Åndedrætsøvelser

ATA App

Køb i apps

Om denne app

En enkel, men tilpasselig app til åndedrætsøvelser og timere med et minimalistisk design. Et vigtigt værktøj til at øve vejrtrækning, guidet vejrtrækning, dyb vejrtrækning eller Pranayama.

Hvordan vi trækker vejret påvirker, hvordan vi føler og tænker. At øve åndedrætsøvelser eller åndedræt er kendt for mange fordele, herunder stressreduktion, angstlindring og forbedring af søvn, energi og humør.

Vælg mellem et stort åndedrætsbibliotek med 30+ vejrtrækningsøvelser, eller lav dine egne tilpassede øvelser, som nemt kan uploades og downloades.

Eller brug den helt nye interaktive tilstand, hvor du styrer vejrtrækningstiden med bevægelser (Hold eller Swiping). Dette hjælper med at forbedre åndedrætsbevidstheden og reducere trykket for at følge åndedrætsinstruktionerne.

Hver øvelse er en timer, der inkluderer fire trin: indånd (træk vejret ind), hold, ånd ud (træk vejret ud) og vent på næste cyklus. Følgende øvelser er inkluderet:
- Lige vejrtrækning
- Box Breathing
- 478 Vejrtrækning
- 7/11 Vejrtrækning
- Slap af
- Rolig
- Hvil
- Klart sind
- Beat-afhængighed
- Fokus
- Lindre angst
- Lindre smerter
- Afstresse
- Søvn
- Dyb afslapning
- dyb ro
- Dyb hvile
- Dyb søvn
- Vågn op
- Balance
- Aktiver
- Opdater
- Giv energi
- Koncentrere
- Hurtig aktivering
- Hurtig opdatering
- Hurtig energi
- Træn lunger (Nem, Mid, Hård)
- Træn udholdenhed (let, mellem, hårdt)
- For sangere (stor, hurtig)
Og flere online øvelser at downloade.

Hver øvelse kan tilpasses fuldt ud med hensyn til varigheden af hvert trin (indånd, hold, ånder ud, vent). Hastigheden kan også indstilles, så den passer til din vejrtrækningsstil og lungekapacitet.

Denne app fungerer offline, en internetforbindelse er ikke påkrævet. Appen understøtter lyse og mørke temaer.

Bedømmelser og anmeldelser

Super gode øvelser med mulighed for egen justering.

nem og handy app med indstillinger

Nyheder

Fejlrettelser. Tilføjet mulighed for at bruge fotos som baggrunde.