Simple Workout Log

Sleeply

Indeholder annoncer

Om denne app

💪 Simpel træningslog 💪
En helt gratis træningstracker, der hjælper dig med at registrere hver gentagelse — uanset om du træner i fitnesscentret eller derhjemme.

"At logge træning føles som en sur pligt…"
"Hvilken muskel skal jeg træne i dag?"
"Jeg kan ikke se mine fremskridt, så jeg bliver ved med at miste motivationen…"

Vi løser disse hverdagsproblemer med et rent, beroligende design og lige de funktioner, du rent faktisk har brug for 🌱
Denne app er her for stille og roligt at støtte din selvudvikling og din rejse mod en lysere fremtid ✨

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
✨ 5 grunde til, at du vil elske den ✨
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🆓【1】Alle funktioner er 100% gratis
Ingen betalte planer. Ingen abonnementer. Hver funktion, fra dag ét, er din til at bruge gratis.

🎯【2】508 Indbyggede Øvelser
Fra bænkpres, squats og dødløft til cardio og udstrækning - vi har det, du leder efter. Tjek den korrekte form med GIF-animationer, og du kan selvfølgelig også tilføje dine egne brugerdefinerede øvelser.

📋【3】25 Forudindstillede Træningsplaner til at Komme I Gang
Du behøver aldrig at spekulere på "hvad skal jeg lave i dag?" igen. Vælg mellem 25 forudindstillede planer på tværs af 3 niveauer (Begynder / Mellem / Avanceret) × 2 placeringer (Hjemme / Fitnesscenter). Tilføj enhver af dem til din rutine med et enkelt tryk.

🗺️【4】Se Muskelgendannelse med et Overblik
Kropskortet på startskærmen farvekoder restitutionsstatus for hver muskelgruppe. "Mit bryst er stadig træt, så i dag er en hviledag" - planlæg din træning uden overtræning. Restitutionstiderne kan fuldt ud tilpasses pr. muskel.

📊【5】Detaljeret statistik, der viser din vækst
・Volumenprogression (ugentlige søjle- og linjediagrammer)
・Muskelaktivitetsvarmekort (visning af for- og bagside af kroppen)
・Kalenderhistorik for et hurtigt månedligt overblik
・Personlige rekorder pr. øvelse (maks. vægt, estimeret 1RM, bedst indstillet volumen)

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🏋️ Nøglefunktioner 🏋️
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

📝 Byg og rediger dine træningspas
・Vælg mellem 508 øvelser for at bygge dine egne Rutiner
・Indstil målvægt og gentagelser for hvert enkelt sæt
・Tilpas hviletid pr. træning
・Træk og slip for frit at ændre rækkefølgen af ​​øvelser

⏱️ Kør din træning
・"Spøgelsesoptagelse" viser din sidste session i lys tekst
・Hviletimeren starter automatisk, når du gennemfører et sæt
・Vibration og notifikationslyd, når hvilen er slut
・Fortsæt lige der, hvor du slap - selvom du lukker appen

🎉 Afslut stærkt
・Konfetti-animation fejrer hver gennemført træning
・Humørstempler (😊🙂😐😔😞) indfanger, hvordan dagen i dag føltes
・Tilføj et hurtigt notat for at huske detaljerne

📈 Statistik-fanen
・Historik: Månedlig kalender, der viser hver træningsdag og humør
・Muskel: Visualiser trænede kropsdele (foran og bagpå)
・Volumen: Dobbeltakset diagram over de sidste 13 ugers træning

🔥 Ugentligt Træningsstreak
Intet pres fra "du skal træne hver dag". Dine muskler har brug for hvile, så streak beregnes ugentligt. Sæt dit mål (1-7 dage om ugen, standard 3), og se streak vokse, mens du fortsætter med at nå det.

⚙️ Tilpas efter din smag
・Vægtenhed: kg / lb
・Tema: Lys / Mørk / System
・Farvetema: 5 muligheder (Blågrøn / Kølig blå / Koralrosa / Lavendel / Skov)
・Ugentligt mål: 1-7 dage
・Restitutionstid pr. muskel: 12-168 timer

💾 Dine data, din kontrol
・Eksporter alt som en JSON-fil
・Gendan på en ny enhed med et enkelt tryk
・Dine optegnelser tilhører dig

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🌟 Perfekt til 🌟
━━━━━━━━━━━━━━━━━━

✅ Begyndere, der lige er startet på deres fitnessrejse
✅ Enhver, der træner både i fitnesscenteret og derhjemme
✅ Folk, der ønsker en ren og enkel oplevelse
✅ Løftere, der ønsker at se deres fremskridt i tal og diagrammer
✅ Enhver, der ønsker at træne smart med restitution i tankerne
✅ Enhver, der har kæmpet med at holde sig konsekvent og ønsker et mere skånsomt system

━━━━━━━━━━━━━━━━━━
💚 En bemærkning fra udvikleren 💚
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

Jeg byggede denne app til at være en træningstracker, der føles enkel og rolig at bruge.

Hver eneste gentagelse, du logger i dag, bygger stille og roligt fremtidens dig.

Hvis denne app kan spille bare en lille rolle i din selvudvikling og en lysere fremtid, ville intet gøre mig gladere.

Lad os starte i dag 💪✨