Headspace: Meditation & Sleep
Compres des de l'aplicació
4,4star
323 k ressenyes
10 M+
Baixades
Selecció dels editors
Per a tots els públics
info
Sobre l'aplicació
Benvingut a Headspace, la teva guia de tota la vida sobre salut mental, mindfulness i meditació. Estireu menys, dormiu més profundament i sentiu-vos més feliç amb meditacions guiades per experts, entrenament individual en salut mental i exercicis diaris de consciència. Trieu entre centenars de sessions de meditació sobre com meditar correctament, dormir millor, gestionar l'estrès, aprendre tècniques de respiració per a l'ansietat diària, relaxar-vos, aconseguir la calma i millorar el benestar mental.
Medita, practica mindfulness, relaxa't i dorm bé. Headspace us pot ajudar a reduir l'estrès en només uns minuts al dia, demostrat que redueix l'estrès un 14% en 10 dies. Comenceu la vostra prova gratuïta per sentir la transformació.
🧘♂️ MEDITACIONS DIARIAS I MINDFULNESS
Descobriu el benestar mental i la consciència amb més de 500 meditacions guiades. Des de restabliments mentals ràpids de 3 minuts fins a meditacions conscients més llargues, t'ajudarem a fer de la meditació una pràctica diària. Aprèn noves habilitats de meditació amb exercicis de consciència, meditacions diàries i pràctiques d'autocura.
🌙 MEDITACIONS DEL SOM I SONS RELAXANTS
Gaudeix d'un millor son i d'un son serè amb sons calmants, música relaxant per reduir l'ansietat, sons calmants per dormir i meditacions guiades del son. Submergeix-te en els sleepcasts i els paisatges sonors abans d'anar a dormir per adormir-te més ràpidament.
🌬️ ALLEU DE L'ESTRES I EXERCICIS DE RESPIRACIÓ
Medita, relaxa't i alleuja l'estrès i l'ansietat quotidians amb exercicis de respiració dirigits per experts, meditacions guiades i entrenament personalitzat de salut mental. Apreneu tècniques de respiració i respiració per ajudar-vos a equilibrar-vos, calmar-vos i augmentar la resiliència. Trieu entre meditacions diàries sobre agitació, antiestrès, gestió de la ira, dolor i pèrdua.
👥 COACH CONSCIENT I SUPORT DE SALUT MENTAL
Fes-te coincidir i envia missatges de text amb el teu propi entrenador de salut mental i programa sessions a la teva conveniència. Els entrenadors de salut mental de Headspace són professionals formats que ofereixen una atenció personalitzada per ajudar-vos a establir i assolir objectius, gestionar l'ansietat i l'estrès quotidians i un entrenament general de la mentalitat.
💖 EINES I RECURSOS D'AUTOCUIDAT
Exploreu guies, tècniques d'autocura i eines per al benestar holístic. Potencia't amb consells i recursos per evitar l'esgotament, l'ansietat diària i la gestió de l'estrès.
🚀 TROBA L'EQUILIBRI
Millora l'equilibri amb la meditació de concentració i la música de concentració. Relaxeu-vos amb exercicis de respiració ràpida, música de relaxació i meditació conscient per trobar un estat d'ànim menys distret i més productiu.
💪 IOGA DE MOVIMENT CONSCIENT I MEDITACIÓ
Ioga per alleujar l'estrès i l'ansietat, i moviment conscient per enfortir la vostra connexió ment-cos. Uneix-te als olímpics Kim Glass i Leon Taylor en curses guiades, ioga i 28 dies de fitness conscient.
📈 SEGUIMENT DEL PROGRÉS
Seguidor d'autocura per seguir el vostre viatge de salut mental i establir objectius. Comparteix informació amb el teu entrenador personal de mindfulness perquè pugui mantenir-te al corrent dels teus objectius.
Headspace és la vostra aplicació de salut mental única. Tant si voleu millorar el son, reduir l'estrès, gestionar l'ansietat diària o enviar missatges de text amb un entrenador de salut mental, les nostres eines provades us ajudaran a aconseguir un millor benestar mental i salut mental.
Accediu a la teràpia i la psiquiatria en línia a través de la vostra organització.* (Xateja amb un entrenador per saber què està cobert o contacta amb l'equip de beneficis de la teva organització.)
Augmenta el teu benestar amb Headspace. Feu exercicis de consciència, sons calmants per dormir i tècniques de meditació guiada per alleujar l'ansietat i l'estrès diari. Practica la respiració conscient per relaxar-te i calmar-te, i alimenta un estil de vida lliure d'estrès i conscient.
Comenceu la vostra prova gratuïta i experimenteu els beneficis de la meditació, l'atenció plena i l'entrenament expert en salut mental. Opcions de subscripció: 12,99 $/mes, 69,99 $/any. Aquests preus són per als Estats Units. Els preus d'altres països poden variar i els càrrecs reals es poden convertir a la moneda local per país. El preu de l'entrenament varia segons la subscripció. El pagament de la subscripció es carregarà al vostre compte de Google en la confirmació de la compra.
Medita, practica mindfulness, relaxa't i dorm bé. Headspace us pot ajudar a reduir l'estrès en només uns minuts al dia, demostrat que redueix l'estrès un 14% en 10 dies. Comenceu la vostra prova gratuïta per sentir la transformació.
🧘♂️ MEDITACIONS DIARIAS I MINDFULNESS
Descobriu el benestar mental i la consciència amb més de 500 meditacions guiades. Des de restabliments mentals ràpids de 3 minuts fins a meditacions conscients més llargues, t'ajudarem a fer de la meditació una pràctica diària. Aprèn noves habilitats de meditació amb exercicis de consciència, meditacions diàries i pràctiques d'autocura.
🌙 MEDITACIONS DEL SOM I SONS RELAXANTS
Gaudeix d'un millor son i d'un son serè amb sons calmants, música relaxant per reduir l'ansietat, sons calmants per dormir i meditacions guiades del son. Submergeix-te en els sleepcasts i els paisatges sonors abans d'anar a dormir per adormir-te més ràpidament.
🌬️ ALLEU DE L'ESTRES I EXERCICIS DE RESPIRACIÓ
Medita, relaxa't i alleuja l'estrès i l'ansietat quotidians amb exercicis de respiració dirigits per experts, meditacions guiades i entrenament personalitzat de salut mental. Apreneu tècniques de respiració i respiració per ajudar-vos a equilibrar-vos, calmar-vos i augmentar la resiliència. Trieu entre meditacions diàries sobre agitació, antiestrès, gestió de la ira, dolor i pèrdua.
👥 COACH CONSCIENT I SUPORT DE SALUT MENTAL
Fes-te coincidir i envia missatges de text amb el teu propi entrenador de salut mental i programa sessions a la teva conveniència. Els entrenadors de salut mental de Headspace són professionals formats que ofereixen una atenció personalitzada per ajudar-vos a establir i assolir objectius, gestionar l'ansietat i l'estrès quotidians i un entrenament general de la mentalitat.
💖 EINES I RECURSOS D'AUTOCUIDAT
Exploreu guies, tècniques d'autocura i eines per al benestar holístic. Potencia't amb consells i recursos per evitar l'esgotament, l'ansietat diària i la gestió de l'estrès.
🚀 TROBA L'EQUILIBRI
Millora l'equilibri amb la meditació de concentració i la música de concentració. Relaxeu-vos amb exercicis de respiració ràpida, música de relaxació i meditació conscient per trobar un estat d'ànim menys distret i més productiu.
💪 IOGA DE MOVIMENT CONSCIENT I MEDITACIÓ
Ioga per alleujar l'estrès i l'ansietat, i moviment conscient per enfortir la vostra connexió ment-cos. Uneix-te als olímpics Kim Glass i Leon Taylor en curses guiades, ioga i 28 dies de fitness conscient.
📈 SEGUIMENT DEL PROGRÉS
Seguidor d'autocura per seguir el vostre viatge de salut mental i establir objectius. Comparteix informació amb el teu entrenador personal de mindfulness perquè pugui mantenir-te al corrent dels teus objectius.
Headspace és la vostra aplicació de salut mental única. Tant si voleu millorar el son, reduir l'estrès, gestionar l'ansietat diària o enviar missatges de text amb un entrenador de salut mental, les nostres eines provades us ajudaran a aconseguir un millor benestar mental i salut mental.
Accediu a la teràpia i la psiquiatria en línia a través de la vostra organització.* (Xateja amb un entrenador per saber què està cobert o contacta amb l'equip de beneficis de la teva organització.)
Augmenta el teu benestar amb Headspace. Feu exercicis de consciència, sons calmants per dormir i tècniques de meditació guiada per alleujar l'ansietat i l'estrès diari. Practica la respiració conscient per relaxar-te i calmar-te, i alimenta un estil de vida lliure d'estrès i conscient.
Comenceu la vostra prova gratuïta i experimenteu els beneficis de la meditació, l'atenció plena i l'entrenament expert en salut mental. Opcions de subscripció: 12,99 $/mes, 69,99 $/any. Aquests preus són per als Estats Units. Els preus d'altres països poden variar i els càrrecs reals es poden convertir a la moneda local per país. El preu de l'entrenament varia segons la subscripció. El pagament de la subscripció es carregarà al vostre compte de Google en la confirmació de la compra.
Data d'actualització:
La seguretat comença en entendre com els desenvolupadors recullen i comparteixen les teves dades. Les pràctiques de privadesa i seguretat de les dades poden variar segons l'ús que es fa de l'aplicació, la regió i l'edat. El desenvolupador ha proporcionat aquesta informació i és possible que l'actualitzi al llarg del temps.
Puntuacions i ressenyes
4,4
313 k ressenyes
Mercè Castellà
- Marca com a inadequada
5 de febrer del 2024
Very complete app for personal growth
La ressenya ha resultat útil a 1 persona
Jose Luis Trinidad
- Marca com a inadequada
4 d’octubre del 2023
m'agrada molt l'app i m' ajuda a agafar una visió del meus pensaments
La ressenya ha resultat útil a 1 persona
ABN
- Marca com a inadequada
20 de juny del 2023
Todos los audios en español latino
La ressenya ha resultat útil a 5 persones
Novetats
A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.
If you run into any trouble, let us know at help@headspace.com
If you run into any trouble, let us know at help@headspace.com
