Pilates - home fitness

BeStronger

Περιέχει διαφημίσειςΑγορές εντός εφαρμογής

Περιγραφή εφαρμογής

Τραβήξτε προς τα έξω χαλάκι γυμναστικής σας και ετοιμαστείτε να κάνετε μια σειρά από κινήσεις που θα σταθεροποιήσει και να ενισχύσει τον πυρήνα σας.
Θα πάρετε ισχυρότερη, πιο ανάγλυφο μύες και να αποκτήσουν ευελιξία. Μπορείτε επίσης να έχετε την καλύτερη στάση του σώματος και μια καλύτερη αίσθηση της ευημερίας.

Αν ψάχνετε για να ενισχύσει την κοιλιά και τη λεκάνη σας, καθώς και να διατηρούν καλή στάση του σώματος, τότε Pilates είναι για σας. Έχει επίσης μια ισχυρή σύνδεση νου / σώματος, έτσι ώστε να μπορεί να αρέσει, αν σας αρέσει η γιόγκα, αλλά χρειάζονται μια πιο έντονη πυρήνα προπόνηση.

Υπάρχουν περιορισμένα στοιχεία για να υποστηρίξουν τη χρήση του Pilates για να ανακουφίσει χαμηλότερο πόνο στην πλάτη, τη βελτίωση της αντοχής, και να αποτρέψει τους ηλικιωμένους από την πτώση. Δεν έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματική θεραπεία για οποιαδήποτε ιατρική κατάσταση.

Το Pilates είναι μεγάλη για την ενίσχυση και την τόνωση του πυρήνα σας και για την αύξηση της ευελιξίας σας, αλλά δεν είναι ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα κτίριο δύναμη. Θα πρέπει να το συμπληρώσει με κάποιες άλλες ασκήσεις, αν θέλετε να οικοδομήσουμε επάνω βραχίονα ή μοσχάρι μυς σας. Συζητήσετε με τον εκπαιδευτή σας για να δείτε τι θα ήταν καλύτερο. Και μην ξεχνάτε καρδιο σας!

Pilates περιλαμβάνει ακριβείς κινήσεις και ειδικές τεχνικές αναπνοής. Δεν είναι για σας αν προτιμάτε μια λιγότερο δομημένο πρόγραμμα. Επίσης, δεν θα ταιριάζει στις ανάγκες σας, αν ψάχνετε για μια αερόβια προπόνηση.

Το Pilates μπορεί να είναι πολύ απαιτητική, ώστε να αρχίσει σιγά-σιγά. Οι εκπαιδευτές δεν πρέπει να έχουν λάβει άδεια, έτσι είναι καλύτερο να πάρετε συστάσεις πριν από την επιλογή ενός.

Βαθμολογίες και αξιολογήσεις

Πολύ ωραία εφαρμογή. Δεν είναι βαρετή

Perfect