Plank Challenge: Core Workout

Leap Fitness Group

Obsahuje reklamyNákupy v aplikaci

Informace o aplikaci

Tato aplikace poskytuje různé varianty prken, které vám pomohou zhubnout, získat sílu a získat silnější jádro . Míchání statických a dynamických desek opravdu pomáhá rychle spalovat tuky . Vezměte pouze 7 minut denně, abyste spálili kalorie a dostali se do lepší podoby!

Se třemi úrovněmi obtížnosti je 30denní plán na snížení tělesné hmotnosti dokonale přizpůsoben všem úrovním fitness a vyhovuje muži i ženám. Můžete si přizpůsobit svůj tréninkový plán podle vlastních preferencí. Neexistuje žádné vybavení ani tělocvična; můžete dělat cvičení plank kdekoli kdykoliv.

Proč dělat cvičení?
Prkny jsou nejpopulárnější a nejúčinnější cvičení na spalování tuků. Mohou být snadno provedeny a aktivovány všechny vaše svaly, včetně vašeho jádra, ramen, glutetů atd. Dlahy jsou nejlepší volbou pro lidi se slabými koleny, protože na kolena nepůsobí žádný tlak.

Maximalizujte spalování tuku v břiše: Dlahy jsou účinnější než drtí při spalování břišního tuku. Prsty aktivují 100% vašich abs, zatímco drtí zahrnují pouze 64% z nich.

Posilte své jádro: Plank cvičení spouští všechny své svalové skupiny, posiluje základní sílu a pomáhá vám získat silné jádro.

Zkrácení bolesti zad: Cvičení z cvoků může posílit zadní svaly, snížit bolest zad a snížit riziko poranění zad a páteře.

Zlepšete svůj postoj a rovnováhu: Cvičení planků vyžaduje, aby vaše hlava, zad a nohy byly v přímce. Pravidelně to bude zlepšovat rovnováhu a držení těla při posezení a stojícím.

Zrychlete svůj metabolismus: Dělání prken udržuje váš metabolismus vysoký po celý den; toto dramaticky zvyšuje proces spalování tuků.

Zlepšete svoji flexibilitu: Cvičení Plank rozkládá všechny vaše posteriorní svalové skupiny, jako jsou vaše lopatky, glutety a hamstringy, čímž zvyšujete flexibilitu a snižujete riziko zranění.

Funkce:
- Různé formy prken
- Přizpůsobená upomínka na cvičení vám pomohou připravit si denní cvičení
- Podrobné instrukce, animace a video vás provede každým tréninkem
- Trvání tréninku a zvýšení obtížnosti krok za krokem
- Sledujte průběh hubnutí automaticky
- Sledujte spálené kalorie automaticky

Hodnocení a recenze

Je to bombová apka a každý má svůj názor sorry ale to je můj názor a ani nemusím hrát fotbal🏐😍

Pěkně udělané, dobře se s tím cvičí. Možnost přidat si vlastní sestavu.

Dal jsem si level hard a je to super. Člověk si krásně zacvičí plank, což je podle mě nejlepší workout relaxační aktivita (něco jako běh, ale workout, takže vám to zároveň dá trochu víc na core), na konci se hezky protáhnu cobrou a těmi "bočnímy opěrkami", akorát bych přidal nějaké plankové cviky, jako je třeba up-down plank apod. . Jinak aplikace příjemná a skvěle přehledná ;). PS: Omlouvám se za dlouhou recenzi ze které jste se téměř nic nedozvěděli...