50 Pull-ups workout BeStronger

Name: 50 Pull-ups workout BeStronger
Availability: InStock
Rating: 4.380000114440918 (31319 reviews)
Author: BeStronger

BeStronger

Περιέχει διαφημίσειςΑγορές εντός εφαρμογής

4,4

31,3 χιλ. κριτικές

1 εκ.+

Λήψεις

Κατάλληλο για όλους

Περιγραφή εφαρμογής

Πρόγραμμα προπόνησης 50 Pull-Ups: Αναπτύξτε γρήγορα δύναμη και σωματική διάπλαση στο σπίτι

Βασικά χαρακτηριστικά:

11 προγράμματα προπόνησης
Γρήγορα στατιστικά στοιχεία (παρακολούθηση του τρέχοντος μέσου αριθμού έλξεων, του ενεργού προγράμματος, της κατάστασης και των μεταλλίων σας)
Αρχείο ιστορικού προπόνησης
Δημιουργία αντιγράφων ασφαλείας δεδομένων και επαναφορά δεδομένων απομακρυσμένου διακομιστή
Λειτουργία υπενθύμισης για να διασφαλίσετε ότι δεν θα χάσετε ποτέ μια προπόνηση
Αποθήκευση στο cloud για εύκολη δημιουργία αντιγράφων ασφαλείας και μεταφορά των προσωπικών σας στατιστικών
Ασκήσεις προθέρμανσης πριν από κάθε προπόνηση
Δυνατότητα μετάβασης σε διαφορετικό πρόγραμμα κατά τη διάρκεια προκλητικών συνεδριών
Οδηγίες προγράμματος: Πριν ξεκινήσετε την προπόνησή σας, ξεκινήστε με ένα τεστ φυσικής κατάστασης για να προσδιορίσετε τον μέγιστο αριθμό έλξεων σε ένα μόνο σετ. Με βάση τα αποτελέσματα των δοκιμών, επιλέξτε ένα κατάλληλο πρόγραμμα εκπαίδευσης και ξεκινήστε το ταξίδι σας. Χρησιμοποιήστε το χρονόμετρο για περιόδους ανάπαυσης (συνιστώμενος χρόνος ή προσαρμόστε ανάλογα με τις ανάγκες) μετά από κάθε σετ. Διατηρήστε ένα τακτικό πρόγραμμα ανάπαυσης και μια ισορροπημένη διατροφή για βέλτιστα αποτελέσματα.

Για παράδειγμα, εάν μπορείτε να εκτελέσετε 10 έλξεις, επιλέξτε ένα πρόγραμμα που στοχεύει 9 έως 11 επαναλήψεις. Θυμηθείτε να ξεκουραστείτε για 2 ημέρες μετά την αρχική εξέταση για να επιτρέψετε την αποκατάσταση. Αυτό το πρόγραμμα έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να επιτύχετε έως και 50 έλξεις. Αν και απαιτεί προσπάθεια, αυτός ο στόχος είναι πολύ εφικτός με την εφαρμογή μας, η οποία απλοποιεί τη ρουτίνα προπόνησής σας.

Τα περισσότερα άτομα μπορούν να εκτελέσουν λιγότερες από 10 έλξεις και πολύ λίγοι μπορούν να κάνουν περισσότερες από 15. Με το εκπαιδευτικό μας πρόγραμμα, θα μπορείτε να αυξήσετε τον αριθμό των έλξεων σας. Το πρόγραμμά μας είναι δομημένο για να βοηθά όλους να φτάσουν έως και 30 έλξεις και ακόμη και 50 με αφοσίωση. Απλώς ακολουθήστε τις οδηγίες και θα αρχίσετε να νιώθετε τα αποτελέσματα μέσα σε μια εβδομάδα.

Λάβετε υπόψη ότι η εφαρμογή περιέχει διαφημίσεις. Για να καταργήσετε διαφημίσεις, εξετάστε το ενδεχόμενο να αγοράσετε στοιχεία εντός εφαρμογής.

Ενημερώθηκε στις

29 Νοε 2023

Ασφάλεια δεδομένων

Η ασφάλειά σας ξεκινά από την κατανόηση του τρόπου με τον οποίο οι προγραμματιστές συλλέγουν και κοινοποιούν τα δεδομένα σας. Οι πρακτικές απορρήτου και ασφάλειας δεδομένων μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τη χρήση, την περιοχή και την ηλικία σας. Αυτές οι πληροφορίες παρέχονται από τον προγραμματιστή και ενδέχεται να ενημερωθούν με την πάροδο του χρόνου.