Simple Mobility & Stretching

Exercisable GmbH

Køb i apps

Om denne app

Din personlige mobilitets- og fleksibilitetscoach

Forvandl dit bevægelsespotentiale med et tilpasset mobilitets- og strækprogram, der er skræddersyet til dine unikke mål og præferencer.

Personlig mobilitetsudvikling

- Opret målrettede fleksibilitetsprogrammer med fokus på dine prioriterede muskelgrupper og bevægelsesmønstre
- Mestre avancerede mobilitetsfærdigheder, herunder splits, broer og dybe squats
- Forbedre end-range styrke og kontrol for forbedret funktionel bevægelse
- Optimer atletisk præstation og reducer risikoen for skader med sportsspecifik mobilitetstræning til aktiviteter, herunder CrossFit, løb, vægtløftning, svømning og holdsport
- Håndtere posturale problemer og fysisk ubehag gennem målrettet mobilitetsarbejde

Tilpasset programmering

- Tilpas træning til dit tilgængelige udstyr (håndvægte, kettlebells, modstandsbånd, pull-up bars)
- Definer træningsfrekvens og sessionsvarighed for at matche din tidsplan
- Inkorporer dine foretrukne mobilitetsøvelser og bevægelsesmønstre

Progressivt træningssystem

- Få adgang til niveau-passende øvelser, uanset om du er nybegynder eller øvet
- Få en omfattende forståelse af træningsmekanik og målrettede muskelgrupper
- Følg klare progressionsveje for at nå dine mobilitetsmål

Interaktiv træningsoplevelse

- Drag fordel af stemmestyret instruktion med integrerede timingsystemer
- Lær korrekt form gennem detaljerede videodemonstrationer og ekspertkommentarer
- Juster vejledningsniveauer, så de matcher dine erfaringer og præferencer

Fuldstændig tilpasningskontrol

- Rediger træningsvarighed og udstyrsvalg før hver session
- Design tilpassede rutiner ved hjælp af vores omfattende bibliotek med mobilitetsøvelser
- Finjuster træningsparametrene inklusive sæt, gentagelser og hvileperioder

Nyheder

open testing