Headspace: Meditation & Health

Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

Compres des de l'aplicació

Sobre l'aplicació

Headspace és la teva guia per a la salut mental, la consciència plena, la meditació i el benestar. Tant si estàs navegant per l'estrès, la depressió o l'ansietat, Headspace dóna suport a la teva salut mental. Explora exercicis amb suport científic que t'ajuden a cuidar la teva ment i a millorar la salut mental amb la meditació.

Medita, practica la consciència plena, relaxa't i prioritza la salut mental i l'autocura. Headspace t'ajuda a estressar-te menys i s'ha demostrat que redueix l'estrès en només 10 dies. Comença la teva prova gratuïta per sentir els beneficis de la meditació i accedir a consells de salut mental.

🧘‍♂️ MEDITACIONS I MINDFULNESS
Descobreix la curació a través de la meditació, des de meditacions per a principiants fins a experts. Accedeix a una varietat de meditacions de consciència plena que redueixen l'estrès i l'ansietat per a l'equilibri, la relaxació i la calma, des de meditacions per a principiants fins a experts. Descobreix meditacions de benestar mental i consciència plena, des de reinicis ràpids de 3 minuts fins a sessions més llargues de 10 minuts per donar suport a la teva rutina de benestar. Aprèn la respiració meditativa amb treballs de respiració conscienciada, tècniques de respiració calmant i pràctiques guiades per donar suport a la salut emocional i l'equilibri diari.

🌙 MEDITACIONS RELAXANTS PER AL SON
Millora el son amb eines per dormir, meditacions guiades per dormir, música calmant per dormir, sleepcasts i molt més per a un millor descans. Deixa't portar per sons reparadors i segueix adormit amb suport relaxant a l'hora d'anar a dormir. Crea una rutina de son constant amb paisatges sonors relaxants i pràctiques conscients dissenyades per alleujar l'ansietat a la nit i afavorir un descans més profund i reparador.

🌬️ ALLEUJAMENT DE L'ESTRÈS I RESPIRACIÓ
Identifica la respiració ansiosa, alleuja l'estrès i disminueix l'ansietat amb exercicis de respiració relaxants i meditacions guiades per afavorir el benestar mental. Aprèn tècniques de respiració, com ara la respiració abdominal i la respiració quadrada, per ajudar a gestionar l'estrès i mantenir la calma amb pràctiques guiades per a emocions difícils. Utilitza la respiració conscient per restaurar l'equilibri, sentir-te connectat amb els peus a terra i afavorir la claredat emocional durant tot el dia.

👥 SUPORT A LA SALUT MENTAL
Augmenta la teva consciència de salut mental amb un suport personalitzat per a la salut mental per ajudar a gestionar l'ansietat, l'estrès, el dol i altres esdeveniments de la vida. Els dies d'ansietat passen. Headspace ofereix meditacions guiades per al benestar emocional diari, incloent-hi rutines senzilles que ajuden a reduir la sobrecàrrega, enfortir la resiliència i mantenir l'equilibri emocional durant els moments difícils.

💖 AUTOCURA DE LA SALUT MENTAL
Explora l'autocura pràctica, les tècniques calmants i els recursos de benestar per ajudar a reduir l'estrès i afavorir l'equilibri. Aprèn idees senzilles d'autocura per mantenir els peus a terra i mantenir rutines saludables que fomentin l'estabilitat emocional, els hàbits conscients i una sensació més forta de benestar diari.

🚀 BENESTAR I EQUILIBRI
Millora la concentració amb música, exercicis de respiració ràpida i meditacions per a una ment tranquil·la i clara. Descobreix com les rutines conscients, les pràctiques guiades i les eines de respiració poden ajudar-te a construir l'equilibri, millorar la claredat mental i afavorir la productivitat diària.

💪 IOGA AMB MOVIMENT CONSCIENT I MEDITACIÓ
Alleuja l'estrès i reconnecta amb el teu cos a través del moviment conscient, la respiració guiada i els exercicis de meditació que afavoreixen la resiliència, el benestar i l'equilibri. Utilitza sessions de moviment per calmar la ment, enfortir la concentració i fomentar hàbits diaris més saludables.

📈 FES UN SEGUIMENT DEL PROGRÉS
Seguiu el vostre benestar mental amb el seguiment del progrés i rutines senzilles per a una ment sana. Creeu hàbits constants amb eines que us ajudin a mantenir la motivació, reflexionar sobre la vostra salut emocional i mantenir l'equilibri a llarg termini.

Gestioneu la vostra salut mental amb Headspace. Tant si voleu gestionar l'ansietat, sentir-vos més tranquils, millorar el son o donar suport al vostre benestar, les nostres meditacions us poden ajudar a cuidar la vostra ment. Enfortiu la consciència plena, construïu l'equilibri emocional i exploreu eines pràctiques per millorar la vostra rutina diària.

Comenceu la vostra prova gratuïta i experimenteu els beneficis de la meditació, la consciència plena i el benestar mental. Opcions de subscripció: 9,99 £/mes, 49,99 £/any. Els preus poden variar. El pagament es carrega al vostre compte de Google en el moment de la confirmació de la compra.

Puntuacions i ressenyes

Bloated meditation. If what you want is an app for quick and easy meditation, this is not it. Headspace is an app difficult to navigate and where you'll be force-feed ""meditations"" about every topic on existence, which strives quite far from the goal of emptying your mind. Don't use it, you need something simpler yet better

¡Cuidado! Contratas el periodo de prueba y te cobran el año entero antes de que venza el plazo de prueba. No ha habido manera de recuperar el dinero.

Excel·lent!

Novetats

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.

If you run into any trouble, let us know at [e-mail]