◎ Uneix-te als milions de completar la sèrie Desafiament Zen!
◎ 0 a 20 PULL-UPS a 6 setmanes!
◎ Utilitzat a la revista Glamour, Yahoo! 'S Appolicious, Popsugar de fitness, d'Apple "Què està calenta", d'Apple "Nova i Notable", i el metge recomana a HealthTap!
Estàs a punt per al 20 Pull-Ups Challenge? Entrenar al seu cos / nucli superior i construir fins a completar 20 flexions amb mateixa gent que li va portar el OFICIAL # 1 5K entrenament aparell C25K®.
L'ús d'un programa provat, el 20 pull ups Desafiament lenta però segura, construeix i enforteix la part superior del cos, havent de realitzar repeticions específiques de pull ups amb un període de descans entre ells.
Simplement segueix i realitzar el nombre de repeticions instruït, i després de 6 setmanes, vostè serà capaç de fer 20 flexions recta!
No es pot fer un sol estirada cap amunt? No hi ha problema! L'aplicació ha incorporat un programa amb instruccions detallades sobre com fer el que es coneix com una "estirada negatiu cap amunt". Aquests exercicis de tracció negativa fins l'ajudarà a construir la força suficient fins que pugui fer-ho una tirada complet adequat cap amunt!
No es pot acabar físicament entrenament d'un dia determinat? Sempre es pot repetir fins que estigui llest per seguir endavant! Són els entrenaments el primer parell de setmanes 'massa fàcil per a vostè? L'aplicació li permet saltar per davant a qualsevol dia que vostè desitgi!
≈ És fàcil i senzill per iniciar ≈
1. Només ha d'obrir l'aplicació i començar!
2. Escoltar als senyals de veu!
★ Uneix-te a la comunitat a la recerca d'ajuda, consells i consells!
http://www.facebook.com/zenlabsfitness
http://twitter.com/zenlabsfitness
★ Els fòrums són un gran lloc per fer totes les seves preguntes de l'aptitud!
http://forums.zenlabsfitness.com
★ Llegiu el nostre blog per grans consells de salut!
http://www.zenlabsfitness.com/blog/
Preguntes / comentaris pel que fa a l'aplicació? Si us plau, envieu-nos un e-mail a contactus@zenlabsfitness.com, o visiti'ns a www.zenlabsfitness.com.
Zen Labs és un partidari orgullós de la National Breast Cancer Coalition. Tenim passió per la recerca d'una cura per al càncer de mama i amb orgull donar a la seva causa. www.breastcancerdeadline2020.org
"Mai dubtis que un petit grup de ciutadans reflexius i compromesos pot canviar el món. De fet, és l'únic que ho ha aconseguit ".
~ Margaret Mead
Avís legal
Aquesta aplicació i qualsevol informació donada per ella o per Zen laboratoris LLC són només amb fins educatius. Ells no pretenen ni implica ser un substitut de consell mèdic professional. Sempre ha de consultar al seu metge abans de començar qualsevol programa d'exercicis.
Data d'actualització:
22 d’ag. 2025