CBT Tools for Healthy Living
Obsahuje reklamy
4,6star
1,89 tis. recenzí
100 tis.+
Stahování
Všichni (E)
info
Informace o aplikaci
Protokol nálady a analýza, deník CBT, zdravé cíle a další!
Cítíte naději, že změníte svůj život! Zjistěte více o metodách kognitivně-behaviorální terapie (CBT), které jsou v psychologickém výzkumu ukázány jako účinné při změně emocí / nálady a chování.
Tato aplikace poskytuje vzdělání jako informovaný spotřebitel služeb duševního zdraví a obsahuje zdroje, které lze použít ve spolupráci se zdravotníkem.
1) Kognitivní deník
• postupné vyhodnocení události, která způsobila strach
• pomáhat s kognitivní restrukturalizací
2) Inspirujte deník
• jednoduchá metoda deníku
• poskytovat potvrzení a zaznamenávat pozitivní události
3) Testy
• pomoci vám dozvědět se o sobě
• Test kognitivních stylů, hodnocení vašeho štěstí a další
4) Protokol zdravých aktivit
• sledujte každodenní aktivity, abyste motivovali a zlepšovali se
5) Záznam nálady
• zaznamenávejte své nálady po celý den
• funkce analýzy nálady: zobrazuje vaše průměrné hodnocení nálady pro různé akce nebo události
• grafy pro sledování vaší nálady
6) Protokol bodů
• s povzbudivými zprávami
• sleduje pokrok a poskytuje motivaci
• získávejte body za odstranění grafických reklam po dobu jednoho týdne
7) Denní cíle
• naplánovat si zdravé aktivity
• plánování léčby s terapeutem
8) Odkazy
• relaxační a asistenční audia na webu Excel At Life
CBT Tools for Healthy Living by Excel At Life vás naučí, jak používat metody kognitivně-behaviorální terapie (CBT) v jednoduchém formátu. Nástroje poskytované v této aplikaci jsou odvozeny z výzkumné základny CBT a jsou vyvinuty do uživatelsky přívětivého formátu psychologem s více než 30 lety klinických zkušeností.
Naučte se metodám CBT, které ukázaly desítky let psychologického výzkumu, aby byly účinné při změně vašich emocí / nálad a chování, které přispívají k depresi, úzkosti a stresu i problémům ve vztazích, kariéře a fyzickém zdraví.
Tyto metody CBT lze použít jako svépomoc pro menší problémy nebo je lze použít ve spolupráci s terapeutem k vytvoření léčebného plánu, který nejlépe vyhovuje vaší situaci. Pomocí funkce Denní cíle můžete zaznamenat svůj plán a dokončené aktivity.
• Všechna osobní data uložená ve vašem zařízení.
• Plně přizpůsobitelné: změňte pojmy (přesvědčení a definice) CBT používané v deníku tak, aby odpovídaly systému, který znáte, přidejte své vlastní náročné výroky pro každou víru, přidejte nálady / emoce, přidejte zdravé aktivity ke sledování
• Ochrana heslem (volitelně)
• Denní připomenutí (volitelné)
• Příklady, návody, články
• Zadávání e-mailů a výsledky testů - užitečné pro terapeutickou spolupráci
• Odstraňte reklamy získáváním bodů nebo sledováním krátkých videoreklam.
Cítíte naději, že změníte svůj život! Zjistěte více o metodách kognitivně-behaviorální terapie (CBT), které jsou v psychologickém výzkumu ukázány jako účinné při změně emocí / nálady a chování.
Tato aplikace poskytuje vzdělání jako informovaný spotřebitel služeb duševního zdraví a obsahuje zdroje, které lze použít ve spolupráci se zdravotníkem.
CBT nástroje obsažené v této aplikaci
1) Kognitivní deník
• postupné vyhodnocení události, která způsobila strach
• pomáhat s kognitivní restrukturalizací
2) Inspirujte deník
• jednoduchá metoda deníku
• poskytovat potvrzení a zaznamenávat pozitivní události
3) Testy
• pomoci vám dozvědět se o sobě
• Test kognitivních stylů, hodnocení vašeho štěstí a další
4) Protokol zdravých aktivit
• sledujte každodenní aktivity, abyste motivovali a zlepšovali se
5) Záznam nálady
• zaznamenávejte své nálady po celý den
• funkce analýzy nálady: zobrazuje vaše průměrné hodnocení nálady pro různé akce nebo události
• grafy pro sledování vaší nálady
6) Protokol bodů
• s povzbudivými zprávami
• sleduje pokrok a poskytuje motivaci
• získávejte body za odstranění grafických reklam po dobu jednoho týdne
7) Denní cíle
• naplánovat si zdravé aktivity
• plánování léčby s terapeutem
8) Odkazy
• relaxační a asistenční audia na webu Excel At Life
O kognitivně-behaviorální terapii
CBT Tools for Healthy Living by Excel At Life vás naučí, jak používat metody kognitivně-behaviorální terapie (CBT) v jednoduchém formátu. Nástroje poskytované v této aplikaci jsou odvozeny z výzkumné základny CBT a jsou vyvinuty do uživatelsky přívětivého formátu psychologem s více než 30 lety klinických zkušeností.
Naučte se metodám CBT, které ukázaly desítky let psychologického výzkumu, aby byly účinné při změně vašich emocí / nálad a chování, které přispívají k depresi, úzkosti a stresu i problémům ve vztazích, kariéře a fyzickém zdraví.
Tyto metody CBT lze použít jako svépomoc pro menší problémy nebo je lze použít ve spolupráci s terapeutem k vytvoření léčebného plánu, který nejlépe vyhovuje vaší situaci. Pomocí funkce Denní cíle můžete zaznamenat svůj plán a dokončené aktivity.
Další funkce
• Všechna osobní data uložená ve vašem zařízení.
• Plně přizpůsobitelné: změňte pojmy (přesvědčení a definice) CBT používané v deníku tak, aby odpovídaly systému, který znáte, přidejte své vlastní náročné výroky pro každou víru, přidejte nálady / emoce, přidejte zdravé aktivity ke sledování
• Ochrana heslem (volitelně)
• Denní připomenutí (volitelné)
• Příklady, návody, články
• Zadávání e-mailů a výsledky testů - užitečné pro terapeutickou spolupráci
• Odstraňte reklamy získáváním bodů nebo sledováním krátkých videoreklam.
Datum aktualizace
Bezpečnost začíná pochopením toho, jak vývojáři shromažďují a sdílejí vaše data. Postupy ochrany soukromí a zabezpečení dat se mohou lišit podle způsobu používání, oblasti a věku. Tyto informace poskytl vývojář a může je průběžně aktualizovat.
Tato aplikace může tyto typy dat sdílet se třetími stranami
Poloha, Informace o aplikaci a jejím výkonu a ID zařízení nebo jiná ID
Aplikace neshromažďuje žádná data
Další informace o tom, jak vývojáři deklarují shromažďování
Data jsou šifrována během přenosu
Data smazat nelze
Hodnocení a recenze
4,6
1,74 tis. recenzí
