS I RESPIRACIÓ
Identifica la respiració ansiosa, alleuja l'estrès i disminueix l'ansietat amb exercicis de respiració relaxants i meditacions guiades per afavorir el benestar mental, el son i l'alleujament de l'estrès. Aprèn tècniques de respiració, com ara la respiració abdominal i la respiració quadrada, per ajudar amb la gestió de l'estrès, el son i per mantenir la calma amb pràctiques guiades per a emocions difícils.


👥 SUPORT DE SALUT MENTAL
Augmenta la teva consciència de salut mental amb un suport personalitzat de salut mental per ajudar a gestionar l'ansietat, l'alleujament de l'estrès i el dol. Headspace ofereix suport de meditació guiada per al benestar emocional diari, incloent rutines de son senzilles que ajuden a reduir la sobrecàrrega, enfortir la resiliència i mantenir l'equilibri emocional durant els moments difícils.

💖 AUTOCURA DE LA SALUT MENTAL
Explora tècniques pràctiques d'autocura, calma i recursos de benestar per ajudar a reduir l'estrès, l'ansietat i fomentar l'equilibri. Aprèn idees senzilles d'autocura per mantenir els peus a terra i mantenir rutines de son saludables que fomenten l'estabilitat emocional, els hàbits conscients i una sensació més forta de benestar diari.


🚀 BENESTAR I EQUILIBRI
Millora la concentració amb música, exercicis de respiració i meditacions per a una ment tranquil·la i clara. Descobreix com les rutines conscients, les pràctiques de meditació guiades i les eines de respiració poden ajudar a construir l'equilibri, millorar la claredat mental, reduir l'estrès i afavorir el son i la productivitat.


💪 IOGA AMB MOVIMENT CONSCIENT I MEDITACIÓ
Alleuja l'estrès i l'ansietat per reconnectar amb el teu cos a través del moviment conscient, la respiració guiada i els exercicis de meditació per afavorir la resiliència, el benestar i l'equilibri. Medita i utilitza sessions de moviment per calmar la ment, enfortir la concentració i fomentar hàbits diaris més saludables.


📈 SEGUIMENT DEL PROGRÉS
Segui el teu benestar mental amb el seguiment del progrés i rutines senzilles de meditació, consciència plena i son per a una ment sana. Crea hàbits constants amb eines per mantenir la motivació, reflexionar sobre la teva salut emocional i mantenir l'equilibri i el benestar a llarg termini.

Gestiona la teva salut mental amb Headspace. Tant si vols gestionar l'ansietat, reduir l'estrès, millorar el son o fomentar el benestar, les nostres pràctiques de meditació i mindfulness et poden ajudar a cuidar la teva ment. Medita, enforteix la mindfulness, construeix l'equilibri emocional i explora eines pràctiques per meditar diàriament i millorar la teva rutina diària.

Comença la teva prova gratuïta i experimenta els beneficis de la meditació, la mindfulness, un millor son i el benestar mental. Opcions de subscripció: 9,99 £/mes, 49,99 £/any. Els preus poden variar. El pagament es carrega al teu compte de Google en el moment de la confirmació de la compra.

Puntuacions i ressenyes

Bloated meditation. If what you want is an app for quick and easy meditation, this is not it. Headspace is an app difficult to navigate and where you'll be force-feed ""meditations"" about every topic on existence, which strives quite far from the goal of emptying your mind. Don't use it, you need something simpler yet better

¡Cuidado! Contratas el periodo de prueba y te cobran el año entero antes de que venza el plazo de prueba. No ha habido manera de recuperar el dinero.

Excel·lent!

Novetats

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.

If you run into any trouble, let us know at [e-mail]