Stretching exercise－Flexibile
Obsahuje reklamyNákupy v aplikaci
4,5star
6,16 tis. recenzí
1 mil.+
Stahování
Všichni (E)
info
Informace o aplikaci
Protahovací cvičení & Flexibilita - je tou správnou aplikací pro všechny osoby, které se starají o své zdraví.
V dnešní době lidé často mají nízkou úroveň aktivity a sedavý způsob života, takže pro každého člověka je velmi důležitá flexibilita před a po tréninku. Všechny protahovací cvičení pro začátečníky byly vybrány tak, aby se zvýšila pružnost těla a nevyžadovaly žádné další vybavení.
Roztahuje flexibilitu
Denní cvičení je vhodné pro všechny skupiny lidí. Pro začátečníky je k dispozici 60 různých postupů, z nichž každý má podrobné video a textové pokyny. Stačí se řídit pokyny virtuálního instruktora
Každodenní rozcvička
Co by mohlo být lepší než obvinění ze živosti a energie ráno? Stačí udělat cvičení a zjistit, jak vaše zdraví dostane lepší a lepší každé ráno. Kromě toho, ranní flexibilní cvičení má velký vliv na náladu po celý den a celkovou vitalitu. Flexibilní trénink pro začátečníky, pro gymnastiku, pro muže a ženy má 3 různé programy a více než 50 různých tréninků, během kterých můžete provádět celotělový trénink.
Zahřát se
Před fyzickou námahou, např. Při běhu nebo při návštěvě posilovny a bazénu, musí být všechny svaly připraveny a zahřívány. Rozcvička vám umožní udělat úseky pro zlepšení pružnosti nohou a připravit svaly a vyhnout se jejich přetrénování, možnému zranění a poškození.
Svalové napětí a úleva od bolesti
Svalové napětí - neustále se zvyšuje svalový tonus, když je nemůžete plně uvolnit. Speciálně navržený tréninkový systém se zbaví svalových křečí a bloků. Co to dělá? Při provádění sportovní aktivity dochází k nárůstu lokálního průtoku krve, zejména ve svalech a vazech, díky čemuž dochází k posílení lokálního metabolismu a metabolických procesů. Pokud máte flexibilní svaly - vše bude v pořádku. Do horní a dolní části těla, protažení nohou, cvičení na protažení ramen pro začátečníky.
Funkce aplikace:
✓ 60 různých protahovacích cvičení pro začátečníky pro celé tělo různých úrovní složitosti a pro všechny svalové skupiny;
✓ Každá rutina obsahuje podrobné audio, textové instrukce a videa jejich implementace;
✓ Pro každý den jsou připraveny 3 tréninkové programy, které jsou připraveny pro trénink úsek, můžete si také vytvořit vlastní tréninky, nastavit úroveň obtížnosti a délky, každý program má jiný plán natažení a různé obtíže - základní program je tou nejlepší volbou pro začátečníci, 7 minut nebo 10 minut cvičení - je pro každodenní strečink cvičení;
✓ Vytvořili jsme speciální motivační systém, který bude sledovat vaše výsledky a motivovat k tomu, aby bylo stále více a více dosaženo;
✓ Pro začátečníky, pro běžce, si můžete vytvořit vlastní programy pro pružné úseky nohou.
✓ Notifikační systém - Teď už nikdy nezapomenete na fitness.
✓ Podrobné statistiky - proveďte 30denní výzvu a sledujte své výsledky a svůj pokrok.
Pro testování naší pružnosti používáme speciální systém. K tomu nabízíme pravidelné měření našich ukazatelů:
1) Vzdálenost od konečků prstů k podlaze při naklonění dopředu - charakterizuje celkový stav páteře a jeho zdraví. Udělejte pružné úseky pro muže i ženy, a to i pro běžce a výsledky přijdou!
2) Vzdálenost od středu dlaně k úrovni kolena při naklápění do stran ze stoje - zde je stav a pružnost zad a pasu při naklápění.
3) Vzdálenost od podlahy od místa, kde osoba sedí na rozkolech - pokud jsou svaly nohou sevřeny a jejich pružnost chybí, pak je to velmi obtížný úkol.
⭐ Hlavním úkolem této aplikace je nejen dělat tělo flexibilitu školení pro začátečníky, muže a ženy, pro gymnastiku, - ale vytvořit stabilní zvyk pravidelných protahovacích cvičení v kontextu života.
V dnešní době lidé často mají nízkou úroveň aktivity a sedavý způsob života, takže pro každého člověka je velmi důležitá flexibilita před a po tréninku. Všechny protahovací cvičení pro začátečníky byly vybrány tak, aby se zvýšila pružnost těla a nevyžadovaly žádné další vybavení.
Roztahuje flexibilitu
Denní cvičení je vhodné pro všechny skupiny lidí. Pro začátečníky je k dispozici 60 různých postupů, z nichž každý má podrobné video a textové pokyny. Stačí se řídit pokyny virtuálního instruktora
Každodenní rozcvička
Co by mohlo být lepší než obvinění ze živosti a energie ráno? Stačí udělat cvičení a zjistit, jak vaše zdraví dostane lepší a lepší každé ráno. Kromě toho, ranní flexibilní cvičení má velký vliv na náladu po celý den a celkovou vitalitu. Flexibilní trénink pro začátečníky, pro gymnastiku, pro muže a ženy má 3 různé programy a více než 50 různých tréninků, během kterých můžete provádět celotělový trénink.
Zahřát se
Před fyzickou námahou, např. Při běhu nebo při návštěvě posilovny a bazénu, musí být všechny svaly připraveny a zahřívány. Rozcvička vám umožní udělat úseky pro zlepšení pružnosti nohou a připravit svaly a vyhnout se jejich přetrénování, možnému zranění a poškození.
Svalové napětí a úleva od bolesti
Svalové napětí - neustále se zvyšuje svalový tonus, když je nemůžete plně uvolnit. Speciálně navržený tréninkový systém se zbaví svalových křečí a bloků. Co to dělá? Při provádění sportovní aktivity dochází k nárůstu lokálního průtoku krve, zejména ve svalech a vazech, díky čemuž dochází k posílení lokálního metabolismu a metabolických procesů. Pokud máte flexibilní svaly - vše bude v pořádku. Do horní a dolní části těla, protažení nohou, cvičení na protažení ramen pro začátečníky.
Funkce aplikace:
✓ 60 různých protahovacích cvičení pro začátečníky pro celé tělo různých úrovní složitosti a pro všechny svalové skupiny;
✓ Každá rutina obsahuje podrobné audio, textové instrukce a videa jejich implementace;
✓ Pro každý den jsou připraveny 3 tréninkové programy, které jsou připraveny pro trénink úsek, můžete si také vytvořit vlastní tréninky, nastavit úroveň obtížnosti a délky, každý program má jiný plán natažení a různé obtíže - základní program je tou nejlepší volbou pro začátečníci, 7 minut nebo 10 minut cvičení - je pro každodenní strečink cvičení;
✓ Vytvořili jsme speciální motivační systém, který bude sledovat vaše výsledky a motivovat k tomu, aby bylo stále více a více dosaženo;
✓ Pro začátečníky, pro běžce, si můžete vytvořit vlastní programy pro pružné úseky nohou.
✓ Notifikační systém - Teď už nikdy nezapomenete na fitness.
✓ Podrobné statistiky - proveďte 30denní výzvu a sledujte své výsledky a svůj pokrok.
Pro testování naší pružnosti používáme speciální systém. K tomu nabízíme pravidelné měření našich ukazatelů:
1) Vzdálenost od konečků prstů k podlaze při naklonění dopředu - charakterizuje celkový stav páteře a jeho zdraví. Udělejte pružné úseky pro muže i ženy, a to i pro běžce a výsledky přijdou!
2) Vzdálenost od středu dlaně k úrovni kolena při naklápění do stran ze stoje - zde je stav a pružnost zad a pasu při naklápění.
3) Vzdálenost od podlahy od místa, kde osoba sedí na rozkolech - pokud jsou svaly nohou sevřeny a jejich pružnost chybí, pak je to velmi obtížný úkol.
⭐ Hlavním úkolem této aplikace je nejen dělat tělo flexibilitu školení pro začátečníky, muže a ženy, pro gymnastiku, - ale vytvořit stabilní zvyk pravidelných protahovacích cvičení v kontextu života.
Datum aktualizace
Bezpečnost začíná pochopením toho, jak vývojáři shromažďují a sdílejí vaše data. Postupy ochrany soukromí a zabezpečení dat se mohou lišit podle způsobu používání, oblasti a věku. Tyto informace poskytl vývojář a může je průběžně aktualizovat.
S třetími stranami nejsou sdílena žádná data
Další informace o tom, jak vývojáři deklarují sdílení
Tato aplikace může shromažďovat tyto typy dat
Finanční údaje, Aktivita aplikace a ještě2
Data jsou šifrována během přenosu
Můžete požádat o smazání dat
Hodnocení a recenze
4,5
5,8 tis. recenzí
Jan Lukašík
- Nahlásit jako nevhodné
22. listopadu 2020
spousta protahovacich cviku dobre poskladanych do programu, odstupnovana obtiznost, i drevo jako ja se sbtouhlenappkou dokaze rozumne protahnout.
3 lidé si myslí, že je tato recenze užitečná
Rebekaw Wolfava
- Nahlásit jako nevhodné
2. června 2022
Dobrá aplikace na cviceni
Jarda H. (J.)
- Nahlásit jako nevhodné
15. září 2023
Good, thanks
Novinky
We have improved and updated the instructions for the stretching exercises;
We have updated the system libraries - the app will now run faster;
We've fixed some bugs.
We have updated the system libraries - the app will now run faster;
We've fixed some bugs.
