Diet Plan & Meal Planner

Alebg

Indeholder annoncerKøb i apps

Om denne app

Byg din kostplan. Hold dig til det. Tabe sig - uden gætværk.
Denne app opretter en personlig madplan, så du kan tabe dig på den praktiske måde: klare måltider, justerbare portioner og et konstant kalorieunderskud, du rent faktisk kan opretholde.

Hvorfor dette virker
De fleste diæter mislykkes, fordi de er vage eller for stive. Her får du en struktureret madplan med fleksibilitet indbygget: skift enhver ret, vælg din foretrukne koststil, og hold dig på mål med kalorier pr. måltid og daglige totaler. Ikke mere at finde ud af tingene fra bunden hver uge.

Hvad du får
- Kostplan og måltidsplanlægger skræddersyet til dine mål og præferencer
- Redigerbare menuer: Skift måltider, du ikke kan lide, med et enkelt tryk
- Oversigt over kalorier og makroer for at understøtte et sundt kalorieunderskud
- Vægtsporing, BMI-beregner og fremskridtsdiagrammer
- Portionsvejledning (1000, 1200, 1500 kcal og andre mål)
- Indkøbsliste genereret fra din ugentlige plan
- Påmindelser om måltider og check-in, så du forbliver konsekvent
- Metriske og kejserlige enheder for ingredienser og vægt

Populære diæter inkluderet
Keto, Low-carb, Middelhavet, Vegetarisk, Vegansk, Flexitarian, Glutenfri, DASH, Paleo og Hypocaloric rammer. Vælg din stil, og appen opbygger en ugentlig madplan, der passer til dit kaloriemål, og lader dig derefter bytte måltider, indtil det passer til din smag og dit budget.

Hvordan det virker
1. Indstil dit mål (f.eks. 1200-1500 kalorier madplan) og madpræferencer.
2. Få en komplet madplan for ugen med klare retter til morgenmad, frokost og aftensmad.
3. Byt måltider, du ikke ønsker – hold kalorierne på sporet automatisk.
4. Brug indkøbslisten til at købe præcis det, du har brug for.
5. Spor vægt, BMI og fremskridt for at se dine resultater og justere efter behov.

Designet til det virkelige liv
- Kort tid? Brug hurtige opskrifter og batchvenlige muligheder til at forberede en gang og spise godt hele ugen.
- Stramt budget? Gå ind for billige måltidsideer og basisingredienser; skift dyre varer ud med ét tryk.
- Kræsen spiser? Udskift retter frit, mens planen holder dine kalorier afbalanceret.

Værktøjer, der holder dig motiveret
- Daglige og ugentlige mål, du faktisk kan ramme
- Fremskridtsdiagrammer for at visualisere trends, plateauer og sejre
- Smarte påmindelser, så du ikke springer måltider over eller indvejninger
- Tydelige portionsforslag, så du ved, hvordan en spisedag skal se ud

Hvad gør det anderledes
I stedet for at smide tilfældige tips efter dig, giver denne app dig en gennemførlig struktur: en plan, der tilpasser sig dig, ikke omvendt. Du vil altid vide, hvad du skal spise næste gang, hvordan det passer til dit kalorieunderskud, og hvordan du justerer uden at bryde planen.

Nyttige detaljer
- Understøtter begyndervægttab og erfarne brugere
- Fungerer til vægttabsmål med eller uden fitnesscenter
- Fokuserer på fødevarekvalitet og kaloriebevidsthed, ikke ekstrem begrænsning
- Bygget til konsistens – fordi den plan, du følger, slår den perfekte plan, du opgiver

Tips til de bedste resultater
Hold dig inden for dit daglige kaloriemål, brug måltidsbytter for at undgå kedsomhed, og tjek dine fremskridt ugentligt i stedet for dag-til-dag. Små, gentagelige gevinster lægger op.

Ansvarsfraskrivelse
Denne app tilbyder ernæringsplanlægningsværktøjer og generel uddannelse. Det giver ikke medicinsk rådgivning og er ikke en erstatning for professionel pleje. Hvis du har en helbredstilstand eller særlige diætbehov, skal du konsultere en kvalificeret professionel, før du starter en diæt.

Nyheder

- Der er rettet nogle fejl.
- Appens hastighed og pladsforbrug er blevet optimeret.
- Kompatibilitet med Android 15.
- Den uendelige sløjfe, der forhindrede oprettelse af diæter på ældre enheder, er blevet rettet.