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Acerca de esta app

¡La aplicación de ejercicios de PROGRAM 21®! Más de 100.000 usuarios permanentemente activos hablan por sí solos. A los usuarios de P21 les encantan los entrenamientos en casa y los sencillos planes de comidas: ¡comienza una vida saludable, sin pasar hambre (sin hacer dieta)!

21 minutos de entrenamiento al día, durante 21 días, más 21 alimentos para ayudarlo a perder peso. Elija su plan de dieta como la dieta Sirtfood, Keto o Low Carb. Comience su desafío personal de pérdida de peso según sus preferencias.

Pierda peso en 21 días - con entrenamientos en casa. ¡Ejercítate en casa! Ponte en forma, pierde peso, come sano (Keto, Sirtfood, Low Carb), desarrolla músculos, ¡sin hacer dieta, sin contar calorías! Entrena con el Método del Peso Corporal - sin máquinas/sin equipo - ¡solo tu propio peso corporal!

Esta aplicación de fitness convence:
Más de 700 recetas (por ejemplo, Keto), documenta los éxitos: a lo largo de los años, comienza una y otra vez, comparte tus propias recetas, planifica comidas, guarda recetas favoritas, forma parte del gran grupo de Facebook P21 con más de 14 000 miembros que tienen los mismos objetivos : Pierda peso, desarrolle músculo, haga ejercicio en casa sin equipo, ejercicios en casa, ¡sin contar calorías! Siempre iniciando nuevos programas, las últimas tendencias dietéticas (por ejemplo, Keto y Sirtfood) en una aplicación de fitness. Los entrenamientos en casa vienen sin equipo, solo usando su propio peso corporal. Los entrenamientos de 21 minutos para quemar grasa (cardio) queman el máximo de calorías en el menor tiempo posible y promueven el desarrollo muscular. No necesitas ningún equipo, ni gimnasio ni productos adicionales. Los éxitos de nuestros usuarios son nuestra motivación:

Stefanie (- 43 kilos): "Perdí peso de la talla 54 a la 36 en un año. Esto ha cambiado toda mi vida, física y mentalmente. ¡Tengo más confianza en mí misma y también parezco mucho más positiva para otras personas! Yo volver a tener mucho más entusiasmo por la vida. ¡Y todo esto con un programa que me "permitía" comer mucho todos los días!"

Julia (- 12,8 kilos): "Los 21 minutos de ejercicio al día son muy fáciles de hacer y definitivamente continuaré un poco más. También te da una gran sensación cuando ves cuánto tarda tu cuerpo en cambiar de forma saludable". camino y solo puedo motivar a todos a dar este paso".

Janina (-19 kilos): "¡Nunca había recibido tantos comentarios positivos de mis semejantes!"

PROGRAM 21® es EL desafío de pérdida de peso de 21 días

¡Pierde peso en 21 días! ¡Ponte en forma en 21 días! ¡Construye músculo en 21 días!

- Elija entre diferentes planes de nutrición (por ejemplo, Keto o Sirtfood) para perder peso o desarrollar músculo -
- también para vegetarianos y veganos
- Ingresa y comparte tus propias recetas
- Guarde sus favoritos en su libro de cocina
- Entrenamientos en casa que motivan - solo con tu propio peso corporal, sin equipo
- Registra la actividad y las calorías quemadas y guárdalas en Google Fit
- Mensajes push que te motivan e informan - mensajes a tu smartphone
- Documente su peso con el rastreador de peso - ¡documente su pérdida de peso!
- Pérdida de peso para hombres y mujeres.
- Entrenamientos en casa para principiantes y usuarios avanzados
- Fitness y musculación para todas las edades.
- Evaluar y guardar la nutrición y los éxitos (peso, medidas) del cambio de dieta (sin dieta)
- Comienza tus 21 días una y otra vez - hasta que alcances el peso deseado
- Gran grupo de FB para compartir éxitos y recetas (por ejemplo, Keto) y para motivarse
- Transmita sus entrenamientos (entrenamientos en casa) en su televisor inteligente
- Entrenamientos en casa para principiantes y usuarios avanzados
- Diferentes planes de alimentación y entrenamiento: Program 21 Beginner, Program 21 Pro, Happyme, Sirtfood, Keto
- Elija entrenamientos adicionales: ¡todo en una aplicación de ejercicios!
- Elige tu dieta, tenemos más de 700 recetas: Keto, Sirtfood, Slow Carb, Low Carb

Si tiene preguntas sobre nuestra aplicación de entrenamiento: [e-mail]

Novedades

NOW with Keto! Lose weight with Easy Keto. Your 3-week ketogenic plan: Low carb - high fat - with tasty recipes.
And also: The new Sirtfood diet. Lose weight like the stars - lose up to 3 kilos (6 1/2 lbs) per week while still enjoying the things you love, e.g. red wine and chocolate. Losing weight with Sirtfood is the new trend. Singer Adele has lost 45 kilos (99 lbs) with the Sirtfood diet and now looks younger, more agile and slimmer than ever before.