TK-Coach

Techniker Krankenkasse (TK)

Sobre l'aplicació

Posar-se en forma, fer més exercici, menjar més sa o trobar més temps per relaxar-se: en el món frenètic actual, sovint és un repte combinar tots aquests objectius. Aquí és precisament on entra en joc el TK Coach: el vostre company personal per a un major benestar i l'equilibri adequat. S'adapta a les vostres necessitats, us proporciona consells motivadors per ajudar-vos a mantenir-vos en el bon camí i us ofereix recomanacions nutricionals personalitzades.

Assoleix els teus objectius, celebra els teus èxits i augmenta el teu benestar. El TK Coach ofereix una gran quantitat d'eines per ajudar-vos a fer exactament això: des de plans personalitzats i consells nutricionals intel·ligents fins a tècniques de relaxació.

Comença ara!

Contingut i funcions de l'aplicació TK Coach de TK Coach

• Autoproves per fer un seguiment del vostre progrés
• Un perfil de salut per veure els vostres èxits
• Compatible amb una varietat de dispositius portables
• Opció de connectar-se a Health Connect (per exemple, per a Samsung Health)
• Revisions setmanals i mensuals motivadores
• Acumular punts de bonificació per al programa de bonificació TK
• Disponible en alemany i anglès
• Descarregar contingut i accedir-hi en qualsevol moment amb la funció de descàrrega

Contingut d'exercici
• Classe magistral de hip-hop 1
• Coaching d'àudio "Running" amb exercicis específics i articles informatius
• Exercicis d'escalfament i refredament
• Entrenament en circuit
• Pausa activa
• Pilates
• Exercicis de sòl pèlvic i esquena
• Ioga per a principiants i estudiants avançats
• Entrenament de 8 minuts
• Tasques per a més moviment a la vida quotidiana
• Prova de condicionament físic per determinar la coordinació, la força, la resistència i la flexibilitat

Contingut nutricional
• Més de 825 receptes variades
• Recomanacions dietètiques específiques basades en un qüestionari

• Registrar els vostres àpats i rebre recomanacions per a una dieta saludable

• Objectiu de "Pèrdua de pes saludable" per a una reducció de pes sostenible

Contingut de gestió de l'estrès

• Podcast interactiu sobre el son
• Exercicis de meditació i mindfulness
• Relaxació muscular progressiva
• Exercicis de respiració i relaxació
• Ioga antiestrès, MBSR
• Seguiment de la puntuació de salut mental mitjançant dispositius portables (amb o sense dades de son)

Seguretat
Com a proveïdor d'assegurances mèdiques legals, estem obligats a protegir les vostres dades de salut de la millor manera possible. Les vostres dades recollides no es compartiran amb TK i s'emmagatzemaran de manera segura i anònima.

Desenvolupament posterior
Estem desenvolupant contínuament l'aplicació per satisfer millor les vostres necessitats. Teniu alguna idea o suggeriment? Poseu-vos en contacte amb nosaltres a: [e-mail]

Requisits d'accés
Aquest servei és gratuït i està disponible sense límits per a tots els membres de TK. Es pot activar mitjançant un registre únic.

Les persones sense assegurança de TK, les empreses de les quals participen en un projecte finançat per TK, poden utilitzar el servei gratuïtament durant un temps limitat mitjançant un codi de val.

Alternativament, les persones sense assegurança de TK tenen accés a un compte de convidat de quatre setmanes. Després d'això, l'accés només és possible a través de les opcions esmentades anteriorment.

Sistemes operatius compatibles:
- Android 8.0 - 15.0

Organisme responsable i operador: Techniker Krankenkasse (TK)

Novetats

Neuer Content Bereich Bewegung – Hip Hop Masterclass 1
Optimierte Sortierungslogik der Suchergebnisse im Ernährungsprotokoll
Verbesserte Anzeige der generischen Lebensmitteln und Markenprodukten
Verbesserungen im Bereich Registrierung und Login
Reaktivierung Wearable Anbindung (Alltagsaktivitäten)
Reaktivierung Anzeige der „What’s New“ Seite
Bugbehebungen und Interne Optimierungen