MoodPulse: Anxiety Tracker

ClearStack Apps

Περιέχει διαφημίσειςΑγορές εντός εφαρμογής

Περιγραφή εφαρμογής

ΤΙ ΚΑΝΕΙ

- Ένα πλέγμα συναισθημάτων σθένους και διέγερσης 5x5 που ονομάζει το συναίσθημα, όχι απλώς ένα ρυθμιστικό 1-5.
- Ένα καθοδηγούμενο αρχείο σκέψης Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας 5 βημάτων: κατάσταση, αυτόματη σκέψη, στοιχεία υπέρ, στοιχεία κατά, ισορροπημένη σκέψη.
- Ένας ιχνηλάτης φοβισμένου αποτελέσματος: καταγράψτε μια ανησυχία, επιλέξτε μια ημερομηνία ελέγχου, σημειώστε αν πραγματικά συνέβη.
- Ένας θερμικός χάρτης ημερολογίου των τελευταίων 30 ημερών (πλήρες χρονοδιάγραμμα με το Pro), κάθε ημέρα χρωματισμένη από το κυρίαρχο συναίσθημα εκείνης της ημέρας.
- Γραφήματα τάσεων για συσχετίσεις σθένους, διέγερσης και ενεργοποίησης.
- Ένα κιτ εργαλείων γείωσης και αναπνοής: αναπνοή 4-7-8, αναπνοή σε κουτί, γείωση 5-4-3-2-1, η τεχνική STOPP.
- Μια προαιρετική προτροπή αναστοχασμού HALT - πεινασμένος, θυμωμένος, μόνος, κουρασμένος.
- Ετικέτες ενεργοποίησης για εργασία, οικογένεια, ύπνο, υγεία, χρήματα, κοινωνικά, σύγκρουση, νέα, αισθητηριακή υπερφόρτωση, αλλαγή φαρμακευτικής αγωγής, ορμονικός κύκλος, αλκοόλ, καφεΐνη, προσμονή, καιρός και οι δικοί σας προσαρμοσμένοι ενεργοποιητές.
- Ετικέτα τύπου άγχους - γενικευμένη, πανικού, κοινωνική, υγείας, ενεργοποίηση CPTSD, γενική.
- Υπενθυμίσεις συμμετοχής με ημερήσιο, εναλλασσόμενο ή εβδομαδιαίο ρυθμό. Απενεργοποιημένη από προεπιλογή.
- Εξαγωγή PDF των τελευταίων 30 ημερών.
- Εναλλαγή Λειτουργίας απορρήτου που απενεργοποιεί πλήρως τα SDK σφαλμάτων και ανάλυσης.

ΣΕ ΠΟΙΟΥΣ ΑΠΕΥΘΥΝΕΤΑΙ

- Άτομα που θέλουν ένα ιδιωτικό ημερολόγιο για το άγχος και τη διάθεση χωρίς λογαριασμό.
- Άτομα που κάνουν Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία ή εργάζονται με το άγχος μόνοι τους.
- Άτομα που παρατηρούν ότι οι ανησυχίες τους σπάνια πραγματοποιούνται και θέλουν να δημιουργήσουν ένα αρχείο αυτών.
- Άτομα που θέλουν εργαλεία γείωσης και ασκήσεις αναπνοής διαθέσιμα χωρίς ξεχωριστή εφαρμογή.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΑ ΔΕΔΟΜΕΝΑ ΣΑΣ

Οι καταχωρίσεις διάθεσης, τα αρχεία σκέψεων, οι φωτογραφίες και οι ανησυχίες σας παραμένουν στη συσκευή σας. Δεν μεταφορτώνονται ποτέ στους διακομιστές μας. Ανώνυμες αναφορές σφαλμάτων και δεδομένα διαφημίσεων αποστέλλονται στην Google, ώστε να μπορούμε να διορθώνουμε σφάλματα και να προβάλλουμε διαφημίσεις στην δωρεάν έκδοση. Μπορείτε να την απενεργοποιήσετε στις Ρυθμίσεις στην ενότητα Λειτουργία απορρήτου.

ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΙΑΤΡΙΚΗ ΣΥΣΚΕΥΗ

Το MoodPulse είναι ένα ημερολόγιο αυτοπαρακολούθησης. Δεν διαγιγνώσκει, δεν θεραπεύει και δεν αντικαθιστά την επαγγελματική φροντίδα ψυχικής υγείας. Εάν βρίσκεστε σε κρίση, επικοινωνήστε με την τοπική γραμμή βοήθειας. Υπάρχει ένας γρήγορος σύνδεσμος προς τους πόρους κρίσης σε κάθε οθόνη και κατά την εγγραφή.

Επικοινωνία: [e-mail]