Paceflow: AI Running Coach
Alle
info
50+
Downloads
Om denne app
Træn smartere, ikke hårdere. Paceflow genererer en personlig løbeplan baseret på DIN personlige rekord, aktuelle ugentlige distance og træningsdage – med præcise tempoer for hver eneste træning.
Indtast din personlige rekord, og Paceflow beregner øjeblikkeligt alle dine træningszoner: let, tempo, intervaller, løbstempo, restitution. Indstil din måldistance og måltid, og få en plan, der er specielt udviklet til dit fitnessniveau.
DIN PLAN TILPASSER SIG DIG:
Din træningsplan er ikke statisk – den reagerer på, hvordan du rent faktisk træner. Springer du en træning over? Planen justeres, hvilket gør de næste sessioner nemmere at få dig tilbage på sporet. Løb du mere end planlagt? Paceflow anerkender din indsats. Omplanlæg træningspas frit – flyt dem til dage, der fungerer for dig. Planen udvikler sig med dit liv, ikke imod det.
PERSONLIGT TILPASSET FRA DAG ÉN:
Din personlig rekord bestemmer alle træningstempoer — ingen generiske zoner
Aktuel ugentlig kilometertal sætter din startvolumen — ingen umulig første uge
Antal træningsdage former din tidsplan — 3 dage eller 6 dage, det passer
Målvalidering fortæller dig, om dit mål er realistisk, lidt for langt eller for aggressivt
SPOR ALT:
Nedtælling til løbsdagen — vid altid, hvor mange dage der er til dit mål
Ugentlige volumendiagrammer — se din km-trend uge for uge
Fuldførelsesstatistik — gennemførte træningspas, samlet distance, gennemsnitligt tempo
Konsistenssporing — vær ansvarlig for din træningsrække
Faseoversigt — vid præcis, hvor du er: Basis, Opbygning, Peak eller Nedtrapning
SMARTE FUNKTIONER:
Adaptiv træner — spring en træning over, og planen justerer sværhedsgraden
Omplanlæg enhver træning til en anden dag
Strukturerede træningspas: opvarmning, intervaller, tempo, nedkøling — alle med tempomål
Spor hver løbetur med distance, varighed og hvordan det føltes
Strava automatisk synkronisering matcher dine løbeture med planlagte træningspas
Eksporter til Garmin, COROS eller Suunto som .FIT-filer med tempoalarmer
BASERET PÅ VIDENSKAB:
Træningstempoer beregnes ved hjælp af VDOT-systemet fra Jack Daniels, guldstandarden inden for løbevidenskab. Din plan følger dokumenteret periodisering: baseopbygning, tærskeludvikling, peaktræning og nedtrapning.
100% GRATIS:
Intet premium-niveau. Intet abonnement. Ingen annoncer. Alle funktioner er tilgængelige for alle.
Bygget af en løber, til løbere.
Indtast din personlige rekord, og Paceflow beregner øjeblikkeligt alle dine træningszoner: let, tempo, intervaller, løbstempo, restitution. Indstil din måldistance og måltid, og få en plan, der er specielt udviklet til dit fitnessniveau.
DIN PLAN TILPASSER SIG DIG:
Din træningsplan er ikke statisk – den reagerer på, hvordan du rent faktisk træner. Springer du en træning over? Planen justeres, hvilket gør de næste sessioner nemmere at få dig tilbage på sporet. Løb du mere end planlagt? Paceflow anerkender din indsats. Omplanlæg træningspas frit – flyt dem til dage, der fungerer for dig. Planen udvikler sig med dit liv, ikke imod det.
PERSONLIGT TILPASSET FRA DAG ÉN:
Din personlig rekord bestemmer alle træningstempoer — ingen generiske zoner
Aktuel ugentlig kilometertal sætter din startvolumen — ingen umulig første uge
Antal træningsdage former din tidsplan — 3 dage eller 6 dage, det passer
Målvalidering fortæller dig, om dit mål er realistisk, lidt for langt eller for aggressivt
SPOR ALT:
Nedtælling til løbsdagen — vid altid, hvor mange dage der er til dit mål
Ugentlige volumendiagrammer — se din km-trend uge for uge
Fuldførelsesstatistik — gennemførte træningspas, samlet distance, gennemsnitligt tempo
Konsistenssporing — vær ansvarlig for din træningsrække
Faseoversigt — vid præcis, hvor du er: Basis, Opbygning, Peak eller Nedtrapning
SMARTE FUNKTIONER:
Adaptiv træner — spring en træning over, og planen justerer sværhedsgraden
Omplanlæg enhver træning til en anden dag
Strukturerede træningspas: opvarmning, intervaller, tempo, nedkøling — alle med tempomål
Spor hver løbetur med distance, varighed og hvordan det føltes
Strava automatisk synkronisering matcher dine løbeture med planlagte træningspas
Eksporter til Garmin, COROS eller Suunto som .FIT-filer med tempoalarmer
BASERET PÅ VIDENSKAB:
Træningstempoer beregnes ved hjælp af VDOT-systemet fra Jack Daniels, guldstandarden inden for løbevidenskab. Din plan følger dokumenteret periodisering: baseopbygning, tærskeludvikling, peaktræning og nedtrapning.
100% GRATIS:
Intet premium-niveau. Intet abonnement. Ingen annoncer. Alle funktioner er tilgængelige for alle.
Bygget af en løber, til løbere.
Opdateret
For at du kan beskytte dine data, er det vigtigt at sætte sig ind i, hvordan udviklere indsamler og deler disse data. Databeskyttelses- og sikkerhedsprocedurer kan variere afhængigt af din brug, din region og din alder. Udvikleren har leveret disse oplysninger og kan løbende opdatere dem.
Der deles ikke data med tredjeparter
Få flere oplysninger om, hvordan udviklere angiver, at de deler data
Denne app indsamler muligvis disse datatyper
Personlige oplysninger, Sundhed og motion og Appaktivitet
Data krypteres under overførsel
Du kan anmode om sletning af data
Nyheder
- Rest day swap fix — rest days keep 0 km after app restart
- Weekly volume chart now shows rounded km values
- Weekly volume chart now shows rounded km values
Support til app
phone
Telefonnummer
+40741497228
Om udvikleren
Chirlejan Alex-Bogdan
chirlejanbogdan1997@gmail.com
Romania