None to Run: Beginner, 5K, 10K
Αγορές εντός εφαρμογής
4,6star
156 κριτικές
10 χιλ.+
Λήψεις
Κατάλληλο για όλους
info
Περιγραφή εφαρμογής
Ψάχνεις να γίνεις δρομέας για πρώτη φορά; Επιστρέφετε στο τρέξιμο μετά από ένα διάλειμμα; Σε 3 προπονήσεις των 30 λεπτών ή λιγότερο την εβδομάδα, το N2R θα σας μεταφέρει από το σημείο μηδέν στο τρέξιμο άνετα για 25 λεπτά συνεχόμενα.
Το None to Run είναι ένα σταδιακό πρόγραμμα τρεξίματος σχεδιασμένο για ανθρώπους σαν εσάς.
Δείτε πώς το N2R διαφέρει από τα περισσότερα σχέδια για αρχάριους:
• Εστιάζει στον χρόνο λειτουργίας. ΟΧΙ απόσταση ή ρυθμός. Αυτό κάνει το τρέξιμο πιο ευχάριστο.
• Σε αντίθεση με τα περισσότερα σχέδια για αρχάριους, το N2R Περιλαμβάνει απλές προπονήσεις ενδυνάμωσης και κινητικότητας. Δεν απαιτείται εξοπλισμός.
• Προχωρά συντηρητικά για να ενισχύσει την απόλαυση και να μειώσει τις πιθανότητες τραυματισμού.
Εάν αυτή τη στιγμή δεν μπορείτε να τρέξετε για περισσότερα από 5 λεπτά συνεχόμενα χωρίς να σταματήσετε για να πάρετε την ανάσα σας, είστε στο σωστό μέρος.
Το Πρόγραμμα 12 εβδομάδων None to Run θα σας μεταφέρει από το σημείο μηδέν στο τρέξιμο άνετα για 25 λεπτά συνεχόμενα.
Χιλιάδες άνθρωποι έχουν ήδη χρησιμοποιήσει το σχέδιο None to Run για να γίνουν τελικά ο δρομέας που πάντα ήθελαν να γίνουν.
Είναι η σειρά σου.
ΣΧΟΛΙΑ N2R:
"Ο καναπές στα 5k, κινήθηκε πολύ γρήγορα για μένα, και βρήκα αυτό το πρόγραμμα όταν αναζητούσα κάτι διαφορετικό."
«Ένας ήπιος, ασφαλής τρόπος για να γίνεις δρομέας».
«Ένα αρχικό πρόγραμμα τρεξίματος, σχεδιασμένο να δημιουργεί συνέπεια και να σας εμποδίζει να τραυματιστείτε. Μέχρι το τέλος των 12 εβδομάδων, τρέχετε 25 λεπτά συνεχόμενα.»
“Τέλειο πρόγραμμα για να σας διευκολύνει στην προπόνηση.”
"Δοκίμασα το πρόγραμμα Couch to 5K δύο φορές και απέτυχα. Είμαι τώρα στην τελευταία εβδομάδα του προγράμματος None to Run και πραγματικά ανυπομονώ να τρέξω τώρα."
Η εφαρμογή N2R παρέχει την καλύτερη εμπειρία για να ακολουθήσετε και να ολοκληρώσετε με επιτυχία το πρόγραμμα None to Run 12 εβδομάδων.
ΚΟΡΥΦΑΙΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ
• Ολόκληρο το πρόγραμμα None to Run διάρκειας 12 εβδομάδων, με προφορικά ηχητικά σήματα που σας λένε πότε να τρέχετε και πότε να περπατάτε. Δεν απαιτείται χρονοβόρος και μπερδεμένος προγραμματισμός διαστημάτων!
• Μόλις ολοκληρώσετε το σχέδιο None to Run, χρησιμοποιήστε το σχέδιο Run to Race 5K για να αρχίσετε να εργάζεστε στην ταχύτητά σας και να είστε έτοιμοι για αγώνα.
• Υπάρχει επίσης ένα σχέδιο Run to Race 10K.
• Παίξτε μουσική ή podcast χρησιμοποιώντας την εφαρμογή της επιλογής σας! Η εφαρμογή θα μειώσει προσωρινά την ένταση κατά τη διάρκεια των ειδοποιήσεων.
• Παρακολουθήστε και αποθηκεύστε όλες τις προπονήσεις σας.
• Εκτελείται στο παρασκήνιο με την οθόνη κλειδωμένη για εξοικονόμηση μπαταρίας.
• Δείξτε τα στατιστικά σας στο Facebook, το Twitter και το Instagram χρησιμοποιώντας κάρτες κοινής χρήσης.
• ΟΧΙ ενοχλητικές διαφημίσεις!
• Ανοιχτές διαδρομές (όταν θέλετε απλώς να ασκηθείτε χωρίς να χρησιμοποιήσετε ένα συγκεκριμένο σχέδιο).
ΡΟΥΤΙΝΕΣ ΔΥΝΑΜΗΣ & ΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑΣ
• Το τρέξιμο προκαλεί άγχος στο σώμα. Ειδικά όταν μόλις ξεκινάς. Οι αρχάριοι δρομείς γενικά δεν έχουν τη δύναμη στο κάτω μέρος του σώματος που απαιτείται για να αντεπεξέλθουν στις απαιτήσεις του τρεξίματος.
• Το N2R περιλαμβάνει προσεκτικά σχεδιασμένες ρουτίνες δύναμης και κινητικότητας (με επιδείξεις βίντεο) για να σας βοηθήσει να γίνετε δυνατός και να μειώσετε τις πιθανότητες τραυματισμού!
ΤΙΜΕΣ ΚΑΙ ΟΡΟΙ ΣΥΝΔΡΟΜΗΣ
Το None to Run είναι δωρεάν για λήψη και χρήση. Η δωρεάν έκδοση παρέχει πρόσβαση στην πρώτη εβδομάδα όλων των εκπαιδευτικών προγραμμάτων. Για να αποκτήσετε απεριόριστη πρόσβαση σε ολόκληρο το πρόγραμμα εκπαίδευσης και σε όλες τις λειτουργίες της εφαρμογής, μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε μια μηνιαία ή ετήσια επιλογή αυτόματης ανανέωσης συνδρομής.
Η πληρωμή θα χρεωθεί στην πιστωτική σας κάρτα μέσω του λογαριασμού σας στο Google Play κατά την επιβεβαίωση της αγοράς. Η συνδρομή ανανεώνεται αυτόματα εκτός εάν ακυρωθεί τουλάχιστον 24 ώρες πριν από τη λήξη της περιόδου συνδρομής.
Η διαχείριση των συνδρομών μπορεί να γίνει στην εφαρμογή Google Play.
Πολιτική απορρήτου: https://www.nonetorun.com/privacy-policy
Όροι Παροχής Υπηρεσιών: https://www.nonetorun.com/terms-and-conditions-app
Στείλτε email στο support@nonetorun.com για τυχόν ερωτήσεις!
Το None to Run είναι ένα σταδιακό πρόγραμμα τρεξίματος σχεδιασμένο για ανθρώπους σαν εσάς.
Δείτε πώς το N2R διαφέρει από τα περισσότερα σχέδια για αρχάριους:
• Εστιάζει στον χρόνο λειτουργίας. ΟΧΙ απόσταση ή ρυθμός. Αυτό κάνει το τρέξιμο πιο ευχάριστο.
• Σε αντίθεση με τα περισσότερα σχέδια για αρχάριους, το N2R Περιλαμβάνει απλές προπονήσεις ενδυνάμωσης και κινητικότητας. Δεν απαιτείται εξοπλισμός.
• Προχωρά συντηρητικά για να ενισχύσει την απόλαυση και να μειώσει τις πιθανότητες τραυματισμού.
Εάν αυτή τη στιγμή δεν μπορείτε να τρέξετε για περισσότερα από 5 λεπτά συνεχόμενα χωρίς να σταματήσετε για να πάρετε την ανάσα σας, είστε στο σωστό μέρος.
Το Πρόγραμμα 12 εβδομάδων None to Run θα σας μεταφέρει από το σημείο μηδέν στο τρέξιμο άνετα για 25 λεπτά συνεχόμενα.
Χιλιάδες άνθρωποι έχουν ήδη χρησιμοποιήσει το σχέδιο None to Run για να γίνουν τελικά ο δρομέας που πάντα ήθελαν να γίνουν.
Είναι η σειρά σου.
ΣΧΟΛΙΑ N2R:
"Ο καναπές στα 5k, κινήθηκε πολύ γρήγορα για μένα, και βρήκα αυτό το πρόγραμμα όταν αναζητούσα κάτι διαφορετικό."
«Ένας ήπιος, ασφαλής τρόπος για να γίνεις δρομέας».
«Ένα αρχικό πρόγραμμα τρεξίματος, σχεδιασμένο να δημιουργεί συνέπεια και να σας εμποδίζει να τραυματιστείτε. Μέχρι το τέλος των 12 εβδομάδων, τρέχετε 25 λεπτά συνεχόμενα.»
“Τέλειο πρόγραμμα για να σας διευκολύνει στην προπόνηση.”
"Δοκίμασα το πρόγραμμα Couch to 5K δύο φορές και απέτυχα. Είμαι τώρα στην τελευταία εβδομάδα του προγράμματος None to Run και πραγματικά ανυπομονώ να τρέξω τώρα."
Η εφαρμογή N2R παρέχει την καλύτερη εμπειρία για να ακολουθήσετε και να ολοκληρώσετε με επιτυχία το πρόγραμμα None to Run 12 εβδομάδων.
ΚΟΡΥΦΑΙΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ
• Ολόκληρο το πρόγραμμα None to Run διάρκειας 12 εβδομάδων, με προφορικά ηχητικά σήματα που σας λένε πότε να τρέχετε και πότε να περπατάτε. Δεν απαιτείται χρονοβόρος και μπερδεμένος προγραμματισμός διαστημάτων!
• Μόλις ολοκληρώσετε το σχέδιο None to Run, χρησιμοποιήστε το σχέδιο Run to Race 5K για να αρχίσετε να εργάζεστε στην ταχύτητά σας και να είστε έτοιμοι για αγώνα.
• Υπάρχει επίσης ένα σχέδιο Run to Race 10K.
• Παίξτε μουσική ή podcast χρησιμοποιώντας την εφαρμογή της επιλογής σας! Η εφαρμογή θα μειώσει προσωρινά την ένταση κατά τη διάρκεια των ειδοποιήσεων.
• Παρακολουθήστε και αποθηκεύστε όλες τις προπονήσεις σας.
• Εκτελείται στο παρασκήνιο με την οθόνη κλειδωμένη για εξοικονόμηση μπαταρίας.
• Δείξτε τα στατιστικά σας στο Facebook, το Twitter και το Instagram χρησιμοποιώντας κάρτες κοινής χρήσης.
• ΟΧΙ ενοχλητικές διαφημίσεις!
• Ανοιχτές διαδρομές (όταν θέλετε απλώς να ασκηθείτε χωρίς να χρησιμοποιήσετε ένα συγκεκριμένο σχέδιο).
ΡΟΥΤΙΝΕΣ ΔΥΝΑΜΗΣ & ΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑΣ
• Το τρέξιμο προκαλεί άγχος στο σώμα. Ειδικά όταν μόλις ξεκινάς. Οι αρχάριοι δρομείς γενικά δεν έχουν τη δύναμη στο κάτω μέρος του σώματος που απαιτείται για να αντεπεξέλθουν στις απαιτήσεις του τρεξίματος.
• Το N2R περιλαμβάνει προσεκτικά σχεδιασμένες ρουτίνες δύναμης και κινητικότητας (με επιδείξεις βίντεο) για να σας βοηθήσει να γίνετε δυνατός και να μειώσετε τις πιθανότητες τραυματισμού!
ΤΙΜΕΣ ΚΑΙ ΟΡΟΙ ΣΥΝΔΡΟΜΗΣ
Το None to Run είναι δωρεάν για λήψη και χρήση. Η δωρεάν έκδοση παρέχει πρόσβαση στην πρώτη εβδομάδα όλων των εκπαιδευτικών προγραμμάτων. Για να αποκτήσετε απεριόριστη πρόσβαση σε ολόκληρο το πρόγραμμα εκπαίδευσης και σε όλες τις λειτουργίες της εφαρμογής, μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε μια μηνιαία ή ετήσια επιλογή αυτόματης ανανέωσης συνδρομής.
Η πληρωμή θα χρεωθεί στην πιστωτική σας κάρτα μέσω του λογαριασμού σας στο Google Play κατά την επιβεβαίωση της αγοράς. Η συνδρομή ανανεώνεται αυτόματα εκτός εάν ακυρωθεί τουλάχιστον 24 ώρες πριν από τη λήξη της περιόδου συνδρομής.
Η διαχείριση των συνδρομών μπορεί να γίνει στην εφαρμογή Google Play.
Πολιτική απορρήτου: https://www.nonetorun.com/privacy-policy
Όροι Παροχής Υπηρεσιών: https://www.nonetorun.com/terms-and-conditions-app
Στείλτε email στο support@nonetorun.com για τυχόν ερωτήσεις!
Ενημερώθηκε στις
Η ασφάλειά σας ξεκινά από την κατανόηση του τρόπου με τον οποίο οι προγραμματιστές συλλέγουν και κοινοποιούν τα δεδομένα σας. Οι πρακτικές απορρήτου και ασφάλειας δεδομένων μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τη χρήση, την περιοχή και την ηλικία σας. Αυτές οι πληροφορίες παρέχονται από τον προγραμματιστή και ενδέχεται να ενημερωθούν με την πάροδο του χρόνου.
Δεν κοινοποιούνται δεδομένα σε τρίτα μέρη
Μάθετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο δήλωσης κοινοποίησης από τους προγραμματιστές
Δεν συλλέχθηκαν δεδομένα
Μάθετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο δήλωσης συλλογής από τους προγραμματιστές
Τα δεδομένα κρυπτογραφούνται κατά τη μεταφορά
Δεν είναι δυνατή η διαγραφή δεδομένων
Βαθμολογίες και αξιολογήσεις
4,6
155 αξιολογήσεις
Τι νέο υπάρχει
- Added Coach Mark tips to the Today tab
- Added a curated Running Advice screen
- Added a curated Running Advice screen
